Schwanger & Fit! Workout

Unser Kurs „Mama Workout mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere“ ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt!
Es ist ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst. Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up. Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert. Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

Schwanger & fit Workout….

  • ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
  • integriert Übungen aus Yoga und Pilates für Schwangere
  • bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
  • ist Dein Mama Workout mit Babybauch
  • vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
  • ist Gesundheit und Wohlbefinden
  • hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
  • ist eine super Ergänzung zum Kurs „Schwanger & Fit“

Preise:
Der 10- Wochen- Kurs kostet 130€

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.

Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme ggf. mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?
ab der 13. Schwangerschaftswoche

Der Kurs findet in der Elternschule vom Henriettenstift (Perinatalzentrum Hannover) statt.



Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
...Schwanger & Fit ... Für SCHWANGERE ab der 13. SSW: verfügbar für 3 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (3 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 25€
Beginn: Donnerstag, den 03.11.2022 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Kangatraining, Schwanger & Fit, Mama Fit um 8, Beckenbodengymnastik ODER Beckenboden intensiv (Mo-So zeitunabhängig verfügbar 24/7), 13€ pro Aufzeichnung

Schwanger & fit Workout (Präventionskurs nach §20) 10-Wochen-Kurs 130€


Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Dienstag, den 29.11.2022 um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 130€ , kein Training in den Winterferien und am 31.1.23

Dieser Kurs ist ein MamaWORKOUT mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere ab der 13. SSW bis zum Entbindungstermin

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