Viele Frauen beschäftigen sich erstmals in der Schwangerschaft mit ihrem Beckenboden. Für viele ist und bleibt der Beckenboden aber auch nach der Geburt und der Rückbildung fremd und lässt sich nicht gezielt ansteuern.
Dies üben wir in einem Workshop mit dem Ziel unseren Beckenboden besser kennen zu lernen. Gleichzeitig gibt es einfache Tipps um den Beckenboden im Alltag zu trainieren.
Inhalte:
Anatomie des Beckenbodens
Wahrnehmungsschulung
gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur
Atmung und Entspannung
Erlernen von Entlastungspositionen
beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
Erfahrungsaustausch
Preise:
Der Beckenboden- Workshop kostet 39€
Der Workshop findet von 10-13 Uhr in der Elternschule vom Henriettenstift in Kirchrode statt
Bevor Du mit dem Kangatraining startest, empfehlen wir Dir eine Einweisung ins Tragen. Damit gehst Du ganz sicher, dass Dein Baby perfekt getragen wird. Bei der Trage-Einweisung zeigen wir Dir:
allgemeine und für das Tragen wichtige Hinweise
wie Du Deine Trage ergonomisch richtig für Dich und Dein Baby einstellst
wie Du Dein Baby sowohl vorn und hinten sicher tragen kannst
alternative Tragen
Du kannst Dich zur Trage-Einweisung anmelden, sobald Du Deinen ersten Kanga-Kurs buchst. Die Einweisung dauert je nach Gruppengröße ca. 20 – 60 Minuten und findet vor der ersten Kursstunde statt. Alle weiteren Infos schicken wir Dir per E-Mail 14 Tage vor Kursstart.
Trage-Check zum Kangatraining