Stillvorbereitungs- Kurs „Stillsicher“
mit Sarah von Behler Familienbegleitung
In diesem Kurs bereiten wir dich einfühlsam und praxisnah auf deine Stillzeit vor.
In entspannter Atmosphäre sprechen wir über alles, was du für einen gelungenen Stillstart brauchst – von den ersten Stunden nach der Geburt bis zum Alltag mit Baby.
Du lernst verschiedene Stillpositionen kennen, bekommst hilfreiche Tipps, übst praktisch und darfst all deine Fragen stellen.
Wir räumen mit typischen Still-Mythen auf, stärken dein Vertrauen in deinen Körper und nehmen uns Zeit für Sorgen und Unsicherheiten. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um Wissen, Gelassenheit und Zuversicht.
Preise: Der Stillvorberitungskurs kostet 50€ pro Einzelperson und 60€ für Paare
Der Workshop dauert ca. 120 Minuten. Zwischendurch und im Anschluß gibt es die Gelegenheit, offene Fragen zu klären und sich untereinander auszutauschen.
Wann kannst Du mit dem Seminar beginnen? Der Workshop ist ideal für alle Schwangere und Partner*in als Vorbereitung auf eine liebevolle Stillzeit
Du hast den Kurs Pilates PowerMitte gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
Deine Sporteinheiten
Du kannst 1x pro Woche live per Zoom sporteln (Mo, 20.15 Uhr) und zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen.
Bitte beachte, dass Dir die Aufzeichnung jeweils für ca. eine Woche zur Verfügung steht (meist von Sonntag bis Montag)
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei unserem Büro unter info@mamaundfit.de oder 0157 86246993
Achtung! in den Sommerfeien ist das Büro nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!
hier findest Du (ca. 24 später) die Aufzeichnungen der Zoom-Stunden zum Nachholen oder falls Du die Stunde wiederholen möchtest. Sie steht Dir bis zum Montag nach der Aufzeichnung zur Verfügung.
Du hast das Kangatraining Doppeltfit gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
Deine Sporteinheiten
Du trainierst 1x pro Woche live per Zoom (Mi, 20.15 Uhr) und kannst zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen. Du brauchst Dich vorab nicht abmelden.
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei unserem Büro unter info@mamaundfit.de oder 0157 86246993
Achtung! in den Sommerfeien ist das Büro nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!
Am Sonntag, den 31.8.25 feiern wir unser Sommerfest.
Mit allen aktuellen und ehemaligen Teilnehmenden, ihren Familien und dem Mama und Fit Team.
Wir veranstalten ein Mitmach-Buffet, jeder grillt was er gerne mag und die Getränke kauft jeder selbst am Kiosk. Wir freuen uns darauf mit Euch zu quatschen, zu schlemmen, auf der Wiese und Spielplatz mit Euch Zeit zu verbringen.
Dafür haben wir den Grill und die Sitzgelegenheiten an der Bernwardswiese reserviert. Trag Dir den Termin gleich in Deinen Kalender ein und gibt uns Bescheid, dass Du dabei bist: Hier beim Sommerfest mitmachen.
Beginn: Sonntag, den 31.08.2025
um
15:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos Ort: Bernwardswiese, Brückstraße 26, 30519 Hannover
Mitbringbuffet & Grillen für aktuelle und ehemalige KursteilnehmerInnen + Familie und dem Mama und Fit-Team; Getränke vor Ort vom Kiosk
Sanftes Abend-Yoga – Deine Kraftquelle für Körper und Seele Ob du Mama bist oder einfach deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest: Dieser Kurs ist genau für dich. In einem geschützten, kinderfreien Raum stärkst du deinen Körper, kommst mental zur Ruhe und findest neue Energie. Mit gezielten Yoga-Übungen, sanfter Dehnung und bewusstem Atemtraining tankst du Kraft für dich – fernab vom Alltagstrubel.
Was bringt dir der Yoga-Kurs? • Starke Körpermitte: Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – für Haltung, Stabilität und innere Stärke • Entspannung & Achtsamkeit: Reduziere Stress und finde mentale Ruhe mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen • Mehr Beweglichkeit: Sanftes Dehnen löst Verspannungen und verbessert deine Flexibilität • Energie & Ausgleich: Du spürst dich wieder, gewinnst neue Energie und findest zurück zu dir selbst • Gemeinschaft & Motivation: Triff Frauen in ähnlichen Lebenssituationen – wertvoll, ehrlich, stärkend
Warum ist dieser Kurs genau richtig für dich? Du bist viel für andere da – dieser Kurs ist deine Zeit. Hier geht es nur um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden. Das Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Müttern abgestimmt, unabhängig davon, ob die Geburt deines Kindes wenige Monate oder viele Jahre zurückliegt. Du wirst spüren, wie du mit jeder Einheit mehr Kraft, Balance und Gelassenheit entwickelst – im Körper und im Kopf.
Wann kannst du starten? Wann immer du dich bereit fühlst – egal, ob frisch nach der Rückbildung oder Jahre nach der Geburt. Oder auch ganz ohne Kind – einfach, weil du dir Zeit für dich wünschst.
Jetzt anmelden und dir deinen Abend zurückholen.
Yoga für Frauen und Mamas (8x60 Min 119€, 10x60 Min 149€)
Beginn: Sonntag, den 05.10.2025
um
00:00 Uhr
Mit: Mama und Fit Team Ort: Genaues Start-Datum, Wochentag, Uhrzeit und Kursort wird noch bekannt gegeben.
Unverbindliche Interessentinnen-Liste, Yoga-Kurs für Mamas, vorr. ab Herbst 2025
Beginn: Dienstag, den 28.10.2025
um
19:15 Uhr
Mit: Laura Tjaden Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Selbstzahlerkurs, kein Training am 23.12. und 30.12.25
Mama-Baby-Yoga (Präventionskurs 8x60 Min 119€ / 10x60 Min 149€)
Beginn: Freitag, den 15.08.2025
um
09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby.
Kein Training am 3.10.25!
Beginn: Freitag, den 07.11.2025
um
09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby.
Kein Training am 26.12.25 und am 2.1.26!
