Achtsam durchs erste Babyjahr 
• Erschöpfung vorbeugen
• Dankbarkeit stärken
• Selbstfürsorge erlernen und beibehalten
• Fokus auf Deine Stärken, statt Vergleichen
• wie gehe ich mit meinen Emotionen um
• schlafen wenn das Baby schläft 🙂
• Entspannt spazieren gehen
• im Hier und Jetzt spielen mit dem Baby
• Spielplatz auch als Erholung für die Eltern
Was brauche ich als Mama, damit ich abends nicht total KO bin und nicht den arbeitenden Elternteil beneide, einen Tag im eigenen Rhythmus gehabt zu haben? Kann ich meinen Alltag zwischen den Kindern so gestalten, dass wir alle unsere Bedürfnisse erfüllt bekommen? Wir lernen in diesem Kurs die kleinen Pausen im Alltag für uns zu nutzen und zwischen Windeln, Spielplatz und Kinderzimmer, Platz für uns zu finden.
Jede Frau hat ihren eigenen Weg mit ihren Kindern den Alltag zu leben. Das ist richtig und wichtig! Dennoch verlieren wir uns häufig zwischen Emotionen und dem Vergleichen mit anderen Frauen. In diesem Kurs lernen wir unsere Stärken kennen und müssen nicht mehr bei anderen nach den Stärken gucken und unsere Schwächen dadurch hervorheben. Auch wenn dieses unbewusst passiert, kann uns das verunsichern.
In dem Kurs Achtsam im ersten Babyjahr betrachten wir oben genannte Punkte genauer und erarbeiten die eigenen Bedürfnisse der Mütter heraus. Für die eine ist es vielleicht wichtig morgens ihren Kaffee warm zu trinken, während die Andere sich lieber um genügend Schlaf kümmert und die Dritte sich gerne im Badezimmer alleine fertig machen möchte. Auch ist es manchmal sehr frustrierend dass mehrfach Mamas morgens um 9 Uhr schon den halben Tag hinter sich haben, während wir uns noch mal mit unserem Baby im Bett umdrehen oder total abgehetzt bei einem Babykurs ankommen. All diese Themen und noch weitere haben in diesem Kurs Platz.
Die Kurse finden MIT Baby statt. Der thematische Fokus liegt bei den Müttern. Da Erstlingsmamas und Merfachmamas oft unterschiedliche Themen und Bedürfnisse haben, gibt es 2 Gruppen. Bitte wähle bei der Buchung die passende Gruppe für Dich aus.
Achtsamkeit im 1. Babyjahr ….
- speziell in Gruppen für Erstlingsmamas oder Merfachmamas
- zeigt Dir mittel und Wege Deinen Alltag zu entschleunigen
- stärkt das Selbstbewusstsein
- verbessert Dein Stresslevel
bringt Dich in Kontakt mit anderen Müttern
Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 109€
Wann kannst Du mit dem Kurs beginnen?
- Nach dem Wochenbett = ca. 6-8 Wochen nach Entbindung