Lauf Mama! – Dein Jogging Kurs
Finde deinen sicheren (Wieder-)Einstieg ins Laufen
Egal, ob du Laufanfängerin bist oder bereits vor der Schwangerschaft joggen warst, wir machen dich nach der Geburt wieder fit fürs Laufen.
Wir starten indoor mit Tests, wie stabil Deine Körper-Mitte-Komponenten sind und bereiten sie aufs Laufen vor. Erst wenn Becken, Beine und Rumpf gekräftigt sind, geht es raus ins Grüne. Hier lernst Du verschiedene Lauftechniken, Atemtechniken und Methoden wie Du Deine Leistung steigern kannst.
Der Kurs baut aufeinander auf damit du:
- Deinen Körper nicht falsch / zu früh nach der Geburt belastest
- (wieder) ohne Beckenbodenprobleme laufen kannst
- deine Schwangerschaftskilos loswirst
- (wieder) Spass am Laufen hast
- Dich so verbesserst, dass Du mühelos länger und weiter laufen kannst
Nach dem Kurs kannst Du in die kostenlose Laufgruppe wechseln, damit Du auch wirklich am Ball bleibst!