Unsere Kurspläne
Kurse für Schwangere
Kurse für Mamas und Frauen
Kurse für Babys und Kinder
Mama Fit um 8 – Cardio
Mama fit um 8 – Cardio
ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.
Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen. Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.
- Mama Fit um 8 …
– ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
– und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
– ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
– sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
– kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
– stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
– und macht einfach gute Laune
Preise:
Der 8- Wochen- Präventionskurs kostet 119€
Der 10- Wochen- Präventionskurs kostet 149€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 15€
Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?
Kein Problem – Du kannst die Stunden bei uns flexibel gestalten. Lies hier wie es geht.
Rückbildungs-Yoga
Rückbildungs-Yoga mit Baby
Schwangerschaft und Geburt sind zwei bedeutsame Ereignisse im Leben einer Frau.
Nicht nur körperlich sondern auch psychisch ist dies eine sehr prägende Zeit mit vielen
Veränderungen.
Das Wochenbett bietet anschließend erst einmal Zeit für Erholung und Heilung nach den
Anstrengungen der Geburt.
Danach ist es aber auch genauso wichtig den Körper in einem angemessenem Tempo wieder zu stärken – mit Rückbildungsyoga!
Die Rückbildung ist zwar ein passiver Prozess, benötigt aber Deine aktive Mithilfe, um die richtige Funktionsfähigkeit des Körpers wieder herzustellen.
Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf den Beckenboden, der einen großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden hat.
Durch gezielte Yogaübungen und das Mitwirken der richtigen Atmung/Atemtechniken können wir die Rückbildung bis in die Tiefe zusätzlich effektiver unterstützen.
Der Kurs bietet eine gelungene Mischung aus Bewegung und Entspannung.
- Rückbildungs- Yoga….
unterstützt die Rückbildung in ihrem Prozess
kräftigt Beckenboden
verbessert deine Gesundheit
zeigt Dir hilfreiche Atemtechniken
Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann auf einer Decke ganz nah bei Dir sein.
Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 79,60€ für Kassenpatienten
Der 8-Wochen-Kurs kostet den zweifachen Satz für Privatversicherte
Der Kurs wird von unserer Hebamme Maren Zorrmann geleitet. Bitte kläre vor Kursbuchung, ob die Kosten von Deiner Krankenkasse erstattet werden!
Wann kannst Du mit dem Rückbildungs-Yoga beginnen?
ca. 6 Wochen nach Entbindung
spätestens 9 Monate nach der Entbindung sollte der Rückbildungskurs abgeschlossen sein, damit die Kosten ggf. von der Krankenkasse übernommen werden können
Der Yoga – Rückbildungskurs mit Baby findet bei unserer Hebamme Maren im EasyFitness Südstadt in Hannover statt
Linden Hebammerei
Wegbeschreibung für die Kurse in der Hebammerei Hannover in Linden
Die Adresse lautet: Ungerstraße 12, 30451 Hannover- Linden
Die “Hebammerei Hannover“ liegt im Innenhof. Der Eingang zum Hof ist in der Ungerstraße.
Parkplätze sind in der Ungerstraße und im angrenzenden Wohngebiet. Ein „Parkplatz“ für die Kinderwagen steht uns leider NICHT zur Verfügung. Bei Bedarf bitte ein Schloß und einen Regenschutz mitbringen.
Alle neuen „Kangamamas“ bitten wir bereits 20 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum zu sein.
Anfahrt mit der Üstra:
Straßenbahn Linie 10 oder Bus Linie 700 – Leinaustraße oder Ungerstraße, Straßenbahn Linie 10 oder Bus Linien 100, 120, 200 und 700- Am Küchengarten