Online-Kurse per Video- Stream (mit Vimeo-Videos von MamaWorkout und den Aufzeichnungen von unseren Zoom-Stunden vom Mama+Fit-Team)
Training wann Du willst, Start jeder Zeit:
*Mit Videos on Demand*
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4- Wochen- Trainingsplan für Schwangere
zum Ausdrucken und Abhaken, 24 Video-Streams (Vimeo) kurze und längere Workouts (13-60 Minuten)
**Ganzkörperworkout, Yoga, Rücken-Workout/Stretching
** alle Videos stehen Dir 3 Jahre lang ab Buchung zur Verfügung
** 50€
(Trainingsplan für Schwangere)
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10- Wochen-Rückbildungskurs für Mamas mit Fokus auf den Beckenboden
zum Ausdrucken und Abhaken, – ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung und bei Beckenbodenproblemen
– logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm einzeln nutzbar oder parallel zum Kurs vor Ort oder später
– Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre
– Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
– Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
– 49€
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8- Wochen- Trainingsplan Rektusdiastase-Kurs / stabile Körpermitte
… zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte … Beckenboden, Bauch, Beine, Po
+ Anleitung zum Test der Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag
Start jeder Zeit möglich
** alle Videos stehen Dir 1 Jahr ab Buchung zur Verfügung
** der Trainingsplan und die Übungsbeschriebungen stehen Dir unbegrenzt zur Verfügung
** 99€