Hallo Du!
„Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ Herrmann Hesse
So empfinde ich auch, wenn Neujahr ist. Meist ist es dann so ruhig. So friedlich.
Dann resümiere ich das letzte Jahr und male mir aus, was alles Tolles im neuen Jahr passieren wird.
Und damit meine ich jetzt nicht die ganzen guten Vorsätze! Diesen typischen, am Jahresanfang, nun doch ENDLICH regelmäßig Sport zu machen und vielleicht doch ein bisschen abzunehmen. Mehr Dies und weniger Das. Das meine ich hier nicht.
Meine Intuition ist es Dir einen kleinen Anstoß zu geben um zu träumen, was in diesem Jahr alles möglich sein könnte. OHNE die ganzen „Wenn und Aber“, OHNE die ganzen Zweifel im Kopf, OHNE den inneren Kritiker, der sofort laut und entschieden sagt: „Geht nicht, weil….“
Halte ein paar Minuten inne.
Überleg mal: Was wünschst Du Dir im meisten?
Stell es Dir vor. Male es Dir gedanklich in allen Farben aus als wäre es schon eingetroffen.
Und dann nimm dieses Bild mit in Deinen Alltag.
Vielleicht fällt Dir ja auch noch ein erster, ganz kleiner Schritt ein, den Du gehen kannst um Deinem Wunsch näher zu kommen. Das wäre wunderbar!
2023! Dieses Jahr soll für Dich bereichernd sein, voller Gesundheit und Leichtigkeit! Genau so wie Du es Dir ausmalst. Oder noch ein bisschen besser.
Das wünsche ich Dir von Herzen. ❤️
Und jetzt, wo ich diese Zeilen schreibe, ist die erste Woche vom neuen Jahr schon fast wieder rum. Um die Ruhe noch ein wenig länger festzuhalten gibt es wieder einen achtsamen Workshop mit Katharina. Und auch sonst noch ein paar richtig tolle Neuigkeiten, wie ich finde. Aber lies selbst:
Zeit zum Entschleunigen!
Achtsamkeitsworkshop mit Katharina
Begrüße das neue Jahr mit der Wahrnehmung Deines Körpers, Wertschätzung für Dich selbst. Etwas Entschleunigung. Du lernst die 10 Mind Movements kennen und eine Naturübung. Kannst Deine Gedanken bei einer Gehmeditation sortieren und die Reinigungsübung nutzen um bei Dir selbst anzukommen. Dazu gibt es warmen Tee.
Lass es Dir gut gehen: 120 Minuten ganz für Dich in Deinen Wohlfühlklamotten!
Nur am Samstag, den 21.01.2023
https://mamaundfit.de/entspannungskurse-fuer-schwangere-und-mamas/
Beckenboden-CheckUP mit Ultraschall 
Im November fand unser erster Beckenboden-Analyse-Tag mit Physiotherapeuten Anja „Dorfmutti“ Sippel statt.
Die Termine waren innerhalb von 24 Stunden ausgebucht, (ebenso wie der zweite am 13.1.) sodass wir nun glücklich sind einen dritten Termin anbieten zu können:
Hier erfährst Du Antworten auf die Fragen:
– Steuere ich meinen Beckenboden richtig an?
– Liegt eine Organsenkung vor?
– Funktionieren Beckenboden und Bauchmuskulatur so wie sie sollen?
– Ist meine Körpermitte bereit für den Sport/ fürs Joggen?
https://mamaundfit.de/beckenboden-checkup/
Gute Neuigkeiten für AOK-Versicherte
Kangatraining zahlt jetzt auch die Krankenkasse 
Letzte Chance!
Neue Trainerin, neue Kurse! 
Starte Fit ins neue Jahr!
| Kurs | Tag | Start | Zeit | Ort | |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Montag | 09.01.23 | 11.15-12.15 Uhr | LBZB Kirchrode |
| Kangatraining | Dienstag | 10.01.23 | 10.30-11.30 Uhr | Online mit Zoom | |
| Kangatraining | Mittwoch | 11.01.23 | 11-12 Uhr | TKH am Aegi | |
| Kangatraining | * | Mittwoch | 11.01.23 | 11.30-12.30 Uhr | Teichert in Ricklingen |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Mittwoch | 11.01.23 | 11.30-12.30 Uhr | Teichert in Ricklingen |
| Musik-Forscher für 1-3 Jährige | Mittwoch | 11.01.23 | 15-15.45 Uhr | EasyFitness Südstadt | |
| Ringelpietz für 1,5-4 Jährige | Mittwoch | 11.01.23 | 16-16.45 Uhr | EasyFitness Südstadt | |
| Beckenboden und Bauch intensiv | Donnerstag | 12.01.23 | 20-21 Uhr | Online mit Zoom | |
| Mama Fit Workout | * | Donnerstag | 12.01.23 | 17.30-18.30 Uhr | MEZ Südstadt |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Donnerstag | 12.01.23 | 10-11 Uhr | Online mit Zoom |
| Mama Fit um 8 | Donnerstag | 12.01.23 | 19.30-20.30 Uhr | MEZ Südstadt | |
| Schwanger und Fit | Donnerstag | 12.01.23 | 19.30-20.30 Uhr | MEZ Südstadt | |
| Kanga Mix Outdoor | Montag | 16.01.23 | 10-11 Uhr | Maschsee Südstadt | |
| Schwanger & Fit Outdoor | Montag | 16.01.23 | 10-11 Uhr | Maschsee Südstadt | |
| Mama Fit um 8 | Montag | 16.01.23 | 19.30-20.30 Uhr | Elternschule Kirchrode | |
| Schwanger und Fit | Montag | 16.01.23 | 19.30-20.30 Uhr | Elternschule Kirchrode | |
| Kangatraining | Dienstag | 17.01.23 | 10-11 Uhr | EasyFitness Südstadt | |
| BuggySport Outdoor | Mittwoch | 18.01.23 | 11-12 Uhr | Eilenriede List / Zoo | |
| Kangatraining | * | Mittwoch | 18.01.23 | 9.30-10.30 Uhr | Hebammerei Linden |
| Schwanger & Fit Outdoor | Mittwoch | 18.01.23 | 11-12 Uhr | Eilenriede List / Zoo | |
| Mama Fit mit Baby | Mittwoch | 18.01.23 | 12-13 Uhr | TKH List | |
| Entspannungskurs | * | Donnerstag | 19.01.23 | 18.30-19.30 Uhr | MEZ Südstadt |
| Entspannungskurs | * | Donnerstag | 19.01.23 | 19-20 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| Kangatraining | Freitag | 20.01.23 | 11-12 Uhr | TKH List | |
| Kangatraining | * | Freitag | 03.02.23 | 10.45-11.45 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Dienstag | 07.02.23 | 18.15-19.15 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Dienstag | 07.02.23 | 19.30-20.30 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| Mama Fit um 8 | Donnerstag | 09.02.23 | 19.30-20.30 Uhr | Elternschule Kirchrode | |
| Mama Fit um 8 | Donnerstag | 09.02.23 | 19.30-20.30 Uhr | MEZ Südstadt | |
| Schwanger und Fit | Donnerstag | 09.02.23 | 19.30-20.30 Uhr | Elternschule Kirchrode | |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Freitag | 10.02.23 | 9.15-10.15 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| Rückbildung / Beckenbodengymnastik | * | Montag | 13.02.23 | 9.15-10.15 Uhr | Elternschule Kirchrode |
| * = Krankenkassen- Präventionskurs |
Rückbildungstraining nach der Geburt