Yoga für Schwangere
Auf einen Blick
Yoga für Schwangere – Eine Auszeit für dich und dein Baby
Finde Ruhe, stärke deinen Körper und bereite dich entspannt auf die Geburt vor.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Unser Yoga-Kurs für Schwangere bietet dir einen geschützten Raum, um dich bewusst mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden. Durch sanfte, angepasste Yoga-Übungen und gezielte Atemtechniken unterstützen wir dein Wohlbefinden während dieser aufregenden Monate.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
- Sanfte Bewegung und Kräftigung: Wir üben Positionen, die dir helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen zu lindern, das Becken zu lockern und deine Haltung zu verbessern.
- Austausch und Gemeinschaft: Triff andere werdende Mütter in einer herzlichen Atmosphäre und teile Erfahrungen und Freude.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren, unabhängig von Vorkenntnissen im Yoga. Du kannst in der Regel ab dem zweiten Trimester starten, sobald die anfänglichen Beschwerden abgeklungen sind und du dich wohlfühlst. Bei medizinischen Bedenken solltest du vorab mit deinem Arzt oder deiner Hebamme sprechen.
Was bringt dir der Yoga-Kurs?
Regelmäßiges Schwangerschaftsyoga kann dir helfen, entspannter durch die Schwangerschaft zu gehen und gestärkt und zuversichtlich in die Geburt zu starten.
Wir freuen uns darauf, dich auf diesem wunderbaren Weg zu begleiten!
Die Schwangerschaft ist eine besondere Reise – voller Veränderungen, neuer Gefühle und spannender Momente. Yoga kann dich in dieser Zeit wunderbar unterstützen, damit du dich wohl, gestärkt und verbunden fühlst – mit dir selbst und deinem Baby.
In meinem Präsenzkurs für Schwangere in Hannover Kirchrode üben wir in einer kleinen, herzlichen Gruppe sanfte Yogaeinheiten, die speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt sind.
Mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atmen und Momenten der Entspannung fördern wir Körperbewusstsein, Gelassenheit und innere Ruhe.
Ob du bereits Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst – du bist herzlich willkommen.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden, Vertrauen und Loslassen. Jede Stunde schenkt dir Raum, dich zu spüren, Kraft zu tanken und dich liebevoll auf die Geburt vorzubereiten.
Preise:
• 8-Wochen-Kurs: 129 €
• 10-Wochen-Kurs: 163 €
Selbstzahlerkurs
Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?