Zur Zeit trainieren wir online. Der Einstieg ist jeder Zeit möglich. Du kannst gemeinsam über Zoom zu festen Terminen trainieren oder alleine mit Vimeo-Videos wann Du willst. Hier findest Du unseren aktuellen Stundenplan (klick).

Die Präsenzkurse starten indoor & outdoor sobald es wieder möglich ist. Schreib uns eine Mail an: info@mamaundfit – dann benachrichtigen wir Dich automatisch.


Schwanger & fit Workout (Präventionskurs nach §20) 10-Wochen-Kurs 130€

Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 18.05.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
10 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 18.5.-20.7.21 ** (Zoom) ** Präventionskurs nach §20 ** 130€ ** BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
↑ Präventionskurs §20 * Schwanger & Fit Workout(Dienstags 19-20 Uhr oder Donnerstags 11-12 Uhr) *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
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Beginn: Freitag, den 03.09.2021 um 09:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 130€ Kein Training in den Herbstferien

Schwanger & fit! 8-Wochen-Kurs 99€ (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)

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Beginn: Dienstag, den 11.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Online Training über Zoom Einstieg jeder Zeit möglich Für weitere Infos bitte hier kostenlos registrieren BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
↑ Schwanger & Fit (Montags 19-20 Uhr oder Donnerstags 11-12 Uhr) *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
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Beginn: Donnerstag, den 02.09.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Geburtshaus Herrenhausen, Nienburger Str. 6, 30167 Hannover
↑ 5-Wochen-Kurs (65€)
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Beginn: Montag, den 06.09.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 6-Wochen-Kurs (75€)

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20) 10-Wochen-Kurs 130€

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Beginn: Donnerstag, den 13.05.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ Mama Fit Workout - GanzkörperWorkout für Mamas * Präventionskurs nach §20 * 10-Wochen-Kurs 130€ BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren * ACHTUNG! Aufgrund des Feiertags (Himmelfahrt, 13.5.) findet die erste Stunde am 14.5. (Fr., 11-12 Uhr) statt. Die reguläre Kurszeit ist immer Do von 10-11 Uhr
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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
↑ Präventionskurs §20 * Schwanger & Fit Workout (Montags 9.15-10.15 Uhr) *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ Mama Fit Workout - der ideale Kurs nach der Rückbildung * Montags, 9.15 Uhr Elternschule Kirchrode * Präventionskurs nach §20 10-Wochen-Kurs 130€ *** WARTELISTE für Präsenkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
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Beginn: Montag, den 06.09.2021 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ Mama Fit Workout - der ideale Kurs nach der Rückbildung * Präventionskurs nach §20 10-Wochen-Kurs 130€

Kangatraining 8-Wochen-Kurs 99€ (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)

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Beginn: Montag, den 10.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Online Kangatraining über Zoom Einstieg jeder Zeit möglich Für weitere Infos bitte hier kostenlos registrieren BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8 Wochen * Kangatraining- Kurs (99€) verschiedene Wochentage, Uhrzeiten und Stadtteile *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.09.2021 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 6-Wochen-Kurs (75€)
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Beginn: Dienstag, den 07.09.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 6-Wochen-Kurs 75€ *
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Beginn: Mittwoch, den 08.09.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 6-Wochen-Kurs 75€ * Kein Training in den Herbstferien *
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Beginn: Mittwoch, den 08.09.2021 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
6-Wochen-Kurs, 75€
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Beginn: Donnerstag, den 09.09.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 6-Wochen-Kurs 75€
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Beginn: Freitag, den 10.09.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
6-Wochen-Kurs 75€ *

Buggy Sport- Outdoor-Kurs mit Baby im Kinderwagen/Trage/Buggy 8-Wochen-Kurs 99€

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Beginn: Mittwoch, den 12.05.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Online Outdoor Training über Zoom Einstieg jeder Zeit möglich Für weitere Infos bitte hier kostenlos registrieren BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
↑ 8 Wochen Kurs (99€) - Outdoor mit Baby im Buggy/KiWa oder Trage. Verschiedene Tage, Uhrzeiten und Stadtteile *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
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Beginn: Donnerstag, den 05.08.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Laura Steinbach
Ort: Spielplatz am Waldteich, Seelhorster Alle 9, 30559 Hannover
↑ 8 Wochen Kurs gür 99€ - Outdoor Eilenriede in Bemerode mit Baby im Buggy/KiWa oder Trage
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Beginn: Freitag, den 03.09.2021 um 10:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8x 99€ - Outdoor Anna-Teiche, Eilenriede & Hermann-Löns-Park mit Baby im Buggy/KiWa oder Trage. Kein Training in den Herbstferien.
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Beginn: Donnerstag, den 09.09.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Geburtshaus Herrenhausen, Nienburger Str. 6, 30167 Hannover
↑ 8 Wochen Kurs (99€) Outdoor an der Leine / Ihme, Georgengarten & Welfengarten mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage

Beckenboden Power (Präventionskurs nach §20) 8/10-Wochen-Kurs 105/130€

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Beginn: Donnerstag, den 20.05.2021 um 20:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Online Beckenboden Training über Zoom Einstieg jeder Zeit möglich * ACHTUNG! Dies ist KEIN Präventionskurs nach §20! * Für weitere Infos bitte hier kostenlos registrieren BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 20:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8 Wochen * Beckenboden- Kurs (105€) Dienstags, 20 Uhr erstattungsfähiger Präventionskurs nach §20 *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
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Beginn: Dienstag, den 07.09.2021 um 20:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
8 Wochen * Beckenboden- Kurs (105€) erstattungsfähiger Präventionskurs nach §20

Rückenfit (Präventionskurs nach §20) 8-Wochen-Kurs 105€

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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Jana Jütte
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8 Wochen * RückenFit- Kurs (105€) Donnerstags 19:30 Uhr Elternschule Kirchrode, erstattungsfähiger Präventionskurs nach §20 *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 09.09.2021 um 19:30 Uhr
Mit: Jana Jütte
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs 105€ , Präventionskurs nach §20

Stabile Mitte (Dein Kurs für eine starke Körpermitte bei Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche) 9 Wochen 119€

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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
9-Wochen-Kurs (119€), 8-Wochen-Therapieplan, veschiedene Level zum Verringern der Rektusdiastase und Kräftigen Deiner Körpermitte * Montags 18-19 Uhr Elternschule Kirchrode * *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 30.08.2021 um 18:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
9-Wochen-Kurs (119€)

Mama Fit um 8 (Fitness für Powerfrauen am Abend) 8-Wochen-Kurs 99€

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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8-Wochen-Kurs (99€) Montags 20.15 Uhr, Kirchrode *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.09.2021 um 20:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
6-Wochen-Kurs (75€)

Ringelpietz (Eltern-Kind-Tanzen) 8-Wochen-Kurs 99€

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Beginn: Dienstag, den 18.05.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: bei Dir zu Hause
4-Wochen-Online-Kurs (24€)* Spielerische Frühförderung für 1,5-4 Jährige * + 1 Belgleitperson * Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
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Beginn: Sonntag, den 30.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8-Wochen-Kurs (99€)* Mittwochs 15:30 Uhr EasyFitness Südstadt *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 15.06.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: bei Dir zu Hause
6-Wochen-Online-Kurs (36€)* Spielerische Frühförderung für 1,5-4 Jährige * + 1 Belgleitperson * Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 08.09.2021 um 15:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
6-Wochen-Kurs (75€)*

Wellness-Massage (für Schwangere & Mamas) 20 Min. 20€ / 30 Min. 30€ / 60 Min. 50€

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Beginn am Freitag, den 04.06.2021, dann immer Freitags um 09:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
Nimm Dir eine Auszeit! 20 Minuten Wellness-Nacken-Schulter-Massage (20€) ODER 30 Minuten Rücken-Wellness-Massage (25€) ODER 60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage (50€) *** Für Schwangere und Mütter *** Termine nach Vereinbarung
Kurs buchen
Beginn am Dienstag, den 01.06.2021, dann immer Dienstags um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
Nimm Dir eine Auszeit! 20 Minuten Wellness-Nacken-Schulter-Massage (20€) ODER 30 Minuten Rücken-Wellness-Massage (25€) ODER 60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage (50€) *** Für Schwangere und Mütter *** Termine nach Vereinbarung

Kineso- Taping (für Schwangere & Mamas) 20€

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Beginn am Montag, den 07.06.2021, dann immer Montags um 19:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...
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Beginn am Montag, den 07.06.2021, dann immer Montags um 21:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...
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Beginn am Donnerstag, den 03.06.2021, dann immer Donnerstags um 12:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Termin & Ort nach Vereinbarung
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...

Gesunde Ernährung (Präventionskurs nach §20) 8-Wochen-Online-Programm 119€ ODER in Kombination mit 7 Sporteinheiten 149€

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
Präventionskurs nach §20: 8-Wochen-Online-Kurs "GESUNDE ERNÄHRUNG" (mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€)

Online STREAM für zu Hause * Trainiere mit Vimeo-Videos wann Du möchtest

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Kangatraining/Intervalltraining ............................................................ Für MAMAS mit und ohne Baby: verfügbar für 4 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (4 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 30€
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Schwanger & Fit .................................................................................... Für SCHWANGERE ab der 13. SSW: verfügbar für 3 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (3 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 25€
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
...............Rektusdiastase-Kurs stabile Körpermitte...........zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte .............. ->8-Wochen-Kurs (99€) Dieser Kurs findet ONLINE statt! + Anleitung Test Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag, Start jeder Zeit möglich
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Beginn: Montag, den 17.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
.............................. Online-Präventionskurs"GESUNDE ERNÄHRUNG" ............................. 8 Wochen (119€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€*** Start jeder Zeit möglich !!

Online Stunde Live per ZOOM für zu Hause * Trainiere gemeinsam in der Gruppe (Einstieg jeder Zeit möglich)

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(Freie Plätze: 2)
Beginn: Dienstag, den 27.04.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: bei Dir zu Hause
6-Wochen-Online-Kurs (36€)* Spielerische Frühförderung für 1,5-4 Jährige * + 1 Belgleitperson * Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
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(Freie Plätze: 1)
Beginn: Dienstag, den 27.04.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
FÜR BABYS 2-12 MONATE: Singen, Fingerspiele, Babymassage, Handling, Materialien entdecken, Austausch mit anderern Eltern über Zoom* 4-Wochen-Kurs 20€
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Beginn: Dienstag, den 04.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Kaffee-Klatsch! Gemeinsamer Austausch für alle Mamas und Schwangere, dienstags 20.15-21.15 Uhr und mittwochs 11.15-12.15 Uhr, Teilnahme kostenlos
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Beginn: Donnerstag, den 13.05.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ Mama Fit Workout - der ideale Kurs nach der Rückbildung * ONLINE-Präventionskurs nach §20 * 10-Wochen-Kurs 130€ - * Erste Stunde am Fr. 14.5. um 11 Uhr, sonst immer DO 10 Uhr * BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
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Beginn: Montag, den 17.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
8 Wochen Online- Präventionskurs nach §20 "GESUNDE ERNÄHRUNG" ** in Kombination mit Online-Training (149€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€***
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Beginn: Montag, den 17.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
9 WOCHEN Online Training für Schwangere + Mamas mit und ohne Baby vom 17.5.-18.7.21 ** Live-Training (Zoom) + Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 111€
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Beginn: Dienstag, den 18.05.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
10 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 18.5.-20.7.21 ** (Zoom) ** Präventionskurs nach §20 ** 130€ ** BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
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Beginn: Dienstag, den 25.05.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
Spiele & Mehr FÜR BABYS 2-12 MONATE: Singen, Fingerspiele, Babymassage, Handling, Materialien entdecken, Austausch mit anderern Eltern über Zoom* 5-Wochen-Kurs 25€

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Beginn am Freitag, den 04.06.2021, dann immer Freitags um 12:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: jeder Zeit
alle weitern Infos werden Dir per mail zugeschickt

Spiele & Mehr (für Babys) 5-Wochen-Kurs 25€

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Beginn: Dienstag, den 25.05.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
FÜR BABYS 2-12 MONATE: Singen, Fingerspiele, Babymassage, Handling, Materialien entdecken, Austausch mit anderern Eltern über Zoom* 5-Wochen-Kurs 25€
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Beginn: Dienstag, den 29.06.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
FÜR BABYS 2-12 MONATE: Singen, Fingerspiele, Babymassage, Handling, Materialien entdecken, Austausch mit anderern Eltern über Zoom* 4-Wochen-Kurs 20€