Mama Fit Workout
Mama Workout-Ganzkörperkräftigung (Präventionskurs nach §20)
Dieser Kurs schließt ideal an die Rückbildung an und hilft dir schonend aber effektiv deine Körpermitte zu stärken! Hier fließen Übungen aus dem Pilates und postnatalen Training ein. Absolut rektusdiastase-sicher und beckenboden-stärkend! Kleine Tabata-Einheiten sorgen für rosige Wangen.
Ein Kurs für Mütter, die in netter Atmosphäre ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Schwangerschaft in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Außerdem erzielst du durch das sanfte Training eine Verbesserung der Haltung und wirst widerstandsfähiger für deinen Baby-Alltag. Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training!
Dein Ganzkörperworkout:
- Du kräftigst den Beckenboden und straffst den Bauch
Dein Rücken wird gestärkt für den Mama-Alltag
Du steigerst Deine Fitness und verbrennst Kalorien
Verspannungen werden gelockertDer Kurs findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
Nach Absprache mit der Kursleitung kannst Du Dein Baby jedoch mitbringen.
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.
Preise:
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
Wann kannst Du mit dem Training beginnen?
- 6-8 Wochen nach Spontangeburt
- 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
- es wird empfohlen die Rückbildung vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen