Wann kann ich mit dem Training beginnen?

Schwanger & fit: ab der 13. Schwangerschaftswoche

Rückbildungskurs: nach dem Wochenbett

Kangatraining:  ca. 8 Wochen nach einer komplikationslosen Geburt, 10-12 Wochen nach einer Kaiserschnitt- Geburt. Nach erfolgreichem postnatalen Check beim Gynäkologen. Das Kangatraining ist jedoch kein Ersatz für die Rückbildungsgymnastik – sie sollte vor dem Training abgeschlossen oder zumindest begonnen sein.

Mama Fit um 8: ca. 9 Monate nach der letzten Entbindung

KangaBurn: ca. 12 Monate nach der letzten Entbindung

Wie alt sollte mein Baby beim Kangatraining sein?

Das Kangatraining ist geeignet für Babies zwischen 2 und 24 Monaten, bzw. bis 20 kg. Der Einstieg ist jeder Zeit möglich, auch wenn Dein Baby schon größer ist.

Mit welcher Tragehilfe kann ich  beim Kanga trainieren?

Bringe Deine Tragehilfe/Tragetuch mit, mit der Du gut umgehen kannst.
Grundsätzlich sollten folgende Anforderungen an eine Tragehilfe erfüllt sein:

  • Die Anhock- Spreizhaltung und ein runder Rücken werden unterstützt
  • Baby und Mama sind sich zugewandt
    Eine Kopfstütze ist vorhanden, wenn nötig
    Bequemer Tragekomfort für die Mama

Ich habe keine Tragehilfe, kann ich mich trotzdem zum Kangatraining anmelden?

Ja! Eine passende Tragehilfe als auch Beinstulpen kannst Du Dir im Kurs gerne kostenlos ausleihen, ausprobieren und/oder reduziert kaufen. Bitte gib vorab Bescheid, ob Du eine Trage für das Training benötigst. 
Diese Tragen stehen zur Verfügung: Tragetuch (Didymos), Didytai, Fräulein Hübsch, Emei Baby, Bondolino, Buzzidil, MySol von Girasol, Marsupi, Manduca, MaMo, Kokadi Flip, Kokadi TaiTai, Fidella Fusion, Ruckeli, Strochenwiege, Ergo, Jono, …

Kann ich am Training teilnehmen, wenn mein Baby unruhig ist und viel weint?

Ja! Beim Kangatraining musst Du nicht warten, bis Dein Baby gut gelaunt ist oder schläft. Gerade wenn das Baby müde oder quengelig ist, ist ein guter Zeitpunkt um mit dem Training zu beginnen. In kurzer Zeit wird es sich entspannen und meist sogar einschlafen.

Was soll ich zum Kurs mitbringen?

Bequeme Trainingskleidung und Schuhe für Drinnen, ein Handtuch, Wasser, für manche Kursräume ein Matte. Zusätzlich zum Kangatraining: eine Stoffwindel/Spucktuch, einen Body zum Wechseln für das Baby, Tragehilfe und Dein Baby.

Ich habe Zwillinge, kann ich trotzdem beim Training mitmachen?

Ja! Gern kannst du beim Kanga eine zweite Person mitbringen, die dann kostenlos mit trainiert. Bitte melde Dich vorab unter per Mail. Wir finden eine Lösung!

Ich bekomme Zwillinge, kann ich trotzdem beim Training mitmachen?

Ja! Bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft ohne Komplikationen.

Werde ich beim Kangatraining zum Thema „Tragen“ beraten?

Vor der 1. Stunde des geschlossenen Kurses wird ein Trage-Check bei einer Trageberaterin angeboten. Die Beratung kostet 5 Euro. Bei Bedarf bitte einen Platz reservieren.

Wird die Kursgebühr von meiner Krankenkasse übernommen?

Grundsätzlich nicht. Bitte halte vor der Kursbuchung Rücksprache mit Deiner Krankenkasse, ob der Kurs bezuschusst wird.

Der Kurs „Schwanger & Fit! Workout“ bei Johanna Bertling ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt. Für diesen Präventionskurs ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme ggf. mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Mein ET liegt vor dem Kursende – kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja, Deine Kursgebühr wird dann anteilig bis zum Geburtstermin berechnet.

Kann ich verpasste Kursstunden nachholen?

Ja, wenn Deine Trainerin zeitgleich das selbe Kursformat noch einmal anbietet kannst Du bis zum Ende deines gebuchten Kurses max. 2 verpasste Stunde im Parallelkurs nachholen.

Ich kann das Geschwisterkind nicht unterbringen – kann ich es mitbringen?

Ja, Geschwisterkinder – egal ob große oder kleine – sind in allen Kursen mit Kindern herzlich Willkommen! Bitte beachte, dass es gesund ist und dass Du etwas zur Beschäftigung mitbringst.

weitere Informationen zum Kangatraining & KangaBurn findest Du hier…