Sportpakete – fit im Sommer!
für Schwangere und Mamas
Der Einstieg ist jeder Zeit möglich. Du hast ab Buchung 4 oder 8 Wochen lang Zugang zu den Videos!
* Live-Stunden über Zoom*
4-Wochen-Kurs Kangatraining für Mamas mit und ohne Baby, 4 Zoom-Stunden Live in der Gruppe ab 16.8. dienstags um 10.30 Uhr
PLUS kostenlose Teilnahme am Beckenboden + Bauch intensiv-Kurs und incl. der Videoaufzeichnungen beider Kurse ** 50€
4-Wochen-Kurs Beckenboden + Bauch intensiv-Kurs für Mamas, 4 Zoom-Stunden Live in der Gruppe ab 18.8. donnerstags um 20 Uhr
PLUS kostenlose Teilnahme am Kangatraining und incl. der Videoaufzeichnungen beider Kurse **50€
*Mit Videos on Demand*
4- Wochen-Kurs Trainingsplan für Mamas mit Focus auf den Beckenboden zum Ausdrucken und Abhaken, – ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung ** 25 Video-Streams (Vimeo) kurze und längere Workouts** Ganzkörperworkout, Beckenboden-Übungen, Rücken-Stretching, Yoga ** 50€ (Trainingsplan für Mamas )
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4- Wochen-Kurs Trainingsplan für Schwangere zum Ausdrucken und Abhaken, 24 Video-Streams (Vimeo) kurze und längere Workouts**Ganzkörperworkout, Yoga, Rücken-Workout/Stretching ** 50€ (Trainingsplan Sommerpaket Schwangere)
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8- Wochen-Kurs Trainingsplan Rektusdiastase-Kurs / stabile Körpermitte… zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte … -> 8-Wochen-Kurs + Anleitung zum Test der Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag, Start jeder Zeit möglich** 99€
urs Gesunde Ernährung
