Regenerationsplan für das Wochenbett
Wiederherstellung (=Regeneration) der Körpermitte
Beckenboden- und Bauchmuskeln sowie Organe werden angeregt sich zusammenzuziehen
Aufklärung über Do’s & Dont’s im Wochenbett
sanftes Bewegungsprogramm mit Regenerationsübungen
Straffung des Bindegewebes
Vorbeugung von Inkontizenz, Organsenkungen, Rektusdiastase
komplett kostenfrei!
Nimm Dir Zeit um eine korrekte Ansteuerung Deiner Muskulatur zu üben, Deine Atmung zu ökonomisieren und eine aufrechte Haltung zu verinnerlichen. Dies ist die Basis für ein effektives Training. Und für eine gute Rückbildung, in der die Muskulatur von Innen nach Außen auftrainiert wird.
Kostenloser 4-Wochen Trainingsplan fürs Wochenbett nach dem MamaWorkout-Konzept von der Akademie prä-und postnatales Training. Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett – auch nach einer Kaiserschnittgeburt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurückentwicklung von Beckenboden und Bauch. Kostenlos als PDF mit vielen wertvollen Infos zum Download.
Preis:
0€ (kostenlos)
Wann kannst Du mit dem Regenerationsplan beginnen?
der Plan ist konzipiert für das Wochenbett, also kannst Du ab Woche 1 nach der Geburt starten