Save the Date! – 
Sommerfest

Am Sonntag, den 31.8.25 feiern wir unser Sommerfest.
Mit allen aktuellen und ehemaligen Teilnehmenden, ihren Familien und dem Mama und Fit Team.

Wir veranstalten ein Mitmach-Buffet, jeder grillt was er gerne mag und die Getränke kauft jeder selbst am Kiosk. Wir freuen uns darauf mit Euch zu quatschen, zu schlemmen, auf der Wiese und Spielplatz mit Euch Zeit zu verbringen.

Dafür haben wir den Grill und die Sitzgelegenheiten an der Bernwardswiese reserviert. Trag Dir den Termin gleich in Deinen Kalender ein und gibt uns Bescheid, dass Du dabei bist: Hier beim Sommerfest mitmachen.

Yoga für Frauen & Mütter – Deine Auszeit am Abend

Auf einen Blick:

Sanftes Abend-Yoga – Deine Kraftquelle für Körper und Seele
Ob du Mama bist oder einfach deinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchtest: Dieser Kurs ist genau für dich. In einem geschützten, kinderfreien Raum stärkst du deinen Körper, kommst mental zur Ruhe und findest neue Energie. Mit gezielten Yoga-Übungen, sanfter Dehnung und bewusstem Atemtraining tankst du Kraft für dich – fernab vom Alltagstrubel.

Was bringt dir der Yoga-Kurs?
• Starke Körpermitte: Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – für Haltung, Stabilität und innere Stärke
• Entspannung & Achtsamkeit: Reduziere Stress und finde mentale Ruhe mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen
• Mehr Beweglichkeit: Sanftes Dehnen löst Verspannungen und verbessert deine Flexibilität
• Energie & Ausgleich: Du spürst dich wieder, gewinnst neue Energie und findest zurück zu dir selbst
• Gemeinschaft & Motivation: Triff Frauen in ähnlichen Lebenssituationen – wertvoll, ehrlich, stärkend

Warum ist dieser Kurs genau richtig für dich?
Du bist viel für andere da – dieser Kurs ist deine Zeit. Hier geht es nur um dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden. Das Yoga ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen und Müttern abgestimmt, unabhängig davon, ob die Geburt deines Kindes wenige Monate oder viele Jahre zurückliegt. Du wirst spüren, wie du mit jeder Einheit mehr Kraft, Balance und Gelassenheit entwickelst – im Körper und im Kopf.

Preise:
• 8-Wochen-Kurs: 119 €
• 10-Wochen-Kurs: 149 €

Wann kannst du starten?
Wann immer du dich bereit fühlst – egal, ob frisch nach der Rückbildung oder Jahre nach der Geburt. Oder auch ganz ohne Kind – einfach, weil du dir Zeit für dich wünschst.

Jetzt anmelden und dir deinen Abend zurückholen.

Zoom-Links für Dein Online-Training

Mama und Fit ist Gemeinschaft – und echte Verbundenheit!

Du bist schwanger – und plötzlich ist alles neu.Dein Körper verändert sich, dein Kopf ist voller Fragen.
Oder du bist schon Mama – und versuchst, dich zwischen Baby, Kleinkind, Alltag und dir selbst nicht zu verlieren.
Vielleicht willst du einfach wieder etwas für dich tun. Nicht nur funktionieren, auch mal den Kopf ausschalten, auftanken.

Was du suchst, ist nicht nur ein Kurs.
Du suchst andere Frauen, die genau jetzt fühlen wie du.
Du willst dich austauschen, verstanden werden, lachen, fragen, gehört werden.
Du willst dich bewegen – und gleichzeitig ankommen.

Bei MamaUndFit findest du all das:
Fundiertes Training für deinen Körper und deinen Alltag.
Echte Begegnungen im Kurs – und Unterstützung, die über WhatsApp-Gruppen weitergeht.
Eine Community, die dich trägt. Nicht nur für den Moment, sondern für die Zeit, die kommt.

Weil du nicht nur Mutter wirst. Sondern auch Frau bleibst. Und weil wir alles viel besser schaffen, wenn wir uns gegenseitig unterstützen.

Dafür gibt es für alle unsere Teilnehmerinnen in unseren Kursen WhatsApp-Gruppen: um Euch gegenseitig zu connecten. Und eine große MamaUndFit-Community in der sich über 400 Frauen gegenseitig supporten. Wir freuen uns auf Dich!