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Save the Date! – 
Sommerfest

Am Sonntag, den 31.8.25 feiern wir unser Sommerfest.
Mit allen aktuellen und ehemaligen Teilnehmenden, ihren Familien und dem Mama und Fit Team.

Wir veranstalten ein Mitmach-Buffet, jeder grillt was er gerne mag und die Getränke kauft jeder selbst am Kiosk. Wir freuen uns darauf mit Euch zu quatschen, zu schlemmen, auf der Wiese und Spielplatz mit Euch Zeit zu verbringen.

Dafür haben wir den Grill und die Sitzgelegenheiten an der Bernwardswiese reserviert. Trag Dir den Termin gleich in Deinen Kalender ein und gibt uns Bescheid, dass Du dabei bist: Hier beim Sommerfest mitmachen.

Yoga für Frauen & Mütter – Deine Auszeit am Abend

Auf einen Blick:

Sanftes Abend-Yoga – Deine Kraftquelle für Körper und Seele
Ob du Mama bist oder einfach deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest: Dieser Kurs ist genau für dich. In einem geschützten, kinderfreien Raum stärkst du deinen Körper, kommst mental zur Ruhe und findest neue Energie. Mit gezielten Yoga-Übungen, sanfter Dehnung und bewusstem Atemtraining tankst du Kraft für dich – fernab vom Alltagstrubel.

Was bringt dir der Yoga-Kurs?
• Starke Körpermitte: Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – für Haltung, Stabilität und innere Stärke
• Entspannung & Achtsamkeit: Reduziere Stress und finde mentale Ruhe mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen
• Mehr Beweglichkeit: Sanftes Dehnen löst Verspannungen und verbessert deine Flexibilität
• Energie & Ausgleich: Du spürst dich wieder, gewinnst neue Energie und findest zurück zu dir selbst
• Gemeinschaft & Motivation: Triff Frauen in ähnlichen Lebenssituationen – wertvoll, ehrlich, stärkend

Warum ist dieser Kurs genau richtig für dich?
Du bist viel für andere da – dieser Kurs ist deine Zeit. Hier geht es nur um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden. Das Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Müttern abgestimmt, unabhängig davon, ob die Geburt deines Kindes wenige Monate oder viele Jahre zurückliegt. Du wirst spüren, wie du mit jeder Einheit mehr Kraft, Balance und Gelassenheit entwickelst – im Körper und im Kopf.

Preise:
• 8-Wochen-Kurs: 119 €
• 10-Wochen-Kurs: 149 €

Wann kannst du starten?
Wann immer du dich bereit fühlst – egal, ob frisch nach der Rückbildung oder Jahre nach der Geburt. Oder auch ganz ohne Kind – einfach, weil du dir Zeit für dich wünschst.

Jetzt anmelden und dir deinen Abend zurückholen.

Yoga für Frauen und Mamas (8x60 Min 119€, 10x60 Min 149€)

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Kurs buchen

Beginn: Dienstag, den 28.10.2025 um 19:15 Uhr
Mit: Laura Tjaden
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
10-Wochen-Kurs (149€), ohne Baby, Selbstzahlerkurs, kein Training am 23.12. und 30.12.25

Mama-Baby-Yoga (Präventionskurs 8x60 Min 119€ / 10x60 Min 149€)

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Kurs buchen

Beginn: Donnerstag, den 17.07.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Laura Tjaden
Ort: TKH, Turn- KLubb zu Hannover, Maschstr. 16, 30169 Hannover
5x 60 Minuten (74€), Selbstzahler-Kurs, für Mamas mit Baby, Kursraum: kleiner Fechtsaal

Kurs buchen

(Freie Plätze: 3)

Beginn: Freitag, den 15.08.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby. Kein Training am 3.10.25!

Kurs buchen

Beginn: Freitag, den 07.11.2025 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby. Kein Training am 26.12.25 und am 2.1.26!

Gewählter Kurs

Mama Baby Yoga (KursNr. MBY-JB-FR-1125-10W): Beginn am Freitag, den 07.11.2025 um 09:15 Uhr

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Empfehlung: Ergänzender Video-Kurs

FIT NACH DER GEBURT – Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs begleitet bzw. ergänzt Deinen Kurs bei Deiner Postnataltrainerin. So erzielst Du das beste Ergebnis: Gehe regelmäßig zum Kurs vor Ort und trainiere noch 1 bis 2 Mal zuhause mit den kurzen Vimeo-Videos.

—> logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort —> Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 6 Monate —> Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. —> Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag —> entwickelt von Expertinnen für Postnatales Training von MamaWorkout —> der Kurs kostet normalerweise 49€, aber in Kombination mit dem Kurs vor Ort ist er viel günstiger

Du sparst fast 50%, der Kurs kostet für unsere Kundinnen nur 25€

"Ergänzender Video-Kurs" zum Preis von 25,00 Euro gleich mitbuchen

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Ich habe die AGB gelesen und bestätige hiermit, dass ich damit einverstanden bin. Die Datenschutzbestimmungen habe ich zur Kenntnis genommen. Die Kosten betragen insgesamt 0 Euro25,00 Euro149,00 Euro .174,00 Euro .*