Herrenhausen

von Geposted in Kursorte

Wegbeschreibung für die Kurse im Geburtshaus Herrenhausen

Die Adresse lautet: Nienburger Straße 6, 30167 Hannover- Herrenhausen. 

Das Geburtshaus liegt an der Ecke Nienburger Straße/Kniggestraße. Der Eingang ist Über das Gartentor an der Kniggestraße zu erreichen.
Parkplätze sind im angrenzenden Wohngebiet. Als „Parkplatz“ für die Kinderwagen dient die Garage im Garten. Die Garderobe und der Kursraum befinden sich im Erdgeschoss.

Anfahrt mit der Üstra: Stadtbahn Linien 4,5 Schneiderberg / Wilhelm-Busch-Museum, oder Linien 6,11 An der Stranriede, Bus Linie 121 An der Strangriede und Linie 136 Mohrmannstraße


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann.


Gewählter Kurs

Probestunde Kangatraining (KursNr. PSKT-KL-DI-13052025): Beginn am Dienstag, den 13.05.2025 um 09:30 Uhr

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Schwanger & Fit Workout

von Geposted in Allgemein

MamaWORKOUT mit Babybauch –
Kraft und Beweglichkeit für Schwangere

 

Unser Kurs „Mama Workout mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere“ ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt!
Es ist ein moderates Ganzkörpertraining, welches auf Dein individuelles Fitnesslevel angepasst wird. Wir wirken den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen. Du wirst optimal für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet. Du bekommst wertvolle Informationen über Dich und Dein Baby und verbesserst Dein Körpergefühl.

Das Training ist sicher und genau an Deine Schwangerschaft angepasst. Die Stunde startet mit einem kleinem Ausdauerteil als Warm Up. Verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen mit unterschiedlichen Materialien für den gesamten Körper sind der Hauptteil der Stunde. Übungen aus dem Yoga und Pilates für Schwangere werden integriert. Zum Abschluss der Stunde machen wir Entspannungs- oder verschiedene Dehnungsübungen.

MamaWorkout mit Babybauch ….

  • ist eine moderne Variante der Schwangerschaftsgymnastik
  • integriert Übungen aus Yoga und Pilates für Schwangere
  • bietet Dir ein sicheres, genau auf Deine Schwangerschaftswoche angepasstes Training
  • ist Dein Mama Workout mit Babybauch
  • vermittelt viel Wissenswertes für die werdende Mama
  • ist Gesundheit und Wohlbefinden
  • hält Dich fit und vital bis zur Geburt und darüber hinaus
  • ist eine super Ergänzung zum Kurs „Schwanger & Fit“

Preise:
Der 10- Wochen- Kurs kostet 149€
Der 8- Wochen- Kurs kostet 119€

Der Kurs ist von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert als Präventionskurs nach Paragraph 20 Abs. 1 SGB V. Eine Kostenübernahme der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist somit bei regelmäßiger Teilnahme möglich. Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse, ob diese die Kursgebühr komplett oder teilweise übernimmt. Die meisten Krankenkassen übernehmen MINDESTENS 75€.

Für Präventionskurse ist vorab eine Anmeldung online erforderlich. Die Kursgebühr wird vor Kursstart bezahlt. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs (mind. 8 von 10 Terminen bzw. 7 von 8 Termine besucht) erhältst du eine Teilnahmebestätigung zur Einreichung bei der Krankenkasse, die die Teilnahme ggf. mit Erstattung in unterschiedlicher Höhe fördert.

Wann kannst Du mit dem Schwanger & fit! beginnen?
ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum ET

Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?
Kein Problem – Du kannst die Stunden bei uns flexibel gestalten. Lies hier wie es geht

         

 

Dieser Kurs ist ein MamaWORKOUT mit Babybauch – Ganzkörperkräftigung für Schwangere ab der 13. SSW bis zum Entbindungstermin

Der Kurs findet in der Elternschule vom Henriettenstift (Perinatalzentrum Hannover der Diakovere) in Kirchrode statt.

Mama Fit um 8 – Cardio

von Geposted in Allgemein, Kurse ohne Kind

Mama fit um 8 – Cardio

ist das Abendworkout für Mamas, die gern tanzen und coole Choreos lieben. Heiße Rhythmen und Lady-Workouts sorgen für Spaß und machen Dich fitter.

Das Abend-Workout für Power-Mamas. Wenn Dein kleiner Schatz ruhig schläft, kannst Du Dich so richtig auspowern. Bei Mama Fit um 8 schaffst Du die konditionellen Grundlagen dafür, Deinen Alltag zu meistern. Und Du sammelst Energie für neue Herausforderungen. Spaß mit anderen Mamas ist natürlich inklusive.

  • Mama Fit um 8 …
    – ist Aerobic und Tanz zu abwechslungsreicher Musik
    – und trainiert gleichzeitig verschiedene Muskelpartien
    – ist das Training für Mamas, deren Kinder keine Säuglinge mehr sind
    – sorgt dafür, dass Du trotz eines hektischen Alltags fit und ausgeglichen bleibst
    – kräftigt Bauch, Beine, Po und Rücken
    – stärkt Dein Herz-Kreislauf-System
    – und macht einfach gute Laune

Preise:
Der 8- Wochen- Präventionskurs kostet 119€
Der 10- Wochen- Präventionskurs kostet 149€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 15€

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?

Kein Problem – Du kannst die Stunden bei uns flexibel gestalten. Lies hier wie es geht.

Rückbildungs-Yoga

von Geposted in Kurse mit Kind

Rückbildungs-Yoga mit Baby

Schwangerschaft und Geburt sind zwei bedeutsame Ereignisse im Leben einer Frau.
Nicht nur körperlich sondern auch psychisch ist dies eine sehr prägende Zeit mit vielen
Veränderungen.
Das Wochenbett bietet anschließend erst einmal Zeit für Erholung und Heilung nach den
Anstrengungen der Geburt.

Danach ist es aber auch genauso wichtig den Körper in einem angemessenem Tempo wieder zu stärken – mit Rückbildungsyoga!

Die Rückbildung ist zwar ein passiver Prozess, benötigt aber Deine aktive Mithilfe, um die richtige Funktionsfähigkeit des Körpers wieder herzustellen.
Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auf den Beckenboden, der einen großen Einfluss auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden hat.
Durch gezielte Yogaübungen und das Mitwirken der richtigen Atmung/Atemtechniken können wir die Rückbildung bis in die Tiefe zusätzlich effektiver unterstützen.

Der Kurs bietet eine gelungene Mischung aus Bewegung und Entspannung.

  • Rückbildungs- Yoga….
    unterstützt die Rückbildung in ihrem Prozess
    kräftigt Beckenboden
    verbessert deine Gesundheit
    zeigt Dir hilfreiche Atemtechniken

Eine Kurseinheit dauert 75 Minuten.
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann auf einer Decke ganz nah bei Dir sein.

Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 79,60€ für Kassenpatienten
Der 8-Wochen-Kurs kostet den zweifachen Satz für Privatversicherte
Der Kurs wird von unserer Hebamme Maren Zorrmann geleitet. Bitte kläre vor Kursbuchung, ob die Kosten von Deiner  Krankenkasse erstattet werden!

Wann kannst Du mit dem Rückbildungs-Yoga beginnen?
ca. 6 Wochen nach Entbindung
spätestens 9 Monate nach der Entbindung sollte der Rückbildungskurs abgeschlossen sein, damit die Kosten ggf. von der Krankenkasse übernommen werden können

Der Yoga – Rückbildungskurs mit Baby findet bei unserer Hebamme Maren im EasyFitness Südstadt in Hannover statt