Im Januar 2021 starten neue Online-Kurse. Der Einstieg ist jeder Zeit möglich. Du kannst gemeinsam über Zoom zu festen Terminen trainieren oder alleine mit Vimeo-Videos wann Du willst. Hier findest Du unseren aktuellen Stundenplan (klick).

Die Präsenzkurse starten indoor & outdoor sobald es wieder möglich ist. Schreib uns eine Mail an: info@mamaundfit – dann benachrichtigen wir Dich automatisch.


Online Stunde Live per ZOOM für zu Hause * Trainiere gemeinsam in der Gruppe


Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
8-Wochen-Online-Kurs Präventionskurs nach §20 "GESUNDE ERNÄHRUNG" ** in Kombination mit 8x Kangatraining / Online-Training (149€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€***
Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
10 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 11.1.-18.3.21 ** mind. 2x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** Präventionskurs nach §20 ** 130€
Beginn: Mittwoch, den 13.01.2021 um 11:15 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Kaffee-Klatsch! Gemeinsamer Austausch für alle Mamas und Schwangere, Teilnahme kostenlos
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 13.01.2021 um 18:30 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Kurs für eine starke Körpermitte, festen Beckenboden, Schließen des Bauchmuskelspalts * 6-Wochen-Kurs (80€) incl. Therapieplan mit täglichen Übungen * Dieser Kurs findet ONLINE über ZOOM statt! * Mittwochs 18:30 Uhr
Beginn: Montag, den 18.01.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Training für Schwangere + Mamas mit und ohne Baby vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 5x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 99€

Online STREAM für zu Hause * Trainiere mit Vimeo-Videos wann Du möchtest


Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Kangatraining/Intervalltraining ............................................................ Für MAMAS mit und ohne Baby: verfügbar für 4 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (4 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 30€
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Schwanger & Fit .................................................................................... Für SCHWANGERE ab der 13. SSW: verfügbar für 3 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (3 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 25€
Beginn am Freitag, den 05.02.2021, dann immer Freitags um 13:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
...............Rektusdiastase-Kurs...........zum Schließen des Bauchmusklespalts.............. ->5-Wochen-Kurs (65€) Dieser Kurs findet ONLINE statt! + Anleitung Test Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag
Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
8-Wochen-Online-Kurs Präventionskurs nach §20 "GESUNDE ERNÄHRUNG" (119€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€*** START JEDER ZEIT MÖGLICH !!

Buggy Sport


Beginn: Mittwoch, den 13.01.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Kanga-Training für Mamas mit und ohne Baby vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 5x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** OUTDOOR-Training ONLINE bei schönen Wetter Mi, 9.30 Uhr! * 87€
Beginn: Freitag, den 19.03.2021 um 10:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8x 99€ - Outdoor Anna-Teiche, Eilenriede & Hermann-Löns-Park mit Baby im Buggy/KiWa oder Trage. * Dieser nicht in den Osterferien statt! *

Mama Fit um 8


Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Training für Mamas vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 5x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 87€
Beginn: Montag, den 15.03.2021 um 20:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
8-Wochen-Kurs (99€) * Kein Training am 29.3. + 5.4.21 *

Rückenfit (8-Wochen-Kurs 120€) Präventionskurs nach §20


Beginn: Dienstag, den 12.01.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Training für Mamas vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 5x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Intervallraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 87€
Beginn: Donnerstag, den 18.03.2021 um 19:30 Uhr
Mit: Jana Jütte
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs 110€ , Rücken Fit Präventionskurs nach §20 Kein Training in den Osterferien

Kangatraining (8-Wochen- Kurs 99€)


Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Kanga-Training für Mamas mit und ohne Baby vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 5x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 87€
Beginn: Montag, den 15.03.2021 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ Kangatraining * 8-Wochen-Kurs 99€, Kein Training am 29.3. + 5.4.21
Beginn: Montag, den 15.03.2021 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (99€), Kein Training am 29.3. + 5.4.21
Beginn: Dienstag, den 16.03.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 8-Wochen-Kurs 99€, Kein Training am 30.3. + 6.4.21 *
Beginn: Mittwoch, den 17.03.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 9-Wochen-Kurs 111€ * Kein Training am 31.3.+7.4.21 *
Beginn: Mittwoch, den 17.03.2021 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
8-Wochen-Kurs, 99€ * Kein Training am 31.3. + 7.4.21*
Beginn: Donnerstag, den 18.03.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 8-Wochen-Kurs 99€ * Kein Training am 1.4.+8.4.21*
Beginn: Freitag, den 19.03.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
8-Wochen-Kurs 99€ * Kein Training in den Osterferien *

Beckenboden Power Präventionskurs nach §20 (130€)


Beginn: Donnerstag, den 14.01.2021 um 20:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Beckenboden-Training für Mamas mit und ohne Baby vom 18.1.-1.3.21 ** immer donnerstags von 20-21 Uhr! + weitere 4x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** OUTDOOR-Training ONLINE bei schönen Wetter Mi, 9.30 Uhr! * 87€
Beginn: Dienstag, den 16.03.2021 um 20:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
Beckenboden- Kurs (130€) * erstattungsfähiger Präventionskurs nach §20*- In den Osterferien findet KEIN Training statt!

Ringelpietz - Mama-Kind-Tanzen (8-Wochen-Kurs 99€)


Beginn: Mittwoch, den 17.03.2021 um 15:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
8-Wochen-Kurs (99€)* KEIN Training am 31.3. und 7.4.21

Rektusdiastase - die stabile Mitte


Beginn: Mittwoch, den 20.01.2021 um 18:30 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
ONLINE- Kurs für eine starke Körpermitte, festen Beckenboden, Schließen des Bauchmuskelspalts * 5-Wochen-Kurs (80€) incl. Therapieplan mit täglichen Übungen * Dieser Kurs findet ONLINE über ZOOM statt! * Mittwochs 18:30 Uhr
Beginn: Montag, den 08.02.2021 um 17:45 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
6-Wochen-Kurs (99€)

Wellness-Massage


Beginn am Freitag, den 05.02.2021, dann immer Freitags um 09:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
Nimm Dir eine Auszeit! 20 Minuten Wellness-Nacken-Schulter-Massage (20€) ODER 30 Minuten Rücken-Wellness-Massage (25€) ODER 60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage (50€) *** Für Schwangere und Mütter *** Termine nach Vereinbarung
Beginn am Dienstag, den 02.02.2021, dann immer Dienstags um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
Nimm Dir eine Auszeit! 20 Minuten Wellness-Nacken-Schulter-Massage (20€) ODER 30 Minuten Rücken-Wellness-Massage (25€) ODER 60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage (50€) *** Für Schwangere und Mütter *** Termine nach Vereinbarung

Kineso- Taping (20€)


Beginn am Montag, den 01.02.2021, dann immer Montags um 19:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...
Beginn am Montag, den 01.02.2021, dann immer Montags um 21:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...
Beginn am Donnerstag, den 04.02.2021, dann immer Donnerstags um 12:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...

Schwanger & fit! Workout (10-Wochen-Kurs 130€) Präventionskurs nach §20


Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
10 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 11.1.-18.3.21 ** mind. 2x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** Präventionskurs nach §20 ** 130€
Beginn: Dienstag, den 09.02.2021 um 18:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §§ 20, 20 a und 20 b SGB V (Kein Training am 30.3. und 6.4.21)
Beginn: Freitag, den 19.02.2021 um 09:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 130€ Kein Training am 2.4. und 9.4.21

Schwanger & fit! (8-Wochen- Kurs 99€) Einstieg in die laufenden Kurse möglich!


Beginn: Dienstag, den 12.01.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
7 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 18.1.-1.3.21 ** mind. 4x Live-Training pro Woche (Zoom) ** + 2 Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Intervalltraining, Ganzkörperworkout, Schwangerschafts-Gymnastik-Kurs ** 87€
Beginn: Donnerstag, den 18.02.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Geburtshaus Herrenhausen, Nienburger Str. 6, 30167 Hannover
↑ 5-Wochen-Kurs (65€)
Beginn: Montag, den 15.03.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (99€), ↑ kein Training am 29.3. +5.4.21
Beginn: Donnerstag, den 25.03.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Geburtshaus Herrenhausen, Nienburger Str. 6, 30167 Hannover
↑ 5-Wochen-Kurs (65€) * Kein Training in den Osterferien*

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Beginn am Freitag, den 05.02.2021, dann immer Freitags um 12:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: jeder Zeit
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