RüBI

Rückbildungsgymnastik – RüBi

In der Rückbildungsgymnastik stärkst Du gezielt Bauch-, Rücken- und speziell die Beckenbodenmuskulatur. Die bei uns angebotenen Kurse werden von Physiotherapeutinnen, die auf den Beckenboden spezialisiert sind,  geleitet. In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Deinen Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.

Der Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und Deine Battarien wieder aufladen kannst.

RüBi….

• macht Mamis fit für den Alltag
• kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
• stärkt das Herz-Kreislauf-System
• verbessert deine Gesundheit

Beckenboden Rückbildung (Präventions-Kurs nach §20) 8-Wo-Kurs PRÄSENZ 139€/ 10-Wo-Kurs PRÄSENZ 169€/ 8-Wo-Kurs ONLINE 119€

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit Team
Ort: Online
Kostenloser 4-Wochen Trainingsplan fürs Wochenbett nach dem MamaWorkout-Konzept. Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett - auch nach einer Kaiserschnittgeburt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurückentwicklung von Beckenboden und Bauch. Kostenlos als PDF zum Download.

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Beginn: Donnerstag, 09.10.2025 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Marktplatz 1, 30982 Pattensen
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training am 16.10.25, 23.10.25, 25.12.25 und am 1.1.26!

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Beginn: Dienstag, 21.10.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Lena Grams
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% *

Ausgebucht

Beginn: Montag, 27.10.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs, mit Baby KEIN Training am 22.12.,29.12. und 05.01.26

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Beginn: Montag, 27.10.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
WARTELISTE FÜR DEN KURS BECKENBODENGYMNASTIK ab 27.10.2025

Ausgebucht

Beginn: Dienstag, 28.10.2025 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby, Kein Training am 23.12. und 30.12.

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Beginn: Dienstag, 28.10.2025 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
WARTELISTE FÜR DEN KURS BECKENBODENGYMNASTIK ab 28.10.2025

Ausgebucht

Beginn: Freitag, 07.11.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby. Kein Training am 26.12.25 und am 2.1.26!

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Beginn: Dienstag, 09.12.2025 um 11:00 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10x 60 Minuten (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs mit Baby, der Kurs wird in einen anderen Raum in der Südstadt umziehen, in welchen wird noch bekannt gegeben!!!

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Beginn: Mittwoch, 07.01.2026 um 11:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% *

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Beginn: Donnerstag, 08.01.2026 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Borchers
Ort: Ergotherapie am Lister Platz, Lister Meile 89, 30161 Hannover
↑ 10x 60 Minuten (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs ohne Baby

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Beginn: Dienstag, 20.01.2026 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby, Kein Training am 3.2., 24.3., 31.3., und 7.4.2026!!!

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Beginn: Dienstag, 20.01.2026 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby, Kein Training am 3.2., 24.3., 31.3. und 7.4.2026!!!

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Beginn: Donnerstag, 22.01.2026 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Marktplatz 1, 30982 Pattensen
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, kein Training am 26.3 und am 2.4.2026!

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Beginn: Montag, 26.01.2026 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs, mit Baby KEIN Training am 2.2., 23.3. 30.3. und 6.4.2026!!!

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Beginn: Montag, 26.01.2026 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kein Training am 2.02., 23.03.,30.03. und 6.04.2026!

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Beginn: Freitag, 30.01.2026 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby.

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Beginn: Dienstag, 24.02.2026 um 11:00 Uhr
Mit: Frauke Parzies
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10x 60 Minuten (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs mit Baby.

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Beginn: Donnerstag, 19.03.2026 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Borchers
Ort: Ergotherapie am Lister Platz, Lister Meile 89, 30161 Hannover
↑ 10x 60 Minuten (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, Kurs ohne Baby, kein Training am 26.03., 2.04. und 14.5.2026!

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Beginn: Donnerstag, 16.04.2026 um 09:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: KEKZ, Marktplatz 1, 30982 Pattensen
↑ 10-Wochen-Kurs (169€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby, Kein Training am 14.05.2026!

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Beginn: Freitag, 24.04.2026 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (139€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby. Kein Training am 1.05. und am 15.05.2026!

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Beginn: Dienstag, 28.04.2026 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (139€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby, Kein Training am 26.5.2026!!!

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Beginn: Dienstag, 28.04.2026 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (139€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby, Kein Training am 26.5.2026!!!

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Beginn: Montag, 04.05.2026 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (139€), Präventionskurs, mit Baby KEIN Training am 25.5.2026!!!

Gewählter Kurs

Beckenbodengymnastik ONLINE (KursNr. BGO-JB-MI-0126-8W): Beginn am Mittwoch, den 07.01.2026 um 11:30 Uhr

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Per Überweisung zahlen (die Informationen dazu erhältst Du per E-Mail).

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Ich habe die AGB gelesen und bestätige hiermit, dass ich damit einverstanden bin. Die Datenschutzbestimmungen habe ich zur Kenntnis genommen. Die Kosten betragen insgesamt 0 Euro0,00 Euro119,00 Euro .119,00 Euro .*

 

Preise:

Der 8-Wochen-Kurs kostet 99€

Bitte setzte Dich vor Kursbuchung mit Deiner Krankenkasse in Verbindung, ob die Kosten erstattet werden. Den Kurs leitet unsere Physiotherapeutin. Ihr Beckenbodenkurs ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt.

Wann kannst Du mit der RüBi beginnen?

• ca. 6 Wochen nach Entbindung
• spätestens 9 Monate nach der Entbindung sollte er abgeschlossen sein, damit die Kosten ggf. von der Krankenkasse übernommen werden