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Barre – Workout

Was ist ein Barre – Training?

Das Barre-Training ist ein Ganzkörper-Workout, das von Ballett inspiriert ist und Kraft, Haltung, Flexibilität und Balance verbessert.

Beim Barre-Workout dient die Balettstange als Stütze für die Übungen, die von Ballettpositionen inspiriert sind. Diese kombiniert man mit Elementen aus Pilates, Yoga und dem Bodyweight-Training. Durch die kontrollierten Übungen sollen kleine Muskelgruppen aktiviert werden,
die in anderen Trainingsformen oft zu kurz kommen. Das Workout fördert somit die Muskeldefinition und Stabilität und kräftigt die Tiefenmuskulatur.
Grundsätzlich ist das Barre-Workout für fast jeden geeignet,
unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, denn es kann individuell
angepasst werden. Anfänger profitieren von der Stange als Stütze und
lernen so ihre Haltung zu verbessern. Fortgeschrittene können mit
tieferen Bewegungen, längeren Haltephasen oder Zusatzgewichten die
Intensität steigern.

Preise:
Der 8- Wochen- Präventionskurs kostet 139€
Der 10- Wochen- Präventionskurs kostet 169€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 17€

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?

Kein Problem – Du kannst die Stunden bei uns flexibel gestalten. Lies hier wie es geht

Sommer-Freundinnen-Aktion 🌞

Werde fit im Sommer — und bring deine Freundin mit!

Für jede Neukundin, die du mitbringst und sich anmeldet, bekommst du 10 € zurück.

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um etwas für dich zu tun — an der frischen Luft, mit guter Energie und am besten mit einer Freundin an deiner Seite. Unsere Sommerkurse starten ab Ende Juni, und mit der Sommer-Freundinnen-Aktion lohnt es sich gleich doppelt: Du tust etwas für deine Gesundheit — und je mehr Freundinnen du mitbringst, desto mehr bekommst du zurück.

So funktioniert es

1. Du meldest dich für einen Sommerkurs an.
Die Aktion gilt für alle, die selbst in einem der teilnehmenden Sommerkurse angemeldet sind — egal ob du dich heute oder in den nächsten Tagen anmeldest. Auch wer bereits gebucht hat, kann noch mitmachen.

2. Du erzählst deinen Freundinnen davon.
Schick ihnen den Link, schreib in deine Gruppe, ruf an — je mehr Freundinnen du motivierst, desto mehr bekommst du zurück. Wichtig: Deine Kundin ist eine Neukundin oder eine Rückkehrerin. D.h. sie war hat noch nie einen Kurs bei Mama und Fit gemacht oder war schon mal bei uns, aber nicht in den letzten 24 Monaten.

3. Deine Freundin trägt deinen Namen ein.
Bei der Anmeldung gibt es zwei Freitextfelder:

• „Woher kennst du Mama und Fit?“
• „Möchtest du uns noch etwas mitteilen?“

Deine Freundin trägt in beiden Feldern deinen vollen Namen (Vor- und Nachname) ein. Nur so können wir die Anmeldung dir zuordnen — eine nachträgliche Zuordnung ist nicht möglich.

4. Du bekommst 10 € pro Freundin zurück.
Für jede Freundin (Neukundin/Rückkehrerin), die sich anmeldet, ihren Kursbeitrag bezahlt und am Kurs teilnimmt, überweisen wir dir nach Kursstart 10 € zurück. Wir melden uns nach dem Kursstart bei dir mit einer Auflistung und bitten dich um deine Kontonummer für die Rücküberweisung.

Die Regeln auf einen Blick

✅ Wer kann Werberin sein?
Alle, die selbst für einen der Sommerkurse angemeldet sind — Bestandskundinnen, Rückkehrerinnen und Neukundinnen gleichermaßen.

✅ Wer gilt als Neukundin/Rückkehrerin?
Frauen, die noch nie einen Kurs bei Mama und Fit besucht haben — oder deren letzter Kurs mehr als zwei Jahre zurückliegt (vor Juni 2024). Das prüfen wir bei jeder Anmeldung.

✅ Wie viele Freundinnen kann ich werben?
So viele du möchtest — bis der Rückerstattungsbetrag die Höhe deiner eigenen Kursgebühr erreicht. Darüber hinaus gibt es keine Auszahlung.

✅ Wann muss der Name eingetragen sein?
Bei der Anmeldung — in beiden Freitextfeldern. Nachträglich per Mail oder Nachricht geht leider nicht.

✅ Nachholen kein Problem.
Wie bei allen unseren Kursen gilt: Abmeldung bis 18 Uhr am Vortag möglich. Verpasste Stunden können innerhalb der Kursdauer vor- oder nachgeholt werden — auch wenn du in der Sommerkurszeit selbst im Urlaub bist.

❌ Gegenseitiges Werben gilt nicht.
Die Werberin muss bereits angemeldet sein, bevor sich die Freundin anmeldet.

❌ Kein Rabatt bei Stornierung oder Nicht-Zahlung.
Der Rabatt gilt nur, wenn die geworbene Freundin ihren Kursbeitrag tatsächlich bezahlt und am Kurs teilnimmt.

❌ Aktionsschluss: Sonntag, 21.06.2026 um 23:59 Uhr.
Danach eingegangene Anmeldungen zahlen den vollen Kursbeitrag — auch wenn ein Werber-Name in den Feldern eingetragen ist. Diese Nennungen werden nicht mehr berücksichtigt.

Diese Sommerkurse nehmen teil

Ein Rechenbeispiel

Du meldest dich für den KangaMix Outdoor an (104 €) und bringst drei deiner Freundinnen als Neukundinnen mit, die sich alle anmelden, bezahlen und teilnehmen.

→ Du bekommst 3 × 10 € = 30 € zurück
→ Du zahlst effektiv nur noch 74 €

Häufige Fragen

Werden die Sommerkurse von der Krankenkasse bezuschusst?
Nein. Die Sommerkurse sind aufgrund ihrer verkürzten Kursdauer keine Krankenkassen-Präventionskurse und werden daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

Ich bin schon angemeldet — kann ich trotzdem mitmachen?
Ja, natürlich. Alle bereits angemeldeten Teilnehmerinnen können Werberinnen sein und von der Aktion profitieren.

Kann ich auch als Neukundin Werberin sein?
Ja. Sobald du dich angemeldet hast, kannst du Freundinnen werben — egal ob du zum ersten Mal dabei bist oder schon lange bei Mama und Fit bist.

Meine Freundin war vor drei Jahren schon mal bei Mama und Fit. Gilt sie als Neukundin?
Ja — wer mehr als zwei Jahre nicht mehr dabei war (letzter Kurs vor Juni 2024), gilt als Neukundin bzw. Rückkehrerin. Wir prüfen das bei jeder Anmeldung.

Wann bekomme ich mein Geld zurück?
Nach Kursstart melden wir uns bei dir mit einer Auflistung deiner geworbenen Freundinnen. Wir bitten dich dann um deine Kontonummer und überweisen den Betrag zurück.

Was passiert, wenn meine Freundin sich wieder abmeldet oder nicht erscheint?
Dann entfällt der Rabatt für diese Freundin. Der Rabatt gilt nur bei tatsächlicher Teilnahme (egal wie viele Stunden) und Zahlung.

Was ist, wenn ich eine Kursstunde verpasse oder in der Sommerkurszeit im Urlaub bin?
Kein Problem — wie bei allen unseren Kursen kannst du dich bis 18 Uhr am Vortag über deinen Kundenbereich abmelden und die Stunde(n) innerhalb der Kursdauer vor- oder nachholen.

Bei Fragen melde dich gerne bei uns: corinna@mamaundfit.de

Wie schön, dass du bei Sport im Park dabei bist und mit mir trainierst hast!

Ich hoffe, die Sporteinheit hat dir gut getan. Und du… 
… konntest deinen Kopf frei machen
… hast neue Mamas und Babys kennengelernt
… deinen Körper gespürt und gemert, wie viel er kann
… hast schöne Momente mit deinem Baby gehabt
… bist stolz auf dich, was für deine langfristige Gesundheit getan zu haben
… hast ein bisschen neues Wissen für deinen Beckenboden mitgenommen
… und bist mit einem Lächeln im Gesicht nach Hause gegangen!

Hier findest du die weiteren geplanten Termine (sie werden laufend aktualisiert):

Di, 26.5. um 17.35 Uhr im Maschpark neben dem Rathaus
Mo, 1.6. um 10 Uhr im Maschpark neben dem Rathaus
Mi, 10.6. um 10 Uhr im Maschpark neben dem Rathaus
Mi, 17.6. um 10 Uhr im Maschpark neben dem Rathaus
Mo, 22.6. um 10 Uhr am Maschsee beim Geibeltreff
Mi, 1.7. um 10 Uhr im Maschpark neben dem Rathaus

Die Anmeldung erfolgt über Sport im Park –> Anmelden 

Um auch zwischendurch weiter am Ball zu bleiben findest du viele kleine kostenlose Übungen auf unserem
Instagram-Kanal 

Ich freue mich darauf dich bald bei Sport im Park oder einem unserer Präventions-Kurse wiederzusehen!
Kathrin
von Mama und Fit