Kangatraining –
Du wirst fit und Dein Baby macht mit!

Das möchten viele junge Mütter nach der Geburt: mit Spaß wieder richtig fit werden. Doch wohin mit dem Baby? Die Lösung: Das Baby ist beim Training immer dabei – im Tragetuch oder einer Trage.

Kangatraining ist ein Fitnesstraining speziell für Mütter ab ca. 2-3 Monate nach der Entbindung. Es trainiert alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft beansprucht wurden. Rückbildungselemente wie auch weiterführende Kräftigungsübungen gehören zum Programm, das je nach Fortschritt der Rückbildung und Fitness der Mutter variiert wird. Das Kangatraining ist ein vollständiges aber sanftes Workout, bei dem alle großen Muskelgruppen trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Gleichzeitig werden die Veränderungen und Belastungen nach Schwangerschaft und Geburt berücksichtigt.

Durch die Bewegung und die Nähe zur Mama ist das Baby entspannt und schläft meist während des Trainings ein. So hat Mama den Kopf frei um sich etwas Gutes zu tun und das Baby ist bestmöglich betreut.

 

Kangatraining…

  • beruhigt Dein Baby (90% schlafen in 15 Minuten ein)
  • macht Mamis fit für den Alltag
  • lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
  • kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Gesundheit
  • festigt die Mutter-Kind-Bindung
  • macht gaaaaaanz viel Spaß

Preise:

Der 8-Wochen-Kurs incl. Kangatraining DVD kostet 120€
Der 8-Wochen-Kurs kostet 99€
Eine Einzelstunde Kangatraining kostet 15€
Eine unverbindliche Probestunde Kangatraining kostet 10€
Die DVD Kangatraining für zu Hause kostet 25€
Du kannst in einen laufendern Kurs einsteigen, sofern er nicht ausgebucht ist. Deine Kursgebühr wird dann anteilig berechnet

Wann kannst Du mit dem Kangatraining beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Kangatraining 8-Wochen-Kurs 99€ (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)


Beginn: Montag, den 19.04.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Online Kangatraining über Zoom Einstieg jeder Zeit möglich Für weitere Infos bitte hier kostenlos registrieren BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Beginn: Montag, den 03.05.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
4x Kangatraining und 4x Pilates . online über Zoom . *Dein Mai Power Pack für den ultimativenFrühlingskick.* 8 Trainingseinheiten im Mai für 70€ (Neukunden) 80€ (Bestandskunden)
Beginn: Montag, den 17.05.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: Warteliste für Präsenzkurs
8 Wochen * Kangatraining- Kurs (99€) verschiedene Wochentage, Uhrzeiten und Stadtteile *** WARTELISTE für Präsenzkurs *** Hier kostenlos regestrieren. Wir schicken eine Mail, wenn wir wieder starten dürfen!
Beginn: Montag, den 06.09.2021 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
↑ 6-Wochen-Kurs (75€)
Beginn: Dienstag, den 07.09.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 6-Wochen-Kurs 75€ *
Beginn: Mittwoch, den 08.09.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 6-Wochen-Kurs 75€ * Kein Training in den Herbstferien *
Beginn: Mittwoch, den 08.09.2021 um 11:15 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
6-Wochen-Kurs, 75€
Beginn: Donnerstag, den 09.09.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: TSV Anderten, Walter Clemens Platz 1, 30559 Hannover
Anderten, 6-Wochen-Kurs 75€
Beginn: Freitag, den 10.09.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
6-Wochen-Kurs 75€ *

Online STREAM für zu Hause * Trainiere mit Vimeo-Videos wann Du möchtest


Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Kangatraining/Intervalltraining ............................................................ Für MAMAS mit und ohne Baby: verfügbar für 4 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (4 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 30€
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
STREAM ...............Schwanger & Fit .................................................................................... Für SCHWANGERE ab der 13. SSW: verfügbar für 3 Wochen * Trainiere so oft Du möchtest (3 verschiedene Trainingseinheiten + Bonusmaterial) = für 25€
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
...............Rektusdiastase-Kurs stabile Körpermitte...........zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte .............. ->8-Wochen-Kurs (99€) Dieser Kurs findet ONLINE statt! + Anleitung Test Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag, Start jeder Zeit möglich
Beginn: Montag, den 19.04.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
.............................. Online-Präventionskurs"GESUNDE ERNÄHRUNG" ............................. 8 Wochen (119€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€*** Start jeder Zeit möglich !!

Online Stunde Live per ZOOM für zu Hause * Trainiere gemeinsam in der Gruppe (Einstieg jeder Zeit möglich)


Beginn: Dienstag, den 23.03.2021 um 19:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
10 WOCHEN Online Training für Schwangere vom 23.3.-8.6.21 ** Präventionskurs nach §20 ** 130€** BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Beginn: Donnerstag, den 25.03.2021 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ Mama Fit Workout - GanzkörperWorkout für Mamas * Präventionskurs nach §20 * 10-Wochen-Kurs 130€ BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und mit Videos auf Abruf trainieren
Beginn: Dienstag, den 13.04.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
Kaffee-Klatsch! Gemeinsamer Austausch für alle Mamas und Schwangere, dienstags 20.15-21.15 Uhr und mittwochs 11.15-12.15 Uhr, Teilnahme kostenlos
Beginn: Montag, den 19.04.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
8 Wochen Online- Präventionskurs nach §20 "GESUNDE ERNÄHRUNG" ** in Kombination mit Online-Training (149€) *** mögl. Kostenerstattung durch die Krankenkasse 75-119€***
Beginn: Montag, den 19.04.2021 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit
Ort: bei Dir zu Hause
8 WOCHEN Online Training für Schwangere + Mamas mit und ohne Baby vom 19.4.-13.6.21 ** Live-Training (Zoom) + Video-Streams (Vimeo)** mit dem Mama und Fit Team: Kangatraining, Ganzkörperworkout, Beckenboden-Kurs ** 99€
Beginn: Dienstag, den 27.04.2021 um 09:30 Uhr
Mit: Anne Bödeker
Ort: bei Dir zu Hause
6-Wochen-Online-Kurs (36€)* Spielerische Frühförderung für 1,5-4 Jährige * + 1 Belgleitperson * Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Beginn: Dienstag, den 27.04.2021 um 11:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
FÜR BABYS 2-12 MONATE: Singen, Fingerspiele, Babymassage, Handling, Materialien entdecken, Austausch mit anderern Eltern über Zoom* 4-Wochen-Kurs 20€

Mama wird wieder fit nach der Geburt, dank Baby in der Trage! Unsere Kurse gibt es in Hannover und der Region. Wir freuen uns auf Dich!

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