Cashback von Deiner Krankenkasse für unsere Kurse!

Mama und Fit bietet für Schwangere und Mamas jede Menge Sportkurse an. Viele davon sind als Präventions- und Gesundheitskurse vom Spitzenverband der Krankenkassen anerkannt und zertifiziert. Welche Kurse das sind, findest Du jeweils in der Kursbeschreibung.
Das bedeutet für Dich: Du bekommst bei regellmäßiger Teilnahme im Anschluss 75,00€ oder mehr der Kursgebühr zurückerstattet.
Die Höhe der Erstattung ist abhängig von Deiner Krankenkasse und beträgt bis zu 100%. Bitte erkundige vorab wieviel genau Deine Krankenkasse zum Kurs beisteuert.

Wie funktioniert das mit der Erstattung durch die Krankenkasse?

Du buchst den Kurs bei uns und bezahlst vor Kursstart per Überweisung oder PayPal. Sobald der Kurs endet, bekommst du von uns deine Teilnahmebescheinigung per Mail zugeschickt. Diese füllst du zu Ende aus und schickst sie an deine Krankenkasse. Anschließend freust Du Dich über die Rückerstattung!

In der Regel erstatten gesetzliche Krankenkassen bis zu 2 Präventionskurse pro Kalenderjahr. Wenn du privat oder über die Beihilfe versichert bist, dann frage am besten direkt bei deiner Versicherung nach, ob sie einen Präventionskurs bezuschusst.

Voraussetzung für die Übernahme der Kosten ist Deine regelmäßige Teilnahme am Kurs, die mindestens 80% betragen sollte.

Good to Know:
Der klassischer Rückbildungskurs, geleitet von einer Hebamme, ist kein Präventionskurs. Das hat folgende Vorteile für Dich:
– zusätzliche zum Hebammenkurs kannst Du noch bis zu 2 Präventionskurse im Jahr bezuschussen lassen
– Du kannst mit unseren Beckenboden-Kursen immer starten, auch wenn die Geburt schon länger als 9 Monate zurückliegt. Da es bei Mama und Fit ein Präventions-Kurs ist, bezuschusst die Krankenkasse auch später noch dieses wichtige Training für Deine Rückbidlung.

AOK-Versicherte trainieren kostenlos!

Die AOK Niedersachsen ist Kooperationspartner der Mama und Fit GmbH. Viele unserer Sport-Kurse können mit dem Gutschein bezahlt werden. Welche das genau sind siehtst Du direkt bei den entsprechenden Kursbeschreibungen.

Versicherte können pro Kalenderjahr 2 Gutscheine bei der AOK Niedersachsen bestellen. Diesen Gutschein reichst Du uns vor Kursstart per Mail oder WhatsApp zur Bezahlung ein. Wir rechnen dann direkt mit der AOK ab. Du beszahlst also nichts für den Präventionskurs. Aber Achtung! Auch hier gilt – wie für alle Präventionskurse – dass Du regelmäßig an Deinem Kurs teilnimmst. Mindestens 80%.

Und so funktioniert es:
1. Fordere hier Deinen Gutschein bei der AOK Niedersachen an: Gutschein bestellen
2. Buche Deinen Lieblingskurs bei uns, wähle als Zahlungsoption „AOK-Gutschein“
3. Leite uns Deinen Gutschein vor Kursbeginn weiter
4. Trainiere nun regelmäßig in Deinem Lieblingskurs for free

Achtung! Die Gutscheine werden von Seiten der AOK zum 31.3.25 eingestellt. Du kannst für 2025 noch 2 Gutscheine bis Ende März bestellen und diese bis zum Jahresende bei uns einlösen. Letzter Kursstart: 31.12.25

Nicht mehr rechtzeitig Gutscheine bestellt? Macht nichts! Die AOK bezuschusst trotzdem 2 Kurse im Jahr. Mit der Teilnahmebescheinigung von uns kannst Du Dir am Kursende den Zuschuss von der AOK wiederholen.

Trainiere bei Mama und Fit so flexibel,
wie es zu Deinem Mama-Alltag passt!

Kind krank?
Wichtiger Termin?
Spontaner Urlaub?
Kein Problem!

Bei Mama und Fit verfallen keine Kursstunden. Denn wir Trainierinnen sind alle Mamas und wissen: unverhofft kommt oft!
Damit aber Deine regelmäßiges Sporteinheit nicht darunter leidet, kannst Du bei Mama und Fit Deine Trainingstermine selbst verwalten.

Mit der Anmeldung bei uns bekommst Du Deine Zugangsdaten für den Kundenbereich. Hier kannst Du Deine gebuchten Kurse auf einen Blick sehen. Solltest Du einmal ein einer Trainingseinheit nicht teilnehmen können, meldest Du Dich bis zum Vortag um 18 Uhr mit einem Klick ab. (Na gut, es sind 2 Klicks :-)) Direkt im Anschluss kannst Du eine andere Stunde auswählen in der Du mit uns trainierst.

Good to Know:
– Du kannst Stunden vorholen oder nachholen
– Du kannst jeden unserer Kurse, Trainer und Kursorte auswählen
(mit kleiner Einschränkung für Schwangere, da nicht alle Kurse optimal in der Schwangerschaft geeignet sind)
– Die Nachhol-Stunde muss nicht in der gleichen Woche absolviert werden, Du hast bis zum Ende des Kurses Zeit
– Dieser flexible Service steht Dir pro Kurs 2x zur Verfügung

Achtsamkeitstraining für Mamas

Nicht nur in den ersten Babyjahren werden wir von unseren neuen Emotionen und Aufgaben an unsere Grenzen gebracht. Irgendwann gehen wir wieder arbeiten, die Kinder gehen in die Fremdbetreuung, die Familie geht zeitweise am Tag ihre eigenen Wege ohne die anderen. Diese neue Situation und die Abnabelung können uns zusätzlich zu den Aufgaben bei der Arbeit stressen. 

Häufig haben wir Mütter einen straffen Zeitplan unter der Woche. Kids zur Betreuung/ Schule bringen, ab ins Büro, auf dem Weg zum Kind schnell noch in den Supermarkt rein, Kind abholen und rein ins turbulente Nachmittagsprogramm. Abends gehts dann an den Haushalt. 

Doch wo bleibt da Zeit für uns? 

Auch wenn einkaufen alleine wesentlich entspannter sein kann als mit der Familie, ist das nicht unsere Me-Time. Wenn wir uns nicht um unseren mental load kümmern, können wir uns nicht mit voller Energie unseren Aufgaben im Alltag und unsere Familie kümmern. 

Wie können wir entspannt und ruhig bleiben, wenn Themen und Situationen in unserem Alltag unseren Kopf nicht zur Ruhe kommen lassen? 

In diesem Workshop werden wir Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erleben und für unseren Alltag mitnehmen können. 

Achtsamkeitstraining für Mütter ….

• speziell für Mütter mit Kita- / Kindergarten- / Schulkindern
• zeigt Dir Mittel und Wege Deinen Alltag zu entschleunigen
• stärkt Dein Selbstbewusstsein
• senkt Dein Stresslevel
  Umgangsstrategien mit Mental-Load
• Me-Time Slots erschaffen
  bringt Dich in Kontakt mit anderen Müttern
• samstags 9-13 Uhr

Preise:

Der 4-Stunden-Workshop kostet 55€
samstags 9-13 Uhr, incl. Pause

Wann kannst Du mit dem Kurs beginnen?

• Jeder Zeit! Nimm Dir Zeit für Dich 🙂