Du möchtest gerne ganz gezielt trainieren? Egal ob während oder nach der Schwangerschaft; im 1 zu 1 Training liegt der Fokus komplett auf dir und deinen Trainingszielen. Wir gestalten die Stunde so dass sie perfekt zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Du hast noch eine Rektusdiastase und eine instabile Mitte? Dein Beckenboden könnte kräftiger sein? Du hast keinen Babysitter? Deine letzte Entbindung liegt schon länger zurück und du möchtest wieder Gas geben? Alles kein Problem! Vor deinem Training besprechen wir genau deine Situation und dein Trainingsziel. Mit persönlicher Anleitung und Korrektur bekommst du alles an die Hand, um auch alleine zu Hause weiter zu trainieren oder das Wissen, worauf du bei anderen Sportarten nach einer Schwangerschaft besonders achten solltest.
Termine nach Vereinbarung und Vorgespräch.
Kosten:
Das Vorgespräch erfolgt telefonisch oder über Zoom und wird mit dem ersten Training abgerechnet. Hierfür fallen einmalig 20,00€ an.
Die Einzelstunde (60 Minuten) wird mit 90€ berechnet.
Bei der Buchung einer 5er oder 10er Karte entfallen die Gebühren für das Vorgespräch.
5er Karte (60Minuten Training): 420€ (3 Monate gültig)
10er Karte (60 Minuten Training): 780€ (6 Monate gültig)
Das Präsenz-Personaltraining findet indoor oder outdoor in der Südstadt (Geibelstr.) statt. Training bei dir kann auch mit zusätzlicher Fahrtkostenpauschale (0,50€ pro km) gebucht werden. Auf Wunsch ist auch Training über Zoom möglich.
Zur persönlichen Terminabsprache rufe mich bitte an (0511-12 22 45 19) oder schreibe mir eine E-Mail an kathrin@mamaundfit.de
Hier kannst Du alle unsere tollen Kangatraining- Produkte erwerben.
Abholung in unseren Kursen oder mit Versandoption.
Viel Spaß beim Stöbern!
KangaHoppa
soft💚warm💚stylisch
Unsere Baby- Beinstulpen sind nicht nur ein echter Hingucker und ein Fashion-Statement. Sie halten die kleinen Beinchen warm, während das Bäuchlein kühl bleiben kann. Einem flotten Windelwechseln steht nun nichts mehr im Weg und das Sauber werden geht auch einfacher. Bei rotem Po sind T-Shirt & kangahoppa das perfekte Outfit für schnelles Abheilen.
Kleine Krabbler rutschen mit den Füßchen nicht weg, währenddessen die Knie geschützt sind. Kangahoppa bieten zusätzlich einen leichten Sonnenschutz und sind natürlich perfekt für KANGATRAINING
75% Bambus Viskose / 23% Nylon / 5% Spandex
Es gibt 3 Größen:
Newborn (0-4 Monate/Gr.50-62)
Midi (3-12 Monate/Gr.62-80) und
Junior (1-3 Jahre/Gr.80-98)
Ru das Kangalu
Ru nimmt dich mit in ihren Zauberwald und lässt dich daran teilhaben, wie sie ihre große Liebe findet, ihr erstes Baby bekommt und trotzdem nie vergisst, was ihr gut tut.
Eine nette, in Reime erzählte und gut verständliche Geschichte, die dazu anregt, mit dem Kind über die eigenen ersten gemeinsam Monate zu sprechen und sich zu erinnern.
Am Ende des Buches gibt es die Möglichkeit, die ganz persönliche Kanga-Geschichte als Erinnerung zu verewigen, damit sie nie in Vergessenheit gerät.
Ein wunderbares Buch für KANGAMAMAS und ihren Babys.
Baby Spielzeug Kanga
Unsere KANGA möchte von deinem Baby gebadet, gequetscht, umarmt und besabbert werden.
Sie ist aus 100% Naturkautschuk vom Hevea Baum und wurde ohne Loch produziert.
Dadurch könnt ihr sicher sein, dass sich kein Schmutz oder Schimmel im Inneren bilden kann.
Ein kleiner Bonus für eure Ohren: Sie kann auch nicht quietschen.
Ihre starken Farbkontraste unterstützen die Entwicklung des Sehsinns eures Babys.
Ihre spitzen Ohren, der runde Bauch sowie die weiche, leicht veränderbare Form, regen auf natürliche Weise Baby´s Tastsinn an.
100 % NATURKAUTSCHUK VOM HEVEA BAUM * KEIN PVC, BPA, PHTHALATE, NITROSAMINE, SILIKON * HANDGEFERTIGT IN EINEM STÜCK *KEIN LOCH UND DAHER KEINE SCHIMMELBILDUNG * PASST PERFEKT IN KLEINE HÄNDE * KOMPOSTIERBAR *DESIGNED BY TINO VALENTINITSCH
Da es sich um ein Naturprodukt handelt, verändert sich die Farbe bei längerer Sonnenbestrahlung. Dies ist normal und kann einfach mit feuchtem Tuch wieder rückgängig gemacht werden.
Jedes Stück ist eine Handanfertigung!
Windel / Spucktuch Kanga
ENDLICH DA!
Unsere KangaWindeln sind ein MUST HAVE: Alle Kangatraining Kursarten sind vertreten.
Eine perfekte Unterlage für Dein Baby beim Kangatraining.
Material: Baumwolle, Musselin-Stoff. 110g/qm. Gemäß OEKO-TEX Standard produziert.
Größe: 70 * 70 cm
Druck einseitig
Bauchband Kanga Baby
Unser KangaBauchband ist stützend und dehnbar.
Du kannst es gerne auch an KangaMamas verkaufen zum Preis Deiner Wahl. Passt für Mamas mit „Ausgangsgröße XS – L“. ONE SIZE FITS ALL
MATERIAL:
70% Bambus-Viskose (Modal), 25 % Bio-Baumwolle, 5 % Spandex
– Bambus Viskose : hervorragende Haltbarkeit, weich und natürlich, fließend, sehr gute Aufnahmefähigkeit - Spandex: für die Dehnbarkeit
– Baumwolle: für Festigkeit - Maschinenwaschbar - Farbbeständig
PFLEGEHINWEISE :
Schonwaschgang 30 Grad – Nicht im Trockner trocknen • Separat waschen • Nicht einweichen
DRUCK:
Vorderseite: PreKanga Figur, Fußabdrücke, Kanga Figur. KANGABABY. made with love. Let´s Kanga , Herz, www.kangatraining.info
Rückseite: kein Aufdruck
Gemeinsames Wochenende in Elbingerode (Harz) nur für Mamas
– ohne Kinder, ohne Kochen, ohne Haushalt
– mit Vollverpflegung, täglicher Sporteinheit, ganz viel Zeit & Ruhe
Kosten
Gesamtpreis für das Wochenende 299 €
im Preis enthalten:
2 Übernachtungen im Doppel- oder Mehrbettzimmer mit Bad oder 1 Zirkuswagen im Garten
Großer Seminarraum (65 qm) mit 20 Yogamatten und Decken / Klötze / Gurte
Speise- und Aufenthaltsraum (34 qm) 24 Stühle / 8 Tische, mit kostenlosem Trinkwasser für alle Teilnehmer durch eigene Trinkwasseraufbereitung (Umkehr-Osmose-Anlage)
Musikanlage
Klavier
Kaminzimmer mit Sofa (20 qm)
Terrasse (60 qm)
Garten (ca. 3000 qm)
Sauna
Grill & Feuerschale & Lagerfeuerplatz
Übernachtung
Insgesamt gibt es neun individuell und liebevoll eingerichtete Zimmer mit eigenem Bad und einen Zirkuswagen mit externem Bad
Vier Doppelzimmer (Betten stehen zusammen)
Zwei Zweibettzimmer (Betten können getrennt stehen)
Drei Drei- bis Vierbettzimmer (Ein Zweibettzimmer plus Schlafsofa (1,40m breit), ein Zweibettzimmer plus Schlafsofa (1,60m breit), ein Doppelzimmer plus Schlafsofa (1,60m breit))
Zirkuswagen mit einem Queensize-Bett (1,40m) und einem Einzelbett, Dusche und WC sind separat im Haus Wir bitten Freundinnen vorrangig Doppelbetten zu buchen, damit alleinreisende Mamas nicht mit einer wildfremden Frau in einem Bett übernachen müssen. Danke!
Die Anmeldung ist verbindlich, da wir in Vorleistung gehen müssen. Solltest Du doch nicht teilnehmen können, kannst Du jemanden suchen, der Deinen Platz übernimmt. Danke für Dein Verständnis.
Nachdem wir 2024 im April und im August im Harz waren, machen wir in 2025 eine Pause (denn es gab keine freien Termine). Aber im 2026 geht es wieder los:
Freitag, 10.4.2026
Eigenanreise ab 16 Uhr
Sporteinheit outdoor oder indoor
Abendessen
Gemütlicher Abend mit Quatschen, Spielen,
(Lagerfeuer & Sauna optional),…
*
Samstag, 11.4.2026
Frühstück
Sporteinheit outdoor oder indoor
Mittagessen
Sporteinheit Wanderung
Abendessen
Gemütlicher Abend mit Quatschen, Spielen,
(Lagerfeuer & Sauna optional),…
*
Sonntag, 12.4.2026
Sporteinheit outdoor oder indoor
Frühstück
Abreise bis 11 Uhr
Finde deinen sicheren (Wieder-)Einstieg ins Laufen
Egal, ob du Laufanfängerin bist oder bereits vor der Schwangerschaft joggen warst, wir machen dich nach der Geburt wieder fit fürs Laufen.
Wir starten indoor mit Tests, wie stabil Deine Körper-Mitte-Komponenten sind und bereiten sie aufs Laufen vor. Erst wenn Becken, Beine und Rumpf gekräftigt sind, geht es raus ins Grüne. Hier lernst Du verschiedene Lauftechniken, Atemtechniken und Methoden wie Du Deine Leistung steigern kannst.
Der Kurs baut aufeinander auf damit du:
Deinen Körper nicht falsch / zu früh nach der Geburt belastest
(wieder) ohne Beckenbodenprobleme laufen kannst
deine Schwangerschaftskilos loswirst
(wieder) Spass am Laufen hast
Dich so verbesserst, dass Du mühelos länger und weiter laufen kannst
Nach dem Kurs kannst Du in die kostenlose Laufgruppe wechseln, damit Du auch wirklich am Ball bleibst!
Hier kannst Du Dir den passenden Gutschein für Deine Kursbuchung direkt bei der AOK bestellen.
Die AOK Niedersachen ist Kooperationspartner der Mama und Fit GmbH.
Damit Dir keine Kurskosten für Deinen gebuchten Lieblingskurs entstehen, kannst Du Dir hier Deinen Gutschein von der AOK beantragen. Am Besten lässt Du ihn Dir per E-Mail zustellen.
Bitte Scanne den Gutschein mitsamt Gutscheincode ein oder mach ein Foto und schick ihn per Mail an: aok@mamaundfit.de oder WhatsApp an 0157-86246993. Falls Du den Gutschein per Mail von der AOK erhalten hast reicht ein Screenshot oder das Wieterleiten der Mail.
Erst nach Eingang des Gutscheins ist Dein zahlungspflichtig gebuchter Kurs bezahlt!
Wichtig: Der Gutschein muss vor Kursstart bei uns eingehen.
Mama und Fit, Kursname: MamaWorkout Ganzkörperkräfitgung
Ich freue mich auf Dich!
