Rückbildungs-Yoga

Rückbildungs-Yoga mit Baby

Schwangerschaft und Geburt sind zwei bedeutsame Ereignisse im Leben einer Frau.
Nicht nur körperlich sondern auch psychisch ist dies eine sehr prägende Zeit mit vielen
Veränderungen.
Das Wochenbett bietet anschließend erst einmal Zeit für Erholung und Heilung nach den
Anstrengungen der Geburt.

Danach ist es aber auch genauso wichtig den Körper in einem angemessenem Tempo wieder zu stärken – mit Rückbildungsyoga!

Die Rückbildung ist zwar ein passiver Prozess, benötigt aber Deine aktive Mithilfe, um die richtige Funktionsfähigkeit des Körpers wieder herzustellen.
Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf den Beckenboden, der einen großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden hat.
Durch gezielte Yogaübungen und das Mitwirken der richtigen Atmung/Atemtechniken können wir die Rückbildung bis in die Tiefe zusätzlich effektiver unterstützen.

Der Kurs bietet eine gelungene Mischung aus Bewegung und Entspannung.

  • Rückbildungs- Yoga….
    unterstützt die Rückbildung in ihrem Prozess
    kräftigt Beckenboden
    verbessert deine Gesundheit
    zeigt Dir hilfreiche Atemtechniken

Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann auf einer Decke ganz nah bei Dir sein.

Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 79,60€ für Kassenpatienten
Der 8-Wochen-Kurs kostet den zweifachen Satz für Privatversicherte
Der Kurs wird von unserer Hebamme Maren Zorrmann geleitet. Bitte kläre vor Kursbuchung, ob die Kosten von Deiner  Krankenkasse erstattet werden!

Wann kannst Du mit dem Rückbildungs-Yoga beginnen?
ca. 6 Wochen nach Entbindung
spätestens 9 Monate nach der Entbindung sollte der Rückbildungskurs abgeschlossen sein, damit die Kosten ggf. von der Krankenkasse übernommen werden können


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann!

Der Yoga – Rückbildungskurs mit Baby findet bei unserer Hebamme Maren im EasyFitness Südstadt in Hannover statt

Linden Hebammerei

Wegbeschreibung für die Kurse in der Hebammerei Hannover in Linden


Die Adresse lautet: Ungerstraße 12, 30451 Hannover- Linden

Die “Hebammerei Hannover“ liegt im Innenhof. Der Eingang zum Hof ist in der Ungerstraße.

Parkplätze sind in der Ungerstraße und im angrenzenden Wohngebiet. Ein „Parkplatz“ für die Kinderwagen steht uns leider NICHT zur Verfügung. Bei Bedarf bitte ein Schloß und einen Regenschutz mitbringen.

Alle neuen „Kangamamas“ bitten wir bereits 20 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum zu sein.

Anfahrt mit der Üstra:
Straßenbahn Linie 10 oder Bus Linie 700 – Leinaustraße oder Ungerstraße, Straßenbahn Linie 10 oder Bus Linien 100, 120, 200 und 700- Am Küchengarten


Kangatraining Präventionskurse: 8-Wo-Kurs 119€ / 10-Wo-Kurs 149€ als Präventionskurs (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)


Beginn: Mittwoch, den 24.04.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Beginn: Mittwoch, den 07.08.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Beginn: Mittwoch, den 30.10.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%

Schnupperstunde / Probestunde - unverbindlich zum Ausprobieren und Reinschnuppern 15€


Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ Kangatraining Linden 15€, Probestunde
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ Kangatraining Linden 15€, Probestunde

Buggy Sport (8Wochen-Kurs 119€ / 10-Wochen-Präventionskurs 149€)


Beginn: Mittwoch, den 07.08.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Outdoor an der Leine / Ihme, Georgengarten & Welfengarten mit Baby im KiWa/Buggy oder Trage

Singen und Bewegen (3-12 Monate + 1-2 Jahre) 8x 60 Min. 109€


Beginn: Freitag, den 09.08.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Singen und Bewegen im 1. Lebensjahr: Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Beginn: Freitag, den 09.08.2024 um 12:00 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Singen und Bewegen im 2. Lebensjahr: Kurs für 1-2 Jahre alte Kinder mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Beginn: Freitag, den 25.10.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Singen und Bewegen im 1. Lebensjahr: Kurs für 3-12 Monate alte Babys mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Beginn: Freitag, den 25.10.2024 um 12:00 Uhr
Mit: Meri Mirzoyani
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
Singen und Bewegen im 2. Lebensjahr: Kurs für 1-2 Jahre alte Kinder mit einer Begleitperson, 8-Wochen-Kurs (109€), Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!

Probestunden

Probestunden – bei Mama und fit!
Du bist unsicher, ob Dir (und Deinem Kind) das Training bei uns gefällt? Du möchtest erst einmal eine unverbindliche Schnupperstunde ausprobieren, bevor Du Dich für einen Kurs entscheidest?
Sehr gerne! Für viele unserer Kurskategorien gibt es das Angebot eine Probestunde zu absolvieren.

Preise:
Eine unverbindliche Probestunde kostet 15€

Wann kannst Du mit dem Training beginnen?

Schwanger & fit! + Schwanger & Fit Workout
ab der 13. bis zur 40. Schwangerschaftswoche
bei normal verlaufender Schwangerschaft ohne Komplikationen

Beckenbodengymnastik als Rückbildung
frühestens ca. 6-8 Wochen nach Entbindung, 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
Voraussetzung für die Teilnahme ist der postnatale Check beim Gynäkologen/in ohne Befund!

Mama Fit Workout und Beckenboden Power!
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Kangatraining
6-8 Wochen nach Spontangeburt
10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen

Mama Fit um 8
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Ringelpietz
Kinder im Alter von 1,5-4 Jahren
kleine Geschwisterkinder sind herzlich Willkommen!

Musik- Minis
Babys im Alter von 4-12 Monaten
kleine Geschwisterkinder sind herzlich Willkommen!

Musik- Forscher
Kinder im Alter von 1-3 Jahren
kleine Geschwisterkinder sind herzlich Willkommen!


Schnupperstunde / Probestunde - unverbindlich zum Ausprobieren und Reinschnuppern 15€


Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Donnerstag, den 30.05.2024 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
unverbindliche Schnupperstunde Mama Fit Workourt (ohne Baby)15€
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 31.05.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ unverbindliche Probestunde Kangatraining 15€
Beginn: Montag, den 03.06.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Nina Bethe
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 HannoverWegbeschre
Unverbindliche Probestunde "Mama Fit um 8" (15€) , Präsenzkurs
Beginn: Montag, den 03.06.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Nina Bethe
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ Probestunde Schwanger & Fit ab 13. SSW (15€), Präsenzkurs
Beginn: Montag, den 03.06.2024 um 20:15 Uhr
Mit: Mama und Fit Team
Ort: bei Dir zu Hause
Probestunde Beckenboden Power, Online über Zoom, Mo 20.15-21.15 Uhr, 15€
Beginn: Dienstag, den 04.06.2024 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
Südstadt, Probestunde Kangatraining 15€ * Präsenzkurs
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Dienstag, den 04.06.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ Probestunde Beckenbodengymnastik (15€), Präventionskurs , ohne Baby
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ Kangatraining Linden 15€, Probestunde
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Hebammerei Hannover, Ungerstr. 12, 30451 Hannover
↑ Kangatraining Linden 15€, Probestunde
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: bei Dir zu Hause
↑ Probestunde Beckenbodengymnastik ONLINE (15€) mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 16:00 Uhr
Mit: Marilyn Krause
Ort: EasyFitness, Anna- Zammert- Str. 27, 30171 Hannover
unverbindliche Probestunde Ringelpietz (15€) - Geschwisterkinder sind herzlich willkommen!
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Mittwoch, den 05.06.2024 um 20:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
Mama Fit um 8, Unverbindliche Probestunde(15€),
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Donnerstag, den 06.06.2024 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
unverbindliche Schnupperstunde Mama Fit Workourt (ohne Baby)15€
Kurs buchen
(Freie Plätze: 1)
Beginn: Freitag, den 07.06.2024 um 10:45 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ unverbindliche Probestunde Kangatraining 15€