Hallo #VORNAME#!
Endlich ist es so weit – die Outdoor-Saison geht kommenden Montag wieder los. Wir freuen uns sehr darauf an der frischen Luft in der Sonne mit Dir zu trainieren, Vitamin D zu tanken und noch fitter zu werden.
Generell kannst Du mit Baby in der Trage, mit Baby oder Kind(ern) im Buggy/Kinderwagen/Fahrradanhänger, Schwanger oder ganz ohne Kind an den Kursen teilnehmen.
Um der meist gestellten Frage vorzugreifen: Sollte es einmal regenen, haben wir an jedem Kursort eine Möglichkeit uns unterzustellen und trocken zu trainieren.
Also die Sportschuhe rausgekramt und los geht’s! Außerdem möchte ich Dich zum Sommerfest einladen und Dir den Termin für die 3. Runde Mama-Urlaub announcen. Nimm Dir 3 Minuten Zeit zum lesen.
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Unsere Outdoor-Kurse ab Montag
List / Zoo / Eilenriede, Treffpunkt Milchhäuschen, ab Montag 24.3. um 15 Uhr
Kirchrode / Eilenriede, Treffpunkt Elternschule Haupteingang, ab Montag, 31.3. um 10.45 Uhr
Linden / Ihme, Treffpunkt Hebammerei Linden, ab Mittwoch, 23.4. um 10.45 Uhr
Südstadt / Maschsee, Treffpunkt Geibeltreff, ab Montag, 28.4. um 10 Uhr
Und auch die Outdoor-Kurse für nach den Sommerferien und im Herbst sind schon online. Alle Termine gibt’s hier:
Buggy Sport
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Save the Date! – Nr. 1
Sommerfest
Am Sonntag, den 31.8.25 feiern wir unser Sommerfest.
Mit allen aktuellen und ehemaligen Teilnehmenden, ihren Familien und dem Mama und Fit Team.
Wir veranstalten ein Mitmach-Buffet, jeder grillt was er gerne mag und die Getränke bekommen wir am Kiosk. Wir freuen uns darauf mit Euch zu quatschen, zu schlemmen, auf der Wiese und Spielplatz mit Euch Zeit zu verbringen.
Dafür haben wir den Grill und die Sitzgelegenheiten an der Bernwardswiese reserviert. Trag Dir den Termin gleich in Deinen Kalender ein und gibt uns Bescheid, dass Du dabei bist: Hier beim Sommerfest mitmachen.
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Save the Date! Nr. 2
Mama-Urlaub 2026
Nachdem wir 2024 im April und im August mit ganz vielen Mamas im Harz waren, machen wir in 2025 eine Pause (denn es gab keine freien Termine mehr). Aber im 2026 geht es wieder los: Unser Mama- Urlaub
Gemeinsames Wochenende in Elbingerode (Harz) nur für Mamas vom 10.4.-12.4.2026
– ohne Kinder, ohne Kochen, ohne Haushalt
– mit vegetarischer Bio-Vollverpflegung
– täglicher Sporteinheit
– dem Wald vor der tür, Kamin, Sauna & Lagerfeuer
– ganz viel Zeit & Ruhe
Ab sofort kannst Du Dir eine Platz sichern und mit der Vorfreude beginnen:
mehr Infos zum Mama-Urlaub im Harz
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Neue Trainerinnen gesucht!
Mama und Fit wächst ständig weiter. Für neue Kursorte, neue Kurse und für Elternzeit-Vertretung suchen wir Kursleitungen. Insbesondere für unsere Sportkurse.
Bist Du erfahrene Kursleitung – gerne auch mit Grundqualifikation als Physiotherapeutin, Ergotherapeutin, Sportlehrerin, Fitnesstrainerin, Ärztin, usw. – melde Dich direkt bei mir unter kathrin@mamaundift.de
Du hast Lust ein Teil vom Team zu werden, aber noch nie einen Kurs geleitet? Dann komm in unser Traineeprogramm.
Hier begleite ich Dich intensiv über 8 Wochen und Du lernst, was im prä- und postnatalem Training wichtig ist, wie Du selbstbewusst eine Gruppe leitetst und motivierst.
Im April geht die Ausbildung in die zweite Runde. Sei dabei!
Inhalte und Ablauf unsere Traineeprogramms
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Nur noch bis 31. März: Letzte Chance auf 2 kostenlose Sportkurse sichern!
Wenn DU bei der AOK Niedersachsen versichert bist, bestellt Dir noch jetzt 2 Gutscheine. Mit denen kannst Du bis zum Jahresende in 2 Kursen von uns kostenlos trainieren. Sichere sie Dir am besten noch gleich heute direkt bei der AOK.
Nicht bei der AOK versichert? Viele Krankenkassen bezuschussen unsere Sport- Kurse mit bis zu 100 % der Kosten, midnestens aber 75€. Schau einfach bei deiner Krankenkasse nach oder schreib uns.
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Neu bei uns: Pilates und Pilates PowerMitte – Dein Ganzkörpertraining mit Beckenboden-Fokus
Kräftige deine Körpermitte, stärke deinen Beckenboden, Bauch & Rücken und verbessere deine Haltung.
💡 Perfekt für dich, wenn du …
✔ Pilates liebst oder es ausprobieren willst
✔ gezielt etwas für deine Mitte tun willst
✔ einen effektiven Präsenzkurs-Kurs suchst 📅 Ab 22.4. jeden Dienstag um 19:30 Uhr – in der Elternschule Kirchrode
✔ einen effektiven Online-Kurs suchst 📅 Ab 5.5. jeden Montag um 20:15 Uhr – live online + Aufzeichnung
Melde Dich hier an
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Bald startende Kurse
Und wie immer findest Du hier am Ende alle Kurse, die in der nächsten Zeit starten. Wir freuen uns sehr, wenn wir Dich dort sehen!
🌳👟Outdoor-Kurs: List / Zoo / Eilenriede, Treffpunkt Milchhäuschen, ab Montag 24.3. um 15 Uhr
🌳👟Outdoor-Kurs: Kirchrode / Eilenriede, Treffpunkt Elternschule Haupteingang, ab Montag, 31.3. um 10.45 Uhr
💪🏻Beckenboden Kraft: Südstadt, MEZ, ab Mittwoch, 2.4. um 17.30 Uhr
💪🏻Beckenboden Kraft: Südstadt, MEZ, ab Mittwoch, 2.4. um 18.45 Uhr
🏋️Mama Fit Workout: Südstadt, MEZ ab Donnerstag, 3.4. um 17.30 Uhr
🏋️Mama Fit Workout: Südstadt, MEZ ab Donnerstag, 3.4. um 18.45 Uhr
🎶👶🏻Musik Minis: Groß Buchholz, Extrakind ab Mittwoch, 2.4. um 10 Uhr
🎵👦🏻Musik Maxis: Groß Buchholz, Extrakind ab Mittwoch, 2.4. um 11 Uhr
🥳Mama Fit um 8: Südstadt, MEZ ab Mittwoch, 2.4. um 20 Uhr
🧘🏻♀️Rückbildung: Kirchrode, Elternschule ab Montag, 24.3. um 9.15 Uhr mit Baby
🧘🏻♀️Rückbildung: Kirchrode, Elternschule ab Dienstag, 25.3. um 18.15 Uhr ohne Baby
🫃Schwanger und Fit Cardio: Südstadt, MEZ ab Donnerstag, 3.4. um 20 Uhr
👧🏽💃Ringelpietz: Groß Buchholz, Extrakind ab Dienstag, 24.3. um 15.30 Uhr
👧🏽💃Ringelpietz: Südstadt, EasyFitness ab Mittwoch, 25.3. um 16 Uhr
👧🏽💃Ringelpietz: Linden, Hebammerei ab Donnerstag, 26.3. um 16 Uhr
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Hab ein schönes Wochenende! ☀️💕
Kathrin
