Anabela

von Geposted in Team

ANABELA ist Mama einer kleinen Tochter und war vor deren Geburt schon als Fitnesstrainerin erfolgreich.

Als begeisterte Kangamama hat sie selbst erlebt: „Mit Baby wird vieles anders. Zeit für Sport ist auf einmal Mangelware und deshalb ist Kangatraining die beste Lösung. Du tust dir selbst etwas Gutes und dein Baby ist immer dabei! Das Besondere am Kangatraining ist eine optimale Bewegungsfreiheit ohne dabei auf die Zweisamkeit mit deinem kleinen Schatz verzichten zu müssen.“

 

Wenn dein Körper sich nach Bewegung sehnt, du wieder fit werden willst und dabei die Motivation der Gruppe liebst, dann bist du bei ihr genau richtig.

Anabelas Kurse sind gekennzeichnet durch ihre Power.

Ihre fundierten Fachkenntnisse als ausgebildete Fitnesstrainerin hat Anabela mit dem  „Beckenboden Basis- Kurs“ und „Kursleiterin für Beckenbodengymnastik“ abgerundet. Zusätzlich ist sie noch Trainerin für KangaBURN – das High Intense Intervall Training für alle Frauen ab 12 Monate nach Entbindung – und gibt PapaKanga– Kurse.

Kontakt: anabela@kangatraining.de Telefon 0511- 10 58 54 45

Anabela’s Kursorte: Langenhagen, Kirchrode und  Isernhagen/Kirchhorst

Kangatraining & KangaBurn


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann.


Gewählter Kurs

KangaMix Outdoor (KursNr. KMO-KL-MO-1024-10W): Beginn am Montag, den 28.10.2024 um 10:00 Uhr

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Empfehlung: Ergänzender Video-Kurs

FIT NACH DER GEBURT – Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs begleitet bzw. ergänzt Deinen Kurs bei Deiner Postnataltrainerin. So erzielst Du das beste Ergebnis: Gehe regelmäßig zum Kurs vor Ort und trainiere noch 1 bis 2 Mal zuhause mit den kurzen Vimeo-Videos.

—> logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort —> Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre —> Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. —> Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag —> entwickelt von Expertinnen für Postnatales Training von MamaWorkout —> der Kurs kostet normalerweise 49€, aber in Kombination mit dem Kurs vor Ort ist er viel günstiger

Du sparst fast 50%, der Kurs kostet für unsere Kundinnen nur 25€



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Den erforderlichen AOK-Gutschein kannst du direkt über die folgende Seite beantragen: https://mamaundfit.de/aok-gutscheine/.

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Aktuelle Veranstaltungen

von Geposted in Beratung und Workshops

26.01.19 & 16.2.20 PapaKanga  10-11 Uhr im TKH am Aegi

19.10. & 20.10.19 Infalino Babymesse


Baby Zeit (3-12 Monate) 8x 60 Min. 109€

Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2025 um 16:00 Uhr
Mit: Jacky Tonn
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Baby Zeit im 1. Lebensjahr: Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Beckenboden Check Up (140€)

Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Ausgebucht
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Ausgebucht
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 12:00 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 14:00 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Ausgebucht
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 15:15 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 21.02.2025 um 16:30 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 12:00 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 14:00 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
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(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 15:15 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 09.05.2025 um 16:30 Uhr
Mit: Anja Sippel
Ort: Elternschule, Behandlungsraum, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannov
Einzeltermin, individueller Bauch- und Beckenboden-Check mit Ultraschall (140€)

Buggy Sport (8Wochen-Kurs 119€ / 10-Wochen-Präventionskurs 149€)

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Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 15:00 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: List, Eilenriede auf der Wilhelm-Busch-Wiese gegenüber vom Milchhäuschen
↑List / Oststadt / Zoo: 10-Wochen-Kurs für 149€ - Für Mamas & Schwangere. Outdoor mit und ohne Baby in der Trage/Kinderwagen, Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 24.03.2025 um 15:00 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: List, Eilenriede auf der Wilhelm-Busch-Wiese gegenüber vom Milchhäuschen
↑List / Oststadt / Zoo: 10-Wochen-Kurs für 149€ - Für Mamas & Schwangere. Outdoor mit und ohne Baby in der Trage/Kinderwagen, Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
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Beginn: Mittwoch, den 23.04.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Outdoor an der Leine / Ihme, Georgengarten & Welfengarten mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage

Entspannungskurs für Mamas & Schwangere (10-Wochen-Präventionskurs 130€ )/ Workshop 120 Minuten (29€)

Ausgebucht
Beginn: Samstag, den 02.11.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
interne Umbuchung, bitte diese Mail nicht beachten Nicht erschienen
Ausgebucht
Beginn: Samstag, den 16.11.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
interne Umbuchung, bitte diese Mail nicht beachten Probestunde

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Hier kannst Du einen Gutschein im Wert Deiner Wahl bestellen

KangaMix Outdoor - für Schwangere und Mamas (Präventionskurse, 8 Wochen 119€, 10 Wochen 149€)

Kurs buchen
Beginn: Montag, den 28.04.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Geibeltreff (=T-Kreuzung Geibelstraße / Rudolf-von-Bennigsen-Ufer)
↑ 10x 60 Minuten (149€) Outdoor am Maschsee für Schwangere und Mamas mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Beckenboden Power

Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 23.10.2024 um 17:30 Uhr
Mit: Jessica König
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss
Ausgebucht
Beginn: Mittwoch, den 30.10.2024 um 18:45 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 04.11.2024 um 20:15 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Online über Zoom, Mo 20.15-21.15 Uhr, 8x 60 Minuten 119€, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und bekommt dei Aufzeichnungen vom Training
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 20:15 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Online über Zoom, Mo 20.15-21.15 Uhr, 8x 60 Minuten 119€, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und bekommt dei Aufzeichnungen vom Training
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 10.01.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: Eltern-Uni MHH, Gebäude K11, Helstorfer Straße, 30625 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 22.01.2025 um 17:30 Uhr
Mit: Jessica König
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss
Ausgebucht
Beginn: Mittwoch, den 22.01.2025 um 18:45 Uhr
Mit: Jessica König
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 03.03.2025 um 20:15 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Online über Zoom, Mo 20.15-21.15 Uhr, 8x 60 Minuten 119€, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und bekommt dei Aufzeichnungen vom Training
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 02.04.2025 um 18:45 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 12.05.2025 um 20:15 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Online über Zoom, Mo 20.15-21.15 Uhr, 8x 60 Minuten 119€, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * BONUS: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich an anderen Zoom-Stunden teilnehmen und bekommt dei Aufzeichnungen vom Training

Kangatraining Präventionskurse: 8-Wo-Kurs 119€ / 10-Wo-Kurs 149€ als Präventionskurs (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)

Ausgebucht
Beginn: Freitag, den 25.10.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 25.10.2024 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
10x 60 Minuten, 149€ , Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Ausgebucht
Beginn: Dienstag, den 29.10.2024 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 10x 60 Minuten (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, kein Training in den Ferien
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Mittwoch, den 13.11.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 09.12.2024 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 21.01.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, 10x 60 Minuten (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, kein Training in den Ferien
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 24.01.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 24.01.2025 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
10x 60 Minuten, 149€ , Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 05.02.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 24.02.2025 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 04.04.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 10.04.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Hofstraße 8, 30982 Pattensen
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 25.04.2025 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
8x 60 Minuten, 119€ , Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 05.05.2025 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 07.05.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Kineso- Taping (für Schwangere & Mamas) 20€

Kurs buchen
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Für Schwangere und Mütter Bei Rückenschmerzen, Kapaltunnelsyndrom, Nackenverspannungen, Milchstau, zur Unterstützung der Rückbildung, Narbenminderung,...

Mama Fit um 8 (Präventionskurs für Powerfrauen am Abend) 8-Wo-Kurs 119€/ 10-Wo-Kurs 149€

Ausgebucht
Beginn: Montag, den 28.10.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), Präsenzkurs, Kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Kurs für Schwangere & Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Ausgebucht
Beginn: Mittwoch, den 30.10.2024 um 20:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10x 60 Minuten (149€), kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Montag, den 20.01.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), Präsenzkurs, Kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Kurs für Schwangere & Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 22.01.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10x 60 Minuten (149€), kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 23.01.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 02.04.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10x 60 Minuten (149€), kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 28.04.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
8-Wochen-Kurs (119€), Präsenzkurs, Kein Training in den Ferien und an Feiertagen, Kurs für Schwangere & Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Mama Fit Workout (Präventionskurs nach §20) 10-Wochen-Kurs 149€

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Beginn: Donnerstag, den 24.10.2024 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen und in den Ferien
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Donnerstag, den 24.10.2024 um 18:45 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Donnerstag, den 28.11.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Hofstraße 8, 30982 Pattensen
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training an Feiertagen
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Beginn: Mittwoch, den 15.01.2025 um 17:30 Uhr
Mit: Marita Mondry
Ort: WIR in Wennigsen e.V., Klosteramthof 1, 30974 Wennigsen
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen und in den Ferien
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Beginn: Donnerstag, den 23.01.2025 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen und in den Ferien
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Donnerstag, den 23.01.2025 um 18:45 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 13.02.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Hofstraße 8, 30982 Pattensen
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
8-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 119€ , kein Training an Feiertagen und in den Ferien
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Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025 um 18:45 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ , kein Training an Feiertagen

Mama-Urlaub im August 2024 (299€) : 2 Übernachtungen, Vollverpflegung, Kurtaxe, 3 Sporteinheiten

Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 10.04.2026 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
unverbindliche WARTELISTE für unseren Mama-Urlaub für April 2026

Musik-Maxis für Kinder (1-3 Jahre) 109€

Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2025 um 11:00 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Extrakind, Groß-Buchholzer Str. 30, 30655 Hannover
Musik-Maxis-Kurs für 1-3 Jährige mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs, 45 Minuten (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 10.01.2025 um 15:45 Uhr
Mit: Lisa Shi
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Musik-Maxis-Kurs für 1-3 Jährige mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Musik-Minis für Babys 4-12 Monate (109€)

Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Extrakind, Groß-Buchholzer Str. 30, 30655 Hannover
Musik-Minis-Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs, 45 Minuten (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 09.01.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Corinna Schlenther
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs, 45 Minuten (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 10.01.2025 um 11:30 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Singen und Bewegen im 1. Lebensjahr: Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs, 45 Minuten, (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Training mit Videos on Demand - volle Flexibilität für Zuhause 49€/99€ (-25% Black Week Rabatt bis 30.11.24 )

Kurs buchen
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Online-Kurs Rektusdiastase & stabile Körpermitte on Demand ...Rektusdiastase-Kurs stabile Körpermitte... zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte ... -> 8-Wochen-Therapieplan + Anleitung zum Test der Rektusdiastase, Trainingsplan zum Abhaken, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag, Start jeder Zeit möglich (statt 99€, nur 74,25€ --> -25% Black Week Rabatt bis zum 30.11.24)
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
10- Wochen-Rückbildungskurs für Mamas und Frauen mit Fokus auf den Beckenboden - logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort oder später - Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre - Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. - Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag - statt 49€ nur 36,75€. --> -25% Black Week Rabatt bis 30.11.24

FEM-Fit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining nach §20 für Frauen (129€)

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Der Kurs „FEM-Fit (Onlinekurs) – präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen" ist ein Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und der präventiven Gesundheitsressourcen, im Speziellen der rumpfstabilisierenden Muskulatur. Es handelt sich um einen Functional-Fitness-Kurs; also ein ganzheitliches Training, das die fünf wichtigsten motorischen Grundfähigkeiten trainiert: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.

Personal Training (Vorgespräch, Einzelstunde, 5er-Karte, 10er-Karte)

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Personal Training 1:1 für Schwangere, Mütter, Frauen - Individuelle Beratung, Übungen, Alltagstipps - Einzelstunde incl. Vorgespräch (110€), Gültigkeit: 1 Monat
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Personal Training 1:1 für Schwangere, Mütter, Frauen - Individuelle Beratung, Übungen, Alltagstipps - 5er-Karte(5x60 Minuten) incl. Vorgespräch (420€), Gültigkeit: 3 Monate
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Personal Training 1:1 für Schwangere, Mütter, Frauen - Individuelle Beratung, Übungen, Alltagstipps - 10ner-Karte(10x60 Minuten) incl. Vorgespräch (780€), Gültigkeit: 6 Monate

kostenloser Online Regenerationsplan fürs Wochenbett 0€

Kurs buchen
Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Kostenloser 4-Wochen Trainingsplan fürs Wochenbett nach dem MamaWorkout-Konzept. Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett - auch nach einer Kaiserschnittgeburt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurückentwicklung von Beckenboden und Bauch. Kostenlos als PDF zum Download.

Stabile Mitte (Dein Kurs für eine starke Körpermitte bei Rektusdiastase oder Körpermittenschwäche) 189€

Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Dienstag, den 31.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Genaues Start-Datum, Wochentag, Uhrzeit und Kursort wird noch bekannt gegeben.
Unverbindliche Warteliste für den 10-Wochen-Kurs Rektusdiastase(189€), incl. 8-Wochen-Therapieplan, ab Herbst 2024.

Ringelpietz (Eltern-Kind-Bewegungskurs) für 1,5-4 Jährige 8-Wo-Kurs 109€

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Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 15:30 Uhr
Mit: Corinna Schlenther
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
Präsenzkurs für 1.5-3 Jährige mit einer Begleitperson, 8x45 Minuten, Thema: Schöne Herbst- + Weihnachtszeit (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 07.01.2025 um 15:30 Uhr
Mit: Marilyn Krause
Ort: Extrakind, Groß-Buchholzer Str. 30, 30655 Hannover
Präsenzkurs für 1.5-4 Jährige mit einer Begleitperson, 8x45 Minuten, Thema: Happy Winter + Jahresanfang (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2025 um 16:00 Uhr
Mit: Marilyn Krause
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Präsenzkurs für 1.5-4 Jährige mit einer Begleitperson, 8x45 Minuten, Thema: Schöne Winterzeit + Jahresanfang (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Ausgebucht
Beginn: Donnerstag, den 16.01.2025 um 16:00 Uhr
Mit: Karoline Schulze
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Präsenzkurs für 1.5-4 Jährige mit einer Begleitperson, 8x45 Minuten, Thema: Schöne Winterzeit (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen! Kein Kurs am 20.2.
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Beginn: Donnerstag, den 16.01.2025 um 16:00 Uhr
Mit: Karoline Schulze
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
WARTELISTE für den Kurs ab 16.1.2025 * regegistriere Dich hier. Wir melden uns, wenn ein Platz frei wird.

Rückbildung - Beckenbodengymnastik Präventions-Kurs nach §20 (8-Wochen für 119€/ 10 Wochen für 149€)

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(Freie Plätze: 2)
Beginn: Freitag, den 25.10.2024 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby
Ausgebucht
Beginn: Dienstag, den 29.10.2024 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 26.11.2024 um 11:30 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
↑ 10x 60 Minuten (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs mit Baby
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 27.11.2024 um 10:00 Uhr
Mit: Lena Grams
Ort: bei Dir zu Hause
↑8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * Kein Training am 25.12.24 und am 1.1.25
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 28.11.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Hofstraße 8, 30982 Pattensen
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs, mit Baby
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs, mit Baby
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 07.01.2025 um 10:30 Uhr
Mit: Marita Mondry
Ort: WIR in Wennigsen e.V., Klosteramthof 1, 30974 Wennigsen
10x 60 Minuten, 149€ , Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 07.01.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 21.01.2025 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 24.01.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby
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Beginn: Mittwoch, den 05.02.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Lena Grams
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% *
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 13.02.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Hofstraße 8, 30982 Pattensen
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training an Feiertagen
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 25.02.2025 um 11:30 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
↑ 8x 60 Minuten (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs mit Baby
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Beginn: Dienstag, den 25.03.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 02.04.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Lena Grams
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% *
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 22.04.2025 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby
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Beginn: Dienstag, den 06.05.2025 um 11:30 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
↑ 8x 60 Minuten (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs mit Baby
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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Kostenloser 4-Wochen Trainingsplan fürs Wochenbett nach dem MamaWorkout-Konzept. Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett - auch nach einer Kaiserschnittgeburt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurückentwicklung von Beckenboden und Bauch. Kostenlos als PDF zum Download.

Schwanger Fit Beckenboden - Vorbereitung auf die Geburt

Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 04.05.2025 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Genaues Start-Datum, Wochentag, Uhrzeit und Kursort wird noch bekannt gegeben.
Unverbindliche Interessentinnen-Liste, Beckenboden-Kurs für Schwangere, vorr. ab April 2025

Schwanger & Fit (Präventionskurs nach §20) 10-Wo-Kurs 149€ /8-Wo-Kurs 119€ (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)

Ausgebucht
Beginn: Donnerstag, den 24.10.2024 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Ausgebucht
Beginn: Montag, den 28.10.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Geibeltreff (=T-Kreuzung Geibelstraße / Rudolf-von-Bennigsen-Ufer)
↑ 10x 60 Minuten (149€) Outdoor am Maschsee, 13.-39. SSW, gemischter Kurs für Mamas & Schwangere, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 20.01.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 23.01.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 28.04.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ -Wochen-Kurs (119€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Schwanger & fit Workout (Präventionskurs nach §20) 10-Wo-Kurs 149€ /8-Wo-Kurs 119€

Ausgebucht
Beginn: Dienstag, den 12.11.2024 um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ ab der 13. SSW bis zum ET
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 11.02.2025 um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
10-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 149€ ab der 13. SSW bis zum ET
Kurs buchen
Beginn: Dienstag, den 06.05.2025 um 17:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule, Perinatalzentrum Henriettenstift, Emmy-Danckwert-Str. 5, 30559 Hannover
8-Wochen- Präventionskurs nach §20 für 119€ ab der 13. SSW bis zum ET

Baby Zeit (3-12 Monate) 8x 60 Min. 109€

Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Corinna Schlenther
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Traineeprogramm Mama und Fit

Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 25.04.2025 um 09:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Vor Ort im Kurs und online über Zoom
Interesentinnenliste für das Traineeprogramm bei Mama und Fit --- 8 Wochen Praxis Traineeprogramm (800€) + Theorie separat zu buchen beim Kooperationspartner (99€ - 449€)

Wassergewöhnung für Babys und Kleinkinder - Kurse in Planung - Unverbindliche InteressentInnenliste

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Beginn: Mittwoch, den 01.01.2025 um 00:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Wir suchen noch ein Becken für die Wasser-Kurse. Hast Du einen Tipp? Melde Dich: kathrin@mamaundfit.
unverbindliche InteressentInnen-Liste für Wassergewöhnungskurse, kostenlos

Yoga für Mamas ab vorr. Mai 2025

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Beginn: Sonntag, den 04.05.2025 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Genaues Start-Datum, Wochentag, Uhrzeit und Kursort wird noch bekannt gegeben.
Unverbindliche Interessentinnen-Liste, Yoga-Kurs für Mamas, vorr. ab Mai 2025

Yoga für Schwangere ab vorr. Mai 2025

Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 04.05.2025 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Genaues Start-Datum, Wochentag, Uhrzeit und Kursort wird noch bekannt gegeben.
Unverbindliche Interessentinnen-Liste, Yoga-Kurs für Schwangere, vorr. ab Mai 2025

Zoom Aufzeichnung 13€ (1 Woche lang verfügbar)

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Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Beckenboden und Bauch intensiv (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Kangatraining (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Schwanger & Fit (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage
Kurs buchen
Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Mama Fit um 8 (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage
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Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Beckenbodentraining zur Rückbildung (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage
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Beginn: Sonntag, den 01.12.2024 um 00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Video-Aufzeichnung Schwanger & Fit Workout (Mo-So zeitunabhängig nutzbar 24/7), verfügbar für 7 Tage


Gewählter Kurs

KangaMix Outdoor (KursNr. KMO-KL-MO-1024-10W): Beginn am Montag, den 28.10.2024 um 10:00 Uhr

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Empfehlung: Ergänzender Video-Kurs

FIT NACH DER GEBURT – Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs begleitet bzw. ergänzt Deinen Kurs bei Deiner Postnataltrainerin. So erzielst Du das beste Ergebnis: Gehe regelmäßig zum Kurs vor Ort und trainiere noch 1 bis 2 Mal zuhause mit den kurzen Vimeo-Videos.

—> logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort —> Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre —> Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. —> Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag —> entwickelt von Expertinnen für Postnatales Training von MamaWorkout —> der Kurs kostet normalerweise 49€, aber in Kombination mit dem Kurs vor Ort ist er viel günstiger

Du sparst fast 50%, der Kurs kostet für unsere Kundinnen nur 25€



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Kinesio-Taping

von Geposted in Beratung und Workshops

Kinesio-Taping

Kinesio-Taping kommt aus Japan und hat sich in der Anwendung zur Unterstützung in der Schwangerschaft und nach der Entbindung bewährt. Das auf die Haut aufgeklebte Tape massiert die darunterlegenden Gewebeschichten, beeinflusst Schmerzsensoren, stimuliert Muskelkontraktionen, Lymphfluss und Gelenkfunktion. Nervenzellen werden angeregt und die Durchblutung gefördert.

Durch das elastische Band können beim Gyn-Taping folgende Beschwerden in der Schwangerschaft gelindert werden:
– Schmerzen in der Lendenwirbelsäule
– Nacken- und Schulterverspannungen
– Schmerzen im Iliosacralgelent (ISG)
– Ischias-Schmerzen
– Entlastung der Bauchmuskulatur
– Unterstützung der Bauchmuskulatur
– Karpaltunnelsyndrom
– Wassereinlagerungen
– Ödeme, Schwellungen der Beine
– Rückenschmerzen

Nach der Geburt hilft das Gyn-Taping bei folgenden Beschwerden:
– Rückbildung
– Milchstau
– Mastitis
– Narbentape bei Kaiserschnittentbindung
– Verspannungen der Nackenmuskulatur
– Haltungskorrektur
– Rectusdiastase
– Menstruationsprobleme
– Gebärmuttersenkung

Am häufigsten wird das Kinesio-Tape bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft angewendet, vor allem im unteren Lendenwirbelbereich. Gegen diese Schmerzen können Schwangere kaum etwas tun. Durch Hormone werden Bänder und umliegendes Gewebe stark gelockert und durch den wachsenden Babybauch zusätzlich überdehnt. Am besten hilft es, die betroffenen Muskeln so oft es geht zu entlasten und zu massieren, damit sie nicht zu sehr verkrampfen. Und genau dabei hilft das Kinesio-Taping.

Preise:
Eine Anwendung kostet 20€

Die Anwendung findet im Behandlungraum der Elternschule vom Henriettenstift in Kirchrode statt. Montags um 19 Uhr oder um 20:30 Uhr. Schreib uns eine Mail an: kathrin@mamaundfit.de

 

Beckenboden-Workshop

von Geposted in Beratung und Workshops

 

 

 

 

 

 

 

Beckenboden-Workshop

Mein Beckenboden, das fremde Wesen!?

Viele Frauen beschäftigen sich erstmals in der Schwangerschaft mit ihrem Beckenboden. Für viele ist und bleibt der Beckenboden aber auch nach der Geburt und der Rückbildung fremd und lässt sich nicht gezielt ansteuern.

Dies üben wir in einem Workshop mit dem Ziel unseren Beckenboden besser kennen zu lernen. Gleichzeitig gibt es einfache Tipps um den Beckenboden im Alltag zu trainieren.

Inhalte:

  • Anatomie des Beckenbodens
  • Wahrnehmungsschulung
  • gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
  • Atmung und Entspannung
  • Erlernen von Entlastungspositionen
  • beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
  • Erfahrungsaustausch

Preise:

Der Beckenboden- Workshop kostet 39€

Der Workshop findet von 10-13 Uhr in der Elternschule vom Henriettenstift in Kirchrode statt

 

Tragehilfen-Check

von Geposted in Beratung und Workshops

Trage-Check zum Kangatraining

Trage Deinen kleinen Schatz – aber richtig.

Bevor Du mit dem Kangatraining startest, empfehlen wir Dir eine Einweisung ins Tragen. Damit gehst Du ganz sicher, dass Dein Baby perfekt getragen wird. Bei der Trage-Einweisung zeigen wir Dir:

  • allgemeine und für das Tragen wichtige Hinweise
  • wie Du Deine Trage ergonomisch richtig für Dich und Dein Baby einstellst
  • wie Du Dein Baby sowohl vorn und hinten sicher tragen kannst
  • alternative Tragen

Du kannst Dich zur Trage-Einweisung anmelden, sobald Du Deinen ersten Kanga-Kurs buchst. Die Einweisung dauert je nach Gruppengröße ca. 20 – 60 Minuten und findet vor der ersten Kursstunde statt. Alle weiteren Infos schicken wir Dir per E-Mail 14 Tage vor Kursstart.

RüBI

von Geposted in Kurse ohne Kind

Rückbildungsgymnastik – RüBi

In der Rückbildungsgymnastik stärkst Du gezielt Bauch-, Rücken- und speziell die Beckenbodenmuskulatur. Die bei uns angebotenen Kurse werden von Physiotherapeutinnen, die auf den Beckenboden spezialisiert sind,  geleitet. In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Deinen Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und Deine Battarien wieder aufladen kannst.

RüBi….

  • macht Mamis fit für den Alltag
  • kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System
  • verbessert deine Gesundheit

 

Preise:

Der 8-Wochen-Kurs kostet 99€

Bitte setzte Dich vor Kursbuchung mit Deiner Krankenkasse in Verbindung, ob die Kosten erstattet werden. Den Kurs leitet unsere Physiotherapeutin. Ihr Beckenbodenkurs ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt.

Wann kannst Du mit der RüBi beginnen?

  • ca. 6 Wochen nach Entbindung
  • spätestens 9 Monate nach der Entbindung sollte er abgeschlossen sein, damit die Kosten ggf. von der Krankenkasse übernommen werden

 

 

 

 

Mama-Baby-Yoga

von Geposted in Kurse ohne Kind Tagged , , ,

Yoga für Mama und Baby

Yoga fördert die Beweglichkeit und Kraft. Strukturierte Dehnübungen runden das Training ab und bringen somit Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht.

Dieser Kurs ist speziell für Mütter nach der Geburt, die ihr Baby gerne dabei haben möchten. Yoga ist der perfekte Ausgleich zum manchmal stressigen Alltag mit einem Säugling. Yoga ist ein toller Einstieg für die Rückbildung. Kräftigungsübungen und Entspannung sind auf dich abgestimmt und wenn deinem Baby langweilig wird, wird es in die Übungen mit eingebunden.

Mama-Baby-Yoga…
macht Mamis fit für den Alltag
ist ein sanftes Training
kräftigt Beckenboden, und Rumpfmuskulatur
festigt die Mutter- Kind- Bindung
entspannt Dich

Preise:
Der 8- Wochen- Kurs kostet 99€

Wann kannst Du mit dem Mama- Baby- Yoga beginnen?
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

 

 

RückenFit – Gesunder Rücken

von Geposted in Kurse ohne Kind Tagged , , , , , ,

RückenFit –  „Gesunder Rücken“ – gesundheitsbewusstes Rückentraining

Präventionskurs nach §20

Im RückenFit – Kurs stärkst Du gezielt alle Bereiche der Rückenmuskultur. Denn: mit einem Kind verändert sich alles, auch Deine Bewegungsmuster.

Überlege einmal: Bevor Du Mama wurdest, wie häufig…

  • hast Du Deinen Oberkörper im Auto um mehr als 90° gedreht?
    hast Du einen explosiven Sprint hingelegt?
    bist Du in der Nacht aus dem Bett gesprungen?
    hast Du 10 kg auf Deiner Hüfte getragen?
    bist Du in die Kniebeuge gegangen?
    hast Du auf dem Fußboden gesessen?

Unsere Physiotherapeutin Jana erklärt Euch, wie Rückenschmerzen entstehen, was ihr dagegen tun und wie ihr sie in Zukunft vermeiden könnt.
Zu einem starken Rücken gehören natürlich auch die Bauch-, Beckenbodenmuskulatur. Auch diese kommen beim Training nicht zu kurz! Durch den Einsatz von verschiedenen Materialien und Entspannungstechniken, lernst Du immer wieder Neues kennen.
In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen.

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und Deine Batterien wieder aufladen kannst.

RückenFit ….
hilft bei Schmerzen und Verspannungen
kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Gesäß und vor allem: den Rücken
macht Mamis fit für den Alltag
stärkt den Beckenboden
ist auch für Mamas mit „großen“ Kindern

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt.

Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme ggf. mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 105 €

Wann kannst Du mit der Rücken – fit! beginnen?
frühestens ca. 6-8 Wochen nach Entbindung
wir empfehlen vorab die Rückbildungsgymnastik abzuschließen

*Dieser Kurs kann in der Schwangerschaft NICHT belegt werden* Für Schwanger empfehlen wir die Kurse „Schwanger

 

Kanga Mix Outdoor

von Geposted in Kurse mit Kind

KangaMix Outdoor

– Tanzen unter blauem Himmel – und Dein Kind ist  immer mit dabei.

KangaMix ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Trage oder Kinderwagen / Buggy und los geht’s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim KangaMix vereinen wir Workout, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

KangaMix Outdoor…

    • steigert die Ausdauer und verbessert deine Gesundheit
    • sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
    • kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
    • lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
    • ist außerdem gleichzeitig Haltungstraining
    • perfekte Ergänzung zum Kangatraining
    • ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt
  • macht gute Laune

Preise:
Der 8- Wochen- Präventions-Kurs mit Krankenkassenzuschuss kostet 119€
Der 10- Wochen- Präventions-Kurs mit Krankenkassenzuschuss kostet 149€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 15€
Gesetzlich Versicherte bekommen bei regelmäßiger Teilnahme einen Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
AOK-Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

 

Wann kannst Du mit KangaMix beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen den Rückbildungskurs vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Buggy Sport (8Wochen-Kurs 119€ / 10-Wochen-Präventionskurs 149€)

Kurs buchen
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 15:00 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: List, Eilenriede auf der Wilhelm-Busch-Wiese gegenüber vom Milchhäuschen
↑List / Oststadt / Zoo: 10-Wochen-Kurs für 149€ - Für Mamas & Schwangere. Outdoor mit und ohne Baby in der Trage/Kinderwagen, Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 24.03.2025 um 15:00 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: List, Eilenriede auf der Wilhelm-Busch-Wiese gegenüber vom Milchhäuschen
↑List / Oststadt / Zoo: 10-Wochen-Kurs für 149€ - Für Mamas & Schwangere. Outdoor mit und ohne Baby in der Trage/Kinderwagen, Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Mittwoch, den 23.04.2025 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Outdoor an der Leine / Ihme, Georgengarten & Welfengarten mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage

KangaMix Outdoor - für Schwangere und Mamas (Präventionskurse, 8 Wochen 119€, 10 Wochen 149€)

Kurs buchen
Beginn: Montag, den 28.04.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Geibeltreff (=T-Kreuzung Geibelstraße / Rudolf-von-Bennigsen-Ufer)
↑ 10x 60 Minuten (149€) Outdoor am Maschsee für Schwangere und Mamas mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%


Gewählter Kurs

KangaMix Outdoor (KursNr. KMO-KL-MO-1024-10W): Beginn am Montag, den 28.10.2024 um 10:00 Uhr

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Empfehlung: Ergänzender Video-Kurs

FIT NACH DER GEBURT – Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs begleitet bzw. ergänzt Deinen Kurs bei Deiner Postnataltrainerin. So erzielst Du das beste Ergebnis: Gehe regelmäßig zum Kurs vor Ort und trainiere noch 1 bis 2 Mal zuhause mit den kurzen Vimeo-Videos.

—> logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort —> Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre —> Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. —> Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag —> entwickelt von Expertinnen für Postnatales Training von MamaWorkout —> der Kurs kostet normalerweise 49€, aber in Kombination mit dem Kurs vor Ort ist er viel günstiger

Du sparst fast 50%, der Kurs kostet für unsere Kundinnen nur 25€



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Der ideale Sport für die Mütter nach der Rückbildung in Hannover und Umland um nach der Schwangerschaft wieder fit zu werden. Mit Baby und Outdoor!

Winterpause von ca. Dezember bis März. Je nach Wind und Wetter.