Sportkurs nach der Geburt
– Beckenbodengymnastik (Kraft)

In unserem Sportkurs nach der Geburt stärkst Du gezielt Bauch-, Rücken- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Die bei uns angebotenen Kurse werden von unserer Prä- und Postnatal-Trainerin Johanna, die auf den Beckenboden spezialisiert ist,  geleitet. In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Deinen Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.

Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern eine passende Alternative dazu – denn im Moment ist es schwierig einen Platz bei einer Rückbildungsgymnastik zu bekommen! Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bis zu 100% von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Deine Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückgildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse abrechnen kann, bleibt unberührt.

Der Kurs am Abend findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an der Regeneration Deines Körpers arbeiten kannst.

Beckenbodengymnastik ….

• bringt wieder Stabilität in Deine Mitte
• kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
• stärkt das Herz-Kreislauf-System und alle großen Muskelgruppen
• verbessert Dein Körpergefühl
  bringt Dich in Kontakt mit anderen Müttern

Rückbildung - Beckenbodengymnastik Präventions-Kurs nach §20 (8-Wochen für 119€/ 10 Wochen für 149€)

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Beginn: Jederzeit
Mit: Mama und Fit
Ort: Online
Kostenloser 4-Wochen Trainingsplan fürs Wochenbett nach dem MamaWorkout-Konzept. Dieser Kurs ist ideal geeignet für Dein Wochenbett - auch nach einer Kaiserschnittgeburt! Schon VOR der Rückbildungsgymnastik förderst Du mit diesem Kurs sanft die Zurückentwicklung von Beckenboden und Bauch. Kostenlos als PDF zum Download.

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(Freie Plätze: 1)

Beginn: Freitag, den 18.08.2023 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 HannoverWegbeschre
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby

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Beginn: Montag, den 21.08.2023 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs, mit Baby

Ausgebucht

Beginn: Dienstag, den 22.08.2023 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby

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(Freie Plätze: 1)

Beginn: Dienstag, den 22.08.2023 um 19:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby

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Beginn: Donnerstag, den 24.08.2023 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * 2 für 1 Aktion: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich am Kurs Beckenboden Power montags um 20.15 Uhr teilnehmen und bekommst die Aufzeichnungen um mit Videos auf Abruf trainieren

Ausgebucht

Beginn: Montag, den 04.09.2023 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby

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Beginn: Donnerstag, den 28.09.2023 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ Probestunde Beckenbodengymnastik ONLINE (15€) mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom

Ausgebucht

Beginn: Freitag, den 13.10.2023 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 HannoverWegbeschre
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby

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Beginn: Mittwoch, den 01.11.2023 um 11:30 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Tanzschule Teichert, Göttinger Chaussee 115, 30459 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby

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Beginn: Donnerstag, den 02.11.2023 um 10:00 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: bei Dir zu Hause
↑ 8-Wochen-Präventionskurs (119€) nach §20, mit oder ohne Baby, ONLINE über Zoom incl. der Aufzeichnungen, Krankenkassenzuschuss bis zu 100% * 2 für 1 Aktion: Bei Buchung dieses Kurses kannst Du zusätzlich am Kurs Beckenboden Power montags um 20.15 Uhr teilnehmen und bekommst die Aufzeichnungen um mit Videos auf Abruf trainieren

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Beginn: Montag, den 13.11.2023 um 09:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs, mit Baby

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(Freie Plätze: 3)

Beginn: Dienstag, den 14.11.2023 um 18:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, ohne Baby

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Beginn: Montag, den 27.11.2023 um 11:15 Uhr
Mit: Johanna Bertling
Ort: Korbmacherei, LBZB, Bleekstr. 22, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%, mit Baby

 

Preise:

Der 8-Wochen-Präventionskurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
Zusätzlich erhältst Du kostenfrei einen Regenerationsplan für das Wochenbett

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wir von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Sportkurs nach der Geburt beginnen?

• Nach dem Wochenbett = ca. 6-8 Wochen nach Entbindung, bzw.
• ca. 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt