Mama-Urlaub

Mama-Urlaub Sommer 2024

…. Urlaub für und mit Mamas!

Gemeinsames Wochenende in Elbingerode (Harz)
nur für Mamas
– ohne Kinder, ohne Kochen, ohne Haushalt
– mit Vollverpflegung, täglicher Sporteinheit, ganz viel Zeit & Ruhe

Kosten

  • Gesamtpreis für das Wochenende 299 €
  • im Preis enthalten:
    2 Übernachtungen im Doppel- oder Mehrbettzimmer mit Bad oder 1 Zirkuswagen im Garten
  • vegetarische Vollverpflegung (3 Mahlzeiten – Frühstück, Mittagessen, Abendessen; inkl. Getränke)
  • Kurtaxe
  • 3 Sporteinheiten
  • Handtücher / Bettwäsche / Endreinigung
    Saunanutzung

Ausstattung

  • Großer Seminarraum (65 qm) mit 20 Yogamatten und Decken / Klötze / Gurte
    Speise- und Aufenthaltsraum (34 qm) 24 Stühle / 8 Tische, mit kostenlosem Trinkwasser für alle Teilnehmer durch eigene Trinkwasseraufbereitung (Umkehr-Osmose-Anlage)
    Musikanlage
    Klavier
    Kaminzimmer mit Sofa (20 qm)
    Terrasse (60 qm)
    Garten (ca. 3000 qm)
    Sauna
    Grill & Feuerschale & Lagerfeuerplatz

Übernachtung

Insgesamt gibt es neun individuell und liebevoll eingerichtete Zimmer mit eigenem Bad und einen Zirkuswagen mit externem Bad

  • Vier Doppelzimmer (Betten stehen zusammen)
  • Zwei Zweibettzimmer (Betten können getrennt stehen)
  • Drei Drei- bis Vierbettzimmer (Ein Zweibettzimmer plus Schlafsofa (1,40m breit), ein Zweibettzimmer plus Schlafsofa (1,60m breit), ein Doppelzimmer plus Schlafsofa (1,60m breit))
  • Zirkuswagen mit einem Queensize-Bett (1,40m) und einem Einzelbett, Dusche und WC sind separat im Haus
    Wir bitten Freundinnen vorrangig Doppelbetten zu buchen, damit alleinreisende Mamas nicht mit einer wildfremden Frau in einem Bett übernachen müssen. Danke!
Freitag, 30.8.2024
Eigenanreise ab 16 Uhr
Sporteinheit outdoor oder indoor
Abendessen
Gemütlicher Abend mit Quatschen, Spielen,
(Lagerfeuer & Sauna optional),…
Samstag, 31.8.2024
Frühstück
Sporteinheit outdoor oder indoor
Mittagessen
Sporteinheit Wanderung
Abendessen
Gemütlicher Abend mit Quatschen, Spielen,
(Lagerfeuer & Sauna optional),…
Sonntag, 1.9.2024
Sporteinheit outdoor oder indoor
Frühstück
Abreise bis 11 Uhr

 


Mama-Urlaub im August 2024 (299€) : 2 Übernachtungen, Vollverpflegung, Kurtaxe, 3 Sporteinheiten


Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 7, Dreibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 7, Dreibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 7, Dreibettzimmer, 1 Platz auf dem Schlafsofa (1,40)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 8, Dreibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 8, Dreibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 8, Dreibettzimmer, 1 Platz auf dem Schlafsofa (1,60)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 9, Dreibettzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 9, Dreibettzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 9, Dreibettzimmer, 1 Platz auf dem Schlafsofa (1,60)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 1, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 1, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 2, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 2, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 3, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 3, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 4, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 4, Doppelzimmer, 1 Platz im Doppelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 5, Zweibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 5, Zweibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 6, Zweibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 6, Zweibettzimmer, 1 Platz im Einzelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 10, Zirkuswagen neben dem Haus, 1 Platz im Einzelbett
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
Zimmer 10, Zirkuswagen neben dem Haus, 1 Platz im Queen-Sizebett (1,40)

Mama-Urlaub im August 2024 (299€) : 2 Übernachtungen, Vollverpflegung, Kurtaxe, 3 Sporteinheiten


Beginn: Freitag, den 30.08.2024 um 14:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Elbingerode im Harz
WARTELISTE für einen freien Platz für April 2024

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Outdoor-Kurse für Mütter

Outdoor- Training für Schwangere und Mamas in Hannover

Frische Luft, Vitamin D, neue Kontakte und Tipps

Mama und Fit bietet Outdoor-Kurse der Eilenride und am Maschsee an

Sport draußen in der Gruppe mich Spaß und Dich fit! Du kommst in Bewegung, lernst andere Mütter kennen und vielleicht schließt Dein kleiner Schatz hier schon die ersten Freundschaften. Nebenbei wirst Du professionell betreut, sodass Du sicher gehen kannst, dass Du nicht „zu viel zu früh“ machst und erhältst wertvollte Tipps für Dein Alltagsverhalten. Regelmäßige Bewegung tut Geist und Körper gut: Aber jede Mama ist anders, deshalb gibt es 3 verschiedene Kursformate:

1. Buggy Sport

Wie der Name schon sagt ist hier ein Buggy mit dabei 🙂 Du kannst Dein Baby oder Kleinkind aber auch in einem Kinderwagen, Fahrradanhänger, Trage oder Tragetuch dabei haben. Wir wärmen uns gemeinsam an unserem Treffpunkt auf und machen dann Strecke: An verschiedenen Stationen legen für Zwischenstopps zur Muskelkräftigung aller großen Muskelgruppen ein, die Strecken dazwischen dienen als Cardio-Einheit. Wir gehen schnell, es wird nicht gejoggt! Deshalb können auch fitte Schwangere an diesem Kursformat teilnehmen. Am Endpunkt gibt es noch eine Einheit für den Beckenboden und ein Stretching. Diese Kurse finden in der Eilenriede List/Zoo und in Kirchrode statt.

2. Kanga Mix Outdoor

In jeder Outdoor-Stunde erwartet Dich am Maschsee ein anderes Programm. Je nach Wind und Wetter bleiben wir stationär auf der Wiese in der Nähe vom Geibeltreff oder laufen zum Nordufer, Pier 51 oder Löwenbastion. Gemeinsames Tanzen mit Aerobic-Schritten steht immer auf dem Programm, zusätzliche gibt es Übungen für Arme, Rücken und Beine oder auch mal ein Zirkeltraining. Dein Baby kann in der Trage ganz nah bei Dir sein oder im Kinderwagen bleiben. Auch Schwangere sind hier herzlich willkommen!

3. Lauf Mama

Regelmäßiges Laufen hilft Dir Stress abzubauen, den Kopf frei zu bekommen und Dich zu entspannen. Aber wie steige ich am besten ein? Ist mein Beckenboden schon fit genug dafür? Und wann ist der beste Zeitpunkt wieder mit dem Joggen zu starten? Diese Fragen verunsichern viele Mamas. Die Lösung findest Du in diesem Kurs für Lauf(Wieder)-Einsteiger. Hier treffen wir uns zuerst indoor und bauen die Hilfsmuskulatur fürs Laufen auf. Wir testen, inwiefern Dein Beckenboden schon wieder belastbar ist. Draußen steigern wir dann Schritt für Schritt die Strecke und das Tempo. So dass Du Sicherheit gewimmst. Und weil wir wissen wie groß der innere Schweinehund ist, kannst Du im Anschluss an „Lauf Mama“ direkt in unseren kostenlosen Lauftreff kommen.

Was brauche ich fürs Training?

Wetterangepasst Funktionskleidung ist super und es hat sich das Zwiebelprinzip bewährt. Auf jeden Fall solltest Du noch einen Sport-BH mit gutem Support tragen und bequeme Sportschuhe. Dazu noch etwas zu Trinken – fertig!

Und was ist, wenn’s regnet???

Das ist die wohl häufigste Frage, wenn es ums Outdoor-Training geht! Das Training findet bei (fast) jedem Wetter statt. In allen Standorten haben wir Stellen wo wir wind- und wassergeschützt trainieren können. So bleiben wir weitestgehend trocken und müssen nicht aufs Training verzichten. Nur bei Unwetter (Sturm, Glatteis, Starkregen,…) sagen wir die Stunde ab. Und sollte es Dir einmal zu nass sein,  kannst Du online trainieren oder die Stunde in einem unserer zahlreichen anderen indoor & outdoor Kuse absolvieren.

Wann kann ich mit dem Training starten?

Buggy Sport und Kanagmix Outdoor sind von der 13. bis zur 39. SSW geeignet. Nach der Geburt kannst Du nach der Rückbildungsgymnastik starten. Lauf Mama ist für Dich perfekt, wenn Deine letzte Entbindung schon mindestens 6 bis 9 Monate her ist. Das ist abhängig davon wie oft und weit Du vor der Schwangerschaft gejoggt bist. Damit Du hier sicher wieder einsteigen kannst, machen wir vorab Tests für den Beckenboden, stabilisieren und kräftigen die Hilfsmuskulatur fürs Laufen.

Vorkenntnisse brauchst Du für keinen unserer Kurse. Und du brauchst auch keine bestimmte Fitness – komm so wie Du bist, wir passen das Level individuell an.

Austausch für Mamas!

Neben dem Sport ist das Kennenlernen von anderen Mütter / Schwangeren fast genauso wichtig. Deshalb habt ihr nach der Kurseinheit noch Zeit Euch im Milchhäuschen bzw. nahem Cafe zu quatschen oder noch eine gemeinsame Runde zu drehen. In unseren Kursen sind schon viele langjährige Freundschaften entstanden – das freut uns sehr!

Aktuelle Outdoor-Kurse während und nach der Schangerschaft findest Du hier:

Outdoor-Kurse