Outdoor / Draußen

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Unser Outdoor-Training findet in verschiedenen Stadtteilen statt.

Trainieren kannst Du mit Deinem Kind in der Trage/Tragetuch oder im Kinderwagen/Buggy oder  mit anderen Mamas/Papas ohne Baby


Schnupperstunde / Probestunde - 15€

Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Donnerstag, den 21.11.2024 um 17:30 Uhr
Mit: Nicole Böttcher
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
unverbindliche Schnupperstunde Mama Fit Workourt (ohne Baby) 15€
Kurs buchen
Beginn: Freitag, den 22.11.2024 um 11:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Kindersportzentrum List, Bunsenstraße, 30163 Hannover
Kangatraining unverbindliche Schnupperstunde 15€

Schwanger & Fit (Präventionskurs nach §20) 10-Wo-Kurs 149€ /8-Wo-Kurs 119€ (Einstieg in die laufenden Kurse möglich!)

Ausgebucht
Beginn: Donnerstag, den 24.10.2024 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Montag, den 28.10.2024 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Geibeltreff (=T-Kreuzung Geibelstraße / Rudolf-von-Bennigsen-Ufer)
↑ 8x 60 Minuten (119€) Outdoor am Maschsee, 13.-39. SSW, gemischter Kurs für Mamas & Schwangere, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Ausgebucht
Beginn: Montag, den 11.11.2024 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Montag, den 06.01.2025 um 10:00 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Geibeltreff (=T-Kreuzung Geibelstraße / Rudolf-von-Bennigsen-Ufer)
↑ 10x 60 Minuten (149€) Outdoor am Maschsee, 13.-39. SSW, gemischter Kurs für Mamas & Schwangere, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 20.01.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 23.01.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 10-Wochen-Kurs (149€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Donnerstag, den 03.04.2025 um 20:00 Uhr
Mit: Wiebke Fründt
Ort: Margot-Engelke-Zentrum, Geibelstr. 90, 30173 Hannover
↑ 8-Wochen-Kurs (119€), Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100% für Schwangere & Mamas
Kurs buchen
Beginn: Montag, den 28.04.2025 um 19:30 Uhr
Mit: Kathrin Loos
Ort: Elternschule Cafeteria, Perinatalzentrum Henriettenstift, Schwemannstr. 17, 30559 Hannover
↑ -Wochen-Kurs (119€), Präsenzkurs für Schwangere und Mamas, Präventionskurs nach §20 mit Krankenkassenzuschuss bis zu 100%


Gewählter Kurs

Probestunde Mama Fit Workout (KursNr. PSMFW-MF-DO-17-14112024): Beginn am Donnerstag, den 21.11.2024 um 17:30 Uhr

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Empfehlung: Ergänzender Video-Kurs

FIT NACH DER GEBURT – Stabiler Beckenboden, flacher Bauch, gesunder Rücken und straffes Bindegewebe!

Dieser ONLINE-Rückbildungs-Kurs begleitet bzw. ergänzt Deinen Kurs bei Deiner Postnataltrainerin. So erzielst Du das beste Ergebnis: Gehe regelmäßig zum Kurs vor Ort und trainiere noch 1 bis 2 Mal zuhause mit den kurzen Vimeo-Videos.

—> logisch aufgebautes 10-Wochen-Onlineprogramm parallel zum Kurs vor Ort —> Übungen & Workouts überall und jederzeit abrufbar für 3 Jahre —> Erklärungen zu Beckenboden, Bauch, Rektusdiastase, Körperhaltung etc. —> Gesundheits-Tipps für den Mama-Alltag —> entwickelt von Expertinnen für Postnatales Training von MamaWorkout —> der Kurs kostet normalerweise 49€, aber in Kombination mit dem Kurs vor Ort ist er viel günstiger

Du sparst fast 50%, der Kurs kostet für unsere Kundinnen nur 25€



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Buggy Sport

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Buggy Sport

– das ist das Outdoor-Fitness-Konzept für aktive Mamas. Ausdauer und Kräftigungsübungen – und Dein Kind ist im Kinderwagen immer mit dabei. Oder auch in der Trage. Oder beides 🙂

Buggy Sport ist perfekt für dich, wenn Du nach der Geburt deines Babys wieder fit werden und ganz nebenbei Sonne und frische Luft tanken willst. Pack dein Baby in seine Kutsche und los geht’s.

Dieses besondere Frischlufttraining ist weit mehr als ein Sport- oder ein Babykurs. Es ist für die, die es ernst meinen mit ihrer Gesundheit und sich und ihr Baby lieben! Buggy Sport mit Kind und Kutsche  vereint beides: ein gesundes Workout für die Mami und wertvolle „Frischluftzeit“ für das Baby.

Durch den Kurs bekommen Mütter die Möglichkeit neue Freundschaften zu schließen und sich über den Alltag mit ihren Kleinen auzutauschen.

Buggy Sport…

  • macht Mamis fit für den Alltag
  • lässt Schwangerschaftspfunde purzeln
  • kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
  • stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert deine Gesundheit
  • ist außerdem gleichzeitig Rückenschule (Haltungstraining)
  • sorgt für eine gute Vitamin-D-Versorgung
  • perfekte Ergänzung zum Kangatraining und unseren anderen Indoor-Kursen
  • ganz nebenbei entdecken eure Babys die Welt (und ihr auch, denn Kinderaugen sehen anders :-))
  • macht gaaaaaanz viel Spaß

Preise:
Der 8- Wochen- Präventions-Kurs mit Krankenkassenzuschuss kostet 119€
Der 10- Wochen- Präventions-Kurs mit Krankenkassenzuschuss kostet 149€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 15€
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% der Kursgebühr:
AOK-Versicherte können mit dem Gutschein bezahlen

Wann kannst Du mit dem Buggy Sport beginnen?

  • 6-8 Wochen nach Spontangeburt
  • 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
  • der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme
  • es wird empfohlen die Rückbildungsgymnastik vorab abzuschließen oder parallel zu besuchen