Planschen macht Spaß, aber das Wasser ist nun doch ein neuer Lebensraum, den es behutsam zu Erfahren gilt.
Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen immer im Vordergrund der Wassergewöhnung.
Die Eltern lernen den sicheren Umgang mit ihrem Kind im Wasser. Durch das gemeinsame Erleben und den intensiven Kontakt wird die Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert. Wassergewöhnung darf nicht als Schwimmkurs verstanden werden, sondern als ein „anderer besonderer Spielplatz“.
Wasser stimuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys. Es vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst.
Die geistige Entwicklung wiederum wird durch den engen Eltern-Kind-Kontakt gefördert. Das gegenseitige Vertrauen und die Sicherheit zueinander wachsen. Die soziale Entwicklung profitiert durch den engen Kontakt zu anderen Kindern und Eltern und dem gemeinsamen Erleben. Der Aufenthalt im Wasser steigert das Wohlbefinden und die Fähigkeit zu Konzentration und Koordination. Erst im Kindergartenalter lernen Kinder richtig schwimmen. Wassergewöhnung trägt dazu bei, dass Kinder später vertrauter mit Wasser umgehen.
Aktuell planen wir Kurse für Säuglinge und Kleinkinder.
Vor allem suchen wir aber freie Schwimmbecken. Falls Du eins kennst, freuen wir und über Deinen Tipp an: kathrin@mamaundfit.de
Wenn Du Interesse hast an der Wassergewöhnung teilzunehmen, kannst Du Dich hier ganz unverbindlich auf die Liste setzten:
Du hast das Beckenbodentraining (zur Rückbildung) oder PowerMitte gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
Deine Sporteinheiten
Du kannst 2x pro Woche live per Zoom sporteln (Mo, 20.15 Uhr + Mi, 9.30 Uhr) und zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen.
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei Diana unter diana@mamaundfit.de
stell dir vor, du könntest dein Interesse für Fitness und Gesundheit mit deinem Wunsch, anderen zu helfen, perfekt verbinden – und dabei noch flexibel arbeiten, um deinem Familienleben gerecht zu werden. Das klingt nach einem Traum? Unser Trainee-Programm Mama und Fit macht es möglich!
Was erwartet dich?
Unser 8- wöchiges Programm ist speziell dafür konzipiert, dir nicht nur Theorie, sondern vor allem praxisnahe Erfahrungen zu bieten. Du startest direkt parallel in Theorie und Praxis, wobei du die Theorie über die Skripte und Lernvideos, z.B. von unserem Kooperationspartner, selbstständig erarbeitest. Lerne, wann es dir passt – sei es früh morgens, während des Mittagsschalfs deines Kindes oder abends, wenn der Tag zur Ruhe kommt.
In der Praxis tauchst du direkt ins Geschehen ein: Wähle selbst, welches Kursformat du begleiten möchtest, und passe die Uhrzeiten sowie Orte optimal an deinen Wochenrhythmus an. Du wirst verschiedene Kurseinheiten begleiten und schrittweise selbst Unterrichtseinheiten übernehmen – vom Aufwärmen bis hin zur kompletten Kursstunde. Das wird das Hightlight Deiner Ausbildung und schließt dein Traineeprogramm mit dem Zertifikat ab. Nach jeder Kurseinheit gibt es Zeit zur Relexion des Unterrichts.
Was investierst Du?
Die Traineeausbildung bei Mama und Fit kostet 800€. Du hast die Möglichkeit den Betrag auf 2 Rechnungen zu splitten – 149€ für einen Präventionskurs (erstattungsfähig durch die Krankenkasse) + 651€ Traineeprogramm. Zusätzlich buchst Du eine Fortbildung im postnatalen Bereich bei einem externternen Anbieter, die Kosten betragen hier zwischen 99€ und 449€.
Dein zeitlicher Invest beträgt ca. 7-10 Stunden pro Woche. Diese setzten sich zu sammen aus (täglicher) Selbstlernzeit, Kursbesuch, Reflexion und Theorieunterricht. Schau Dir hier den genauen Ablauf an:
Deine Vorteile auf einen Blick:
– Learning by Doing: Erlerne alles direkt im aktiven Einsatz.
– Flexibilität in der Gestaltung: Theorie und Praxiszeiten nach deinem Zeitplan.
– Intensive Betreuung: Profitiere von der engen Begleitung in einer kleinen Gruppe und nutze die Gelegenheit zur Supervision.
– Zertifizierung: Abschluß mit dem Zertifikat „Mama und Fit Trainee“.
– Direkte Übernahmechancen: Steige sofort nach deiner Ausbildung als Kursleiterin bei Mama und Fit ein, oder nutze das Erlernte für Deine persönliche Entwicklung.
– Starke Gemeinschaft: Werde Teil eines engagierten Teams und tausche dich regelmäßig fachlich aus.
Zusatzbenefits für unsere Mama und Fit- Trainerinnen:
– direkter Return der Kosten der Traineeausbildung durch deine Trainiertätigkeit bei uns
– Kostenlose Kursbesuche, regelmäßige Teammeetings und die Möglichkeit, eigene Ideen und Konzepte einzubringen.
– Wohnortnahe Kursorte und familienfreundliche Kurszeiten.
– Flexible Arbeits- und Urlaubsgestaltung
– die Chance, am Mama-Urlaub zum Selbstkostenpreis teilzunehmen
– verschiedene Arbeitsmodelle: Minijob, Teilzeit, Honorarbasis
– abhängig von der Grundqualifiktaion: wir übernehmen die Zertifizierung bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) kostenlos für Dich
Wer passt zu uns?
Wir suchen nach engagierten Frauen wie dir, die bereit sind, sich intensiv mit relevanten Fitness-Themen zu beschäftigen, eigenständig sowie teamorientiert zu arbeiten und den Wunsch haben, anderen Frauen zu einer besseren Lebensqualität zu verhelfen.
Wie kannst du starten?
Nimm die Gelegenheit beim Schopf und melde dich jetzt für das Trainee-Programm „Mama und Fit“ an. Baue dir haupt- oder nebenberuflich ein sicheres Standbein auf, das dir nicht nur familienfreundliches Arbeiten, sondern auch persönliche Erfüllung bietet. Wir freuen uns darauf, dich in unserem Team willkommen zu heißen und gemeinsam etwas Großartiges zu schaffen!
Mama und Fit Trainee-Programm
✅ 8 Wochen
✅ im Kurs, online und zu Hause
✅ freie Zeiteinteilung
✅ du begleitest wöchentlich einen unserer Kurse
✅ anschließend reflektieren wir die Inhalte methodisch und didaktisch
✅ 1x pro Woche 30 Minuten Unterricht via Zoom
✅ Selbstlernzeit 5-7 Stunden (postnatale Ausbildung vom Drittanbieter & weitere Themen)
✅ übernahme von kleinen Einheiten in den Kursstunden während der Prüfungsvorbereitung
✅ Abschluss mit Lehrprobe und Austellung des Zertifikats
✅ lebenslangen Zugang zur Mama und Fit Mediathek für ein Kursformat
✅ Einstieg als Trainerin im Mama und Fit- Team möglich
✅ 800€
Unser Kurs „Singen und Bewegen im zweiten Lebensjahr“ dauert eine Stunde und besteht aus drei Einheiten:
Im ersten und letzten Teil des Kurses singen und tanzen wir. Den Rahmen bilden Begrüßungs- und Abschiedsrituale. Wir schaffen mit altersgerechtem abwechslungsreichem Repertoire aus neuen und bekannten Liedern ein musikalisches Ambiente. Wir machen Kniereiter, Fingerspiele, Verse und nutzen Orffsches Instrumentarium.
Unsere Kurleitung schafft eine Wohlfühlatmosphäre, wo die Kinder mit ihren Bezugspersonen in eine musikalische Welt eintauchen und sich darin entfalten können. Gemeinsames Musizieren fördert Nähe und Vertrauen, wirkt regulierend und regt Lernprozesse an. Auch Stressfaktoren, können durch Singen gemindert werden.
Der mittlere Teil ist für Austausch und Gespräche gedacht. Hier wird Raum geschaffen für altersgerechte, freie Bewegungsmöglichkeiten für die Kinder und für Fragen und Themen, die die Eltern beschäftigen. Packt die Kuscheldecke & warmen Socken ein und los geht es!
Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 109€ Eine Einzelstunde kostet 15€
Wann kannst Du mit dem Kurs „Spielen und Bewegen“ beginnen?
Der Kurs ist geeignet für Kinder im Alter von 12 Monaten bis zum 2. Geburtstag, gemeinsam mit einer Begleitperson
Unsere Kurse „Singen und Bewegen“ richtet sich an Babys im esten Lebensjahr und an Kinder im 2. Lebensjahr (bzw. bis Ende 3. Lebensjahr am Donnerstag). Eine Kursstunde dauert 60 Minuten und besteht aus drei Abschnitten:
Im ersten und letzten Teil des Kurses singen und tanzen wir. Den Rahmen bilden Begrüßungs- und Abschiedsrituale. Wir schaffen mit altersgerechtem abwechslungsreichem Repertoire aus neuen und bekannten Liedern ein musikalisches Ambiente. Wir machen Kniereiter, Fingerspiele, Verse und nutzen Orffsches Instrumentarium.
Unsere Kurleitung schafft eine Wohlfühlatmosphäre, wo Babys und Kinder mit ihren Bezugspersonen in eine musikalische Welt eintauchen und sich darin entfalten können. Gemeinsames Musizieren fördert Nähe und Vertrauen, wirkt regulierend und regt Lernprozesse an. Auch Stressfaktoren, können durch Singen gemindert werden.
Der mittlere Teil ist für Austausch und Gespräche gedacht. Hier wird Raum geschaffen für altersgerechte, freie Bewegungsmöglichkeiten für die Babys bzw. Kinder und für Fragen und Themen, die die Eltern beschäftigen. Eine gute Gelegenheit um Kontakte zu knüpfen und neue Eltern kennenzulernen. Also: Packt die Kuscheldecke ein und los geht es!
Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 109€ Eine Einzelstunde kostet 15€, vom 5.8.-9.8.24 kostenlos
Wann kannst Du mit dem Kurs „Spielen und Bewegen“ beginnen?
Es gibt 2 Altersgruppen:
Sinden und Bewegen für Babys im Alter von 3 Monaten bis zum 1. Geburtstag, gemeinsam mit einer Begleitperson
Sinden und Bewegen für Kinder im Alter von 12 Monaten bis zum 2. Geburtstag (bzw. bis 3. Geburtstag am Donnerstag), gemeinsam mit einer Begleitperson
Die Aufzeichnungen werden ca. 24 Stunden nach dem Live-Termin hier verlinkt. Die Videos sind immer 7 Tage lang verfügbar. Du kannst damit so oft trainieren wie Du willst.
Bist du weiterhin dabei?
Trainiere ab dem 26.8.24 in deinem online Kurs PowerMITTE (119,00€ für 8 Wochen) immer montags 20.15 Uhr. Hier buchen: Kurs PowerMitte
Cashback von Deiner Krankenkasse für unsere Kurse!
Mama und Fit bietet für Schwangere und Mamas jede Menge Sportkurse an. Unsere Präventions- und Gesundheitskurse sind vom Spitzenverband der Krankenkassen anerkannt und zertifiziert.
Das bedeutet für Dich: Du bekommst bei regellmäßiger Teilnahme im Anschluss 75,00€ oder mehr der Kursgebühr zurückerstattet.
Die Höhe der Erstattung ist abhängig von Deiner Krankenkasse und beträgt bis zu 100%. Bitte erkundige vorab wieviel genau Deine Krankenkasse zum Kurs beisteuert.
Wie funktioniert das mit der Erstattung durch die Krankenkasse?
Du buchst den Kurs bei uns und bezahlst vor Kursstart per Überweisung oder PayPal. Sobald der Kurs endet, bekommst du von uns deine Teilnahmebescheinigung per Mail zugeschickt. Diese füllst du zu Ende aus und schickst sie an deine Krankenkasse. Anschließend freust Du Dich über die Rückerstattung!
In der Regel erstatten gesetzliche Krankenkassen bis zu 2 Präventionskurse pro Kalenderjahr. Wenn du privat oder über die Beihilfe versichert bist, dann frage am besten direkt bei deiner Versicherung nach, ob sie einen Präventionskurs bezuschusst.
Voraussetzung für die Übernahme der Kosten ist Deine regelmäßige Teilnahme am Kurs, die mindestens 80% betragen sollte.
Good to Know:
Der klassischer Rückbildungskurs, geleitet von einer Hebamme, ist kein Präventionskurs. Das hat folgende Vorteile für Dich:
– zusätzliche zum Hebammenkurs kannst Du noch bis zu 2 Präventionskurse im Jahr bezuschussen lassen
– Du kannst mit unseren Beckenboden-Kursen immer starten, auch wenn die Geburt schon länger als 9 Monate zurückliegt. Da es bei Mama und Fit ein Präventions-Kurs ist, bezuschusst die Krankenkasse auch später noch dieses wichtige Training für Deine Rückbidlung.
Die AOK Niedersachsen ist Kooperationspartner der Mama und Fit GmbH. Viele unserer Sport-Kurse können mit dem Gutschein bezahlt werden. Welche das genau sind siehtst Du direkt bei den entsprechenden Kursbeschreibungen.
Versicherte können pro Kalenderjahr 2 Gutscheine bei der AOK Niedersachsen bestellen. Diesen Gutschein reichst Du uns vor Kursstart per Mail oder WhatsApp zur Bezahlung ein. Wir rechnen dann direkt mit der AOK ab. Du beszahlst also nichts für den Präventionskurs. Aber Achtung! Auch hier gilt – wie für alle Präventionskurse – dass Du regelmäßig an Deinem Kurs teilnimmst. Mindestens 80%.
Und so funktioniert es:
1. Fordere hier Deinen Gutschein bei der AOK Niedersachen an: Gutschein bestellen
2. Buche Deinen Lieblingskurs bei uns, wähle als Zahlungsoption „AOK-Gutschein“
3. Leite uns Deinen Gutschein vor Kursbeginn weiter
4. Trainiere nun regelmäßig in Deinem Lieblingskurs for free
Trainiere bei Mama und Fit so flexibel,
wie es zu Deinem Mama-Alltag passt!
Kind krank?
Wichtiger Termin?
Spontaner Urlaub?
Kein Problem!
Bei Mama und Fit verfallen keine Kursstunden. Denn wir Trainierinnen sind alle Mamas und wissen: unverhofft kommt oft!
Damit aber Deine regelmäßiges Sporteinheit nicht darunter leidet, kannst Du bei Mama und Fit Deine Trainingstermine selbst verwalten.
Mit der Anmeldung bei uns bekommst Du Deine Zugangsdaten für den Kundenbereich. Hier kannst Du Deine gebuchten Kurse auf einen Blick sehen. Solltest Du einmal ein einer Trainingseinheit nicht teilnehmen können, meldest Du Dich bis zum Vortag um 18 Uhr mit einem Klick ab. (Na gut, es sind 2 Klicks :-)) Direkt im Anschluss kannst Du eine andere Stunde auswählen in der Du mit uns trainierst.
Good to Know:
– Du kannst Stunden vorholen oder nachholen
– Du kannst jeden unserer Kurse, Trainer und Kursorte auswählen
(mit kleiner Einschränkung für Schwangere, da nicht alle Kurse optimal in der Schwangerschaft geeignet sind)
– Die Nachhol-Stunde muss nicht in der gleichen Woche absolviert werden, Du hast bis zum Ende des Kurses Zeit
– Dieser flexible Service steht Dir pro Kurs 2x zur Verfügung
Yoga bietet Kindern und Dir viele Vorteile:
Es geht um Beweglichkeit durch (kinderfreundliche) Yoga-Posen, um Stärkung der Muskulatur und Förderung der Flexibilität. Der Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund.
Kinder erleben beim Yoga einen Raum frei von Erwartungen und Leistungsdruck. Durch Atem- und Entspannungsübungen verbessern sie ganz nebenbei die Motorik und ihre Konzentrationsfähigkeit. Und auch Du steigerst Deine Flexibilität und stärkst den Körperkern.
In jeder Yogastunde beschäftigen wir uns mit einem Thema. Themen können sein: Mut, Liebe, Familie, Abenteuer, andere Länder, Weihnachten, Halloween, Zusammenhalt, Freundschaft. Auch aktuelle Themen der Kinder (oder Eltern) können mit eingebracht werden.
Der Kurs „Familienyoga“ findet in in sich geschlossenen Einheiten statt. Gestartet wird mit einer gemeinsamen Achtsamkeitsübung. Kinderleichte Yoga-Figuren werden Groß und Klein durch Geschichten nähergebracht und gemeinsam geübt. Es ist keine Vorerfahrung im Yoga nötig! Mal mit viel Bewegung, mal ruhiger geht es durch die Sporteinheit für Körper und Seele. Den Abschluss bilden verschiedene Elemente, die Euch entspannen.
Familienyoga: • Stärkt die Konzentration
• bringt Euch in Bewegung
• vertieft das Vertrauen und die Bindung innerhalb der Familie
• schafft ein neues Körperbewusstsein
• Hilft Groß und Klein bei der Entspannung
• verschafft Euch schöne gemeinsame Momente
Preise: Der 8-Wochen-Kurs kostet 109€ je Eltern-Kind-Paar (also für 2 Personen)
Wer kann am Kurs teilnehmen?
Es gibt 2 Altersgruppen:
3-5 Jährige mit einer Begleitperson
5-12 Jährige mit einer Begleitperson, Schulkinder dürfen auch gern alleine teilnehmen
