10- Wochen-Rückbildungskurs für Mamas und Frauen mit Fokus auf den Beckenboden
zum Ausdrucken und Abhaken, – ideal zur Vorbereitung, zusätzlich zur oder im Anschluss an die Rückbildung und bei Beckenbodenproblemen

– logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm einzeln nutzbar oder  parallel zum Kurs vor Ort oder später
– Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre
– Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc.
– Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag
– 49€

8- Wochen- Trainingsplan Rektusdiastase-Kurs / stabile Körpermitte
… zum Schließen des Bauchmusklespalts & Kräftigung Körpermitte … Beckenboden, Bauch, Beine, Po
+ Anleitung zum Test der Rektusdiastase, Trainingsplan, Theorie mit Handouts, alle Übungen per Video, Tipps für den Alltag
Start jeder Zeit möglich
** alle Videos stehen Dir 1 Jahr ab Buchung zur Verfügung
** der Trainingsplan und die Übungsbeschriebungen stehen Dir unbegrenzt zur Verfügung
** 99€ bis 31.7.24, danach 119€