Rückbildung – Beckenbodengymnastik
Sportkurs nach der Geburt
– Beckenbodengymnastik (Kraft)
In unserem Sportkurs nach der Geburt stärkst Du gezielt Bauch-, Rücken- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Die bei uns angebotenen Kurse werden von unserer Prä- und Postnatal-Trainerin Johanna, die auf den Beckenboden spezialisiert ist, geleitet. In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Deinen Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.
Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern eine passende Alternative dazu – denn im Moment ist es schwierig einen Platz bei einer Rückbildungsgymnastik zu bekommen! Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bis zu 100% von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Deine Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückgildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse abrechnen kann, bleibt unberührt.
Der Kurs am Abend findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an der Regeneration Deines Körpers arbeiten kannst.
Beckenbodengymnastik ….
- bringt wieder Stabilität in Deine Mitte
- kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
- stärkt das Herz-Kreislauf-System und alle großen Muskelgruppen
- verbessert Dein Körpergefühl
bringt Dich in Kontakt mit anderen Müttern
Buggy Sport
Buggy Sport
– das ist das Outdoor-Fitness-Konzept für aktive Mamas. Ausdauer und Kräftigungsübungen – und Dein Kind ist im Kinderwagen immer mit dabei. Oder auch in der Trage.
Buggy Sport ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Kutsche und los geht’s.
Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Es ist für die, die es ernst meinen mit ihrer Gesundheit und sich und ihr Baby lieben! Buggy Sport mit Kind und Kutsche vereint beides: ein gesundes Workout für die Mami und wertvolle „Frischluftzeit“ für das Baby.
Durch den Kurs bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.
Buggy Sport…
- macht Mamis fit für den Alltag
- lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
- kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
- stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Gesundheit
- ist außerdem gleichzeitig Rückenschule (Haltungstraining)
- sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
- perfekte Ergänzung zum Kangatraining
- ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt (und ihr auch, denn Kinderaugen sehen anders :-))
- macht gaaaaaanz viel Spaß
Preise:
Der 8- Wochen- Präventions-Kurs kostet 105€
Eine Einzelstunde kostet 15€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 10€
Wann kannst Du mit dem Buggy Sport beginnen?
- 6-8 Wochen nach Spontangeburt
- 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
- der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
- es wird empfohlen die Rückbildungsgymnastik vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen