Musik-Maxis 
…ist ein Musik- und Bewegungskurs für Kinder von 1-3 Jahren mit einer erwachsenen Bezugsperson.
In diesem Kurs erforschen wir gemeinsam die Musik! Wir entdecken unsere Stimme und unseren Körper mit all seinen Bewegungsmöglichkeiten. Wir spielen auf Instrumenten, experimentieren mit Klängen und Materialien, singen neue Lieder und tanzen!
Dabei werden spielerisch die Kreativität und die Fantasie gefördert und gefordert, sowie die ganzheitliche (kindliche) Entwicklung angeregt. Musik und Bewegung werden individuell mit allen Sinnen erlebbar und erfahrbar gemacht.
Beikost- Workshop
B(r)eikost
Dein Baby interessiert sich langsam für Dein Essen?
Es kann sich Lebensmittel selbstständig in den Mund schieben?
Es beobachtet Dich ganz genau beim Essen und macht den Mund auf und zu?
Dein Baby ist am Beginn des 5. Lebensmonat oder älter?
Dann kann es die perfekte Zeit sein über die erste B(r)eikost nachzudenken.
In diesem Seminar erfährst Du …
… worauf es beim Essens-Start ankommt
… worin der Unterschied zwischen Brei und Baby-Led-Weaning besteht
…. wann und wie Du am Besten mit der Beikost startest
… was und wie viel Dein Baby in den erten Monaten der Beikost braucht
… und wie ihr die Ernährung des Kindes in euren Familienalltag integrieren könnt.
Die vermittelten Inhalte entsprechen dem aktuellen Stand bei der Beikosteinführung der Ludwig-Maximilians Universität München (01/2022).
Preise:
Das Beikost-Seminar kostet 29€
Der Vortrag dauert ca. 90 Minuten. Zwischendurch und im Anschluß gibt es die Gelegenheit, offene Fragen zu klären und sich untereinander auszutauschen.
Wann kannst Du mit dem Seminar beginnen?
Der Workshop ist ideal für alle Eltern als Vorbereitung oder begleitend zur Beikosteingewönung
Musik- Minis
Musik-Minis 
…ist ein Musik-und Bewegungskurs für Babys (4-12 Monate) und ihren Eltern.
Schon vor der Geburt genießen Babys Musik, Rhythmus und Bewegung. Sie lauschen dem Herzschlag der Mutter, spüren den Rhythmus und die Bewegungen. Ab der 17. Schwangerschaftswoche hören die Babys dazu die Stimme mit der Sprachmelodie der Mutter. An diese vorgeburtlichen musikalischen Erfahrungen knüpft dieser Kurs an. Wir singen, klingen, schwingen und wiegen. Gemeinsamen werden wir Musik und Bewegung ganzheitlich erleben und erfahren.
Entspannungskurse für Schwangere und Mamas
Entspannungskurs: 
Autogenes Training &
Progressiver Muskelrelaxation (PMR)
– für Schwangere + Mamas
Du hast Lust Dich zu entspannen? Möchtest dem Alltagsstress entkommen? Möchtest Zeit für Dich und Deinen Körper finden und einfach mal runterkommen? Dann bist du bei unseren Entspannungskursen genau richtig. Regelmäßige Entspannung kann Dir dabei helfen, Deine innere Ruhe zu finden, Deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern, Verspannungen zu lösen, Gelassenheit zu erlernen und auch schon vorherrschende Stresssymptome wie z.B. Kopfschmerzen zu minimieren.
Das Autogene Training ist für alle ein schönes Angebot, die sich darauf einlassen können, sich mit Hilfe Ihrer eignen Vorstellungskraft und angesagten Ruheformeln in einen Entspannungszustand zu begeben. Das Training wird in einer gemütlichen Atmosphäre durchgeführt. Du kannst dabei liegen oder sitzen – so wie es für Dich bequem ist und Dir gut tut.
Bei der Progressive Muskelrelaxation handelt es sich um ein aktives und bewusstes Entspannen und Anspannen von gezielten Muskelparteien. Dabei werden alle Muskeln des Körpers nacheinander angespannt und gezielt entspannt…von Kopf bis Fuss. Alles nur so stark/fest wie es Dir gut tut und Du es möchtest. Auch dieses Training findet im Liegen oder Sitzen statt.
Beide Verfahren werden im Kurs angewendet und Dir so vermittelt, dass du im Anschluss die Übungen zu Hause selbst durchführen und dadurch einen Entspannungszustand erreichen kannst.
Bei dem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, sodass Du Dir bei Deiner Krankenkasse einen Zuschuss – bei einer Teilnahme von mind. 80% – beantragen kannst.
Entpannungskurs….
… exclusive Zeit nur für Dich
… Abschalten vom Familien- und Arbeitsalltag
… Stress abschütteln
… zur Ruhe kommen
… neue Kraft schöpfen
… Achtsamkeit
… seelisch Auftanken
… Gelassenheit
Ein Mix aus autogenem Training, progressiver Muskelentspannung, Wahrnehmung Deines Körpers und Gedankenreisen. Entschleunigung für Dich! Du lernst die 10 Mind Movements kennen und eine Naturübung. Kannst Deine Gedanken bei einer Gehmeditation sortieren und die Reinigungsübung nutzen um bei Dir selbst anzukommen.
Lass es Dir gut gehen: 90 Minuten ganz für Dich in Deinen Wohlfühlklamotten!
1x im Quartal
Preise:
Der 10-Wochen-Kurs kostet 130€
Der Präventionskurs nach §20 wird bis zu 100% von der Krankenkasse bezuschusst.
Der Entspannungs-Workshop (120 Minuten) kostet 29€ und ist KEIN Krankenkassen-Kurs
Wann kannst Du mit den Entspannungskursen beginnen?
Schwangere: ab der 13. Schwangerschaftswoche
Mamas: nach dem Wochenbett
Outdoor-Kurse
Unsere Outdoor-Kurse finden wieder statt!
Für Schwangere & Mamas
Mit frischer Luft und Abstand
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Buggy Sport
– das ist das Outdoor-Fitness-Konzept für aktive Mamas. Ausdauer und Kräftigungsübungen – und Dein Kind ist im Kinderwagen immer mit dabei.
Buggy Sport ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Kutsche und los geht’s.
Auch für fitte Schwangere geeignet & für Tragemamas!
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KangaMix Outdoor
– Tanzen unter blauem Himmel – und Dein Kind ist nah bei Dir.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Beim KangaMix vereinen wir Workout, Walking, Muskelausdauer und Tanz unter freiem Himmel. Nebenbei bekommen Mütter & Schwangere die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich auzutauschen.
Auch für Schwangere geeignet & Teilnahme mit Baby im Kinderwagen möglich!
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Lauf Mama
– Dein sicherer (Wieder-) Einstieg ins Joggen!
Wir starten indoor mit Tests, wie stabil Deine Körper-Mitte-Komponenten sind und bereiten sie aufs Laufen vor.
Erst wenn Becken, Beine und Rumpf gekräftigt sind, geht es raus ins Grüne.
Und das Beste: nach dem Kurs kannst Du nahtlos in unsere kostenlose Laufgruppe wechseln!
Online Training Live
Onlie-Kurse LIVE gemeinsam in der Gruppe (Zoom)
Mit den Online-Stunden möchten wir euch das Leben zuhause etwas „versüssen“, Euch fit halten und Euer Immunsystem stärken:
Unser Geschenk an Euch beim Online-Training: 1x bezahlen, unbegrenzt oft trainieren! Bezahle so viel wie für eine Präsenzstunde, trainiere die ganze Woche so oft wie Du willst online!
Sicheres Training in Corona- / Erkältunges-Zeiten! Du kannst trotzdem mit uns trainieren: Bei Dir zu Hause oder wo immer Du möchtest – einfach online. Gemeinsam in der Gruppe zu festen Zeiten mit Zoom oder allein mit Vimeo.
Zu jeder Zeit, an jedem Ort und so oft Du willst. Allein oder mit Deiner Familie.