Kangatraining – Du wirst fit und Dein Baby macht mit!

Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby? Die Lösung: Das Baby ist beim Training immer dabei – im Tragetuch oder einer Trage.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach der Entbindung. Es trainiert alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden. Rückbildungselemente wie auch weiterführende Kräftigungsübungen gehören zum Programm, das je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter variiert wird. Das Kangatraining ist ein vollständiges aber sanftes Workout, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Gleichzeitig werden die Veränderungen und Belastungen nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt.

Durch die Bewegung und die Nähe zur Mama ist das Baby entspannt und schläft meist während des Trainings ein. So hat Mama den Kopf frei um sich etwas Gutes zu tun und das Baby ist bestmöglich betreut.

 

 

Kangatraining…

  • beruhigt Dein Baby (90% schlafen in 15 Minuten ein)
  • macht Mamis fit für den Alltag
  • lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
  • kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Gesundheit
  • festigt die Mutter-Kind-Bindung
  • macht gaaaaaanz viel Spaß

Preise:

Der 8-Wochen-Kurs incl. Kangatraining DVD kostet 120€
Der 8-Wochen-Kurs kostet 99€
Eine Einzelstunde Kangatraining kostet 15€
Eine unverbindliche Probestunde Kangatraining kostet 10€
Die DVD Kangatraining für zu Hause kostet 25€
Du kannst in einen laufendern Kurs einsteigen, sofern er nicht ausgebucht ist. Deine Kursgebühr wird dann anteilig berechnet

Wann kannst Du mit dem Kangatraining beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Online STREAM für zu Hause


Immer Montags, wöchentlich um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
STREAM ...............Kangatraining .......................................................................... verfügbar für 4 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (4 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 30€
Immer Montags, wöchentlich um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
...............Rektusdiastase-Kurs...........zum Schließen des Bauchmusklespalts.............. ->5-Wochen-Kurs (65€) Dieser Kurs findet ONLINE statt! + Anleitung Test Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag
Immer Montags, wöchentlich um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
STREAM ...............Schwanger & Fit .......................................................................... verfügbar für 3 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (3 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 25€

Kangatraining (8-Wochen- Kurs 99€)


Beginn: Mittwoch, den 02.09.2020 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
6-Wochen-Kurs, 75€
Beginn: Donnerstag, den 03.09.2020 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 6-Wochen-Kurs 75€
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Freitag, den 04.09.2020 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
6-Wochen-Kurs 75€
Beginn: Montag, den 26.10.2020 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ Kangatraining Elternschule Kirchrode 9-Wochen-Kurs 111€
Beginn: Montag, den 26.10.2020 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 9-Wochen-Kurs (111€)
Beginn: Dienstag, den 27.10.2020 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 8-Wochen-Kurs 99€
Beginn: Mittwoch, den 28.10.2020 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs 99€
Beginn: Mittwoch, den 28.10.2020 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
8-Wochen-Kurs, 99€
Beginn: Donnerstag, den 29.10.2020 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 8-Wochen-Kurs 99€
Beginn: Freitag, den 30.10.2020 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
8-Wochen-Kurs 99€
Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ Kangatraining Elternschule Kirchrode 8-Wochen-Kurs 99€, Kein Training am 1.2.21
Beginn: Montag, den 11.01.2021 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (99€), Kein Training am 1.2.21
Beginn: Dienstag, den 12.01.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 8-Wochen-Kurs 99€, Kein Training am 2.2.21
Beginn: Mittwoch, den 13.01.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 9-Wochen-Kurs 111€
Beginn: Mittwoch, den 13.01.2021 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
9-Wochen-Kurs, 111€
Beginn: Donnerstag, den 14.01.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 9-Wochen-Kurs 111€
Beginn: Freitag, den 15.01.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
9-Wochen-Kurs 111€

 

Mama wird wieder fit nach der Geburt, dank Baby in der Trage! Unsere Kurse gibt es in Hannover und der Region. Wir freuen uns auf Dich!

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