Kurse in der Elternschule Henrike + Wegbeschreibung

von Geposted in Allgemein

Wegbeschreibung zur Elternschule Henrike

Die Adresse lautet: Janusz-Korczak-Allee 12, 30173 Hannover

Am Kinder- und Jugendkrankenhaus befinden sich rund 300 kostenlose Parkplätze. Entweder direkt bei der Einfahrt oder an der Janusz-Korczak-Allee entlang.

Ihr müsst durch den Haupteingang und von innen zur Elternschule durch eine Glastür.

Alle neuen Teilnehmenden bitten wir bereits 15 Minuten vor Kursbeginn im Kursraum zu sein.

Anfahrt mit der Üstra: Stadtbahnlinien 6 – Kinderkrankenhaus auf der Bult

Bus Linie 128,134 und 370 bis zur Haltestelle Menschingstraße/ Kinderkrankenhaus

S-Bahnlinie der Deutschen Bahn 1,4,5 – Bismarckstraße 8 (ca. 10 min. zu Fuß oder mit dem Bus weiter)

Goggle Maps

 

Kurse in der Elternschule Henrike


Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann.


Gewählter Kurs

Schwanger Fit Beckenboden (KursNr. SFB-JBO-DO-1026-10W): Beginn am Donnerstag, den 08.10.2026 um 17:00 Uhr

Dein Name

Deine E-Mail-Adresse

Deine Adresse

Woher kennst Du Mama und Fit?

Möchtest Du uns noch etwas mitteilen?

Deine Bezahlung


transfer


Buchung abschließen:

Videoaufnahmen Rückbildung Johanna 19.08.2026 – 7.10.2026

von Geposted in Allgemein
Herzlich willkommen zu Deinem Online-Kurs!
Du hast das Beckenbodentraining (zur Rückbildung) gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
 
Deine Sporteinheiten
Du kannst 1x pro Woche live per Zoom sporteln ( Mi, 11:30 Uhr) und zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen.
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei unserem Büro unter info@mamaundfit.de oder corinna@mamaundfit.de oder ‭0157 86246993‬
Achtung! in den Ferien ist das Büro nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!
Für das Online-Training über Zoom brauchst Du:
  • Etwa 5 qm Platz
  • Etwas zu trinken
  • Eine Unterlage (Matte/Teppich/Decke,…)
  • Bequeme Sportklamotten
  • Internet (am besten über LAN-Kabel oder Hotspot)
  • Einen Bildschirm (Handy, Tablet, Laptop, PC, Fernseher) je größer, je besser
  • Die Einweisung: https://vimeo.com/showcase/7740340 (PW: F-Power)
    Zoom

 

Zoom muss auf manchen Endgeräten installiert werden. Jedoch brauchst Du Dich nicht registrieren oder ein Konto anlegen. Bitte probiert es hier einmal aus, bevor Du die erste Trainingseinheit machst: Zoom-Test (klicke hier)

****************************************************************************

Zoom-Links für Dein Online-Training

Rückbildung Beckenbodengymnastik mit Johanna
Mittwochs von 11:30 – 12:30 Uhr

An Zoom-Meeting teilnehmen
Meeting-ID: 858 4189 2019
Kenncode: F-Power
****************************************************************************

Links zu den VIDEO-Aufzeichnungen

hier findest Du (ca. 24 später) die Aufzeichnungen der Zoom-Stunden zum Nachholen oder falls Du die Stunde wiederholen möchtest

Kenncode Stunde 1: 25bb$dy=

 

Rückbildung Stunde 1

https://vimeo.com/923815194?share=copy

Passwort: F-Power

___
Kenncode Stunde 2: .6S6p9=o

Rückbildung Stunde 2

https://vimeo.com/923816142?share=copy

Passwort: F-Power

___

Link zur Aufzeichnung Stunde  vom 2.09.
Kenncode Stunde 3: V2I3qe&V

Rückbildung Stunde 3

https://vimeo.com/923816928?share=copy

Passwort: F-Power

 

___
Link zur Aufzeichnung Stunde  vom 9.09.
Kenncode Stunde 4: Ug02@JU1

Rückbildung Stunde 4

https://vimeo.com/923817575?share=copy

Passwort: F-Power

__

Link zur Aufzeichnung Stunde 5 vom 16.09.
Kenncode Stunde 5: #D?hw3L3

Rückbildung Stunde 5

https://vimeo.com/923818832?share=copy

Passwort: F-Power

__

Link zur Aufzeichnung Stunde 6 vom 23.09
Kenncode Stunde 6: TmRvTT7&

Rückbildung Stunde 6

meo.comhttps://vi/923820136?share=copy

Passwort: F-Power

__
Link zur Aufzeichnung der Stunde 7 vom 30.09.

Kenncode Stunde 7:

__
Link zur Aufzeichnung der Stunde 8 vom 7.10.

Kenncode Stunde 8:

Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach beim Büro unter corinna@mamaundfit.de oder info@mamaundfit.de oder ‭0157 86246993‬
Achtung! Das Büro ist nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!

Pilates Zoom Aufzeichnungen vom 6.07. – 21.09.2026

von Geposted in Allgemein
Herzlich willkommen zu Deinem Online-Kurs!
Du hast den Kurs Pilates  PowerMitte gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
 
Deine Sporteinheiten
Du kannst 1x pro Woche live per Zoom sporteln (Mo, 20.15 Uhr) und zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen.
Bitte beachte, dass Dir die Aufzeichnung jeweils für ca. eine Woche zur Verfügung steht (meist von Dienstag bis Montag)
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei unserem Büro unter info@mamaundfit.de oder ‭0157 86246993‬
Achtung! in den Sommerfeien ist das Büro nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!

Zoom-Links für Dein Online-Training

Pilates Powermitte mit Katharina
Montags um 20.15 Uhr

(kein Training vom 20.07. – 16.08.2026)

****************************************


An Zoom-Meeting teilnehmen

https://us02web.zoom.us/j/88940306947?pwd=MfYOTBjgmH4lBwTCCP5KeGROjvnqMQ.1

Meeting-ID: 889 4030 6947

Kenncode: F-Power

****************************************************************************

Links zu den VIDEO-Aufzeichnungen

hier findest Du (ca. 24 später) die Aufzeichnungen der Zoom-Stunden zum Nachholen oder falls Du die Stunde wiederholen möchtest. Sie steht Dir bis zum Montag nach der Aufzeichnung zur Verfügung.

Kenncode: 2M1m@^mM

 

Pilates Powermitte:  

https://vimeo.com/926447455?share=copy

Passwort: F-Power

 

Kenncode: 7j4Qm#i8

Barre-Workout

von Geposted in Allgemein

Barre – Workout

Was ist ein Barre – Training?

Das Barre-Training ist ein Ganzkörper-Workout, das von Ballett inspiriert ist und Kraft, Haltung, Flexibilität und Balance verbessert.

Beim Barre-Workout dient die Balettstange als Stütze für die Übungen, die von Ballettpositionen inspiriert sind. Diese kombiniert man mit Elementen aus Pilates, Yoga und dem Bodyweight-Training. Durch die kontrollierten Übungen sollen kleine Muskelgruppen aktiviert werden,
die in anderen Trainingsformen oft zu kurz kommen. Das Workout fördert somit die Muskeldefinition und Stabilität und kräftigt die Tiefenmuskulatur.
Grundsätzlich ist das Barre-Workout für fast jeden geeignet,
unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, denn es kann individuell
angepasst werden. Anfänger profitieren von der Stange als Stütze und
lernen so ihre Haltung zu verbessern. Fortgeschrittene können mit
tieferen Bewegungen, längeren Haltephasen oder Zusatzgewichten die
Intensität steigern.

 

Preise:
Der 8- Wochen- Präventionskurs kostet 139€
Der 10- Wochen- Präventionskurs kostet 169€
Eine unverbindliche Probestunde kostet 17€

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert und kann als Präventionskurse durch die Krankenkassen bezuschusst werden.

Wann kannst Du mit Mama Fit um 8 beginnen?
nach abgeschlossener Rückbildung
der postnatale Check ohne Befund ist Voraussetzung für die Teilnahme

Und was ist, wenn ich mal nicht teilnehmen kann?

Kein Problem – Du kannst die Stunden bei uns flexibel gestalten. Lies hier wie es geht

 

Rückbildung Videoaufnahmen Johanna 20.05. – 8.07.2026

von Geposted in Allgemein
Herzlich willkommen zu Deinem Online-Kurs!
Du hast das Beckenbodentraining (zur Rückbildung) gebucht? Dann bist Du hier genau richtig.
Schön, dass Du mit uns online trainierst !
 
Deine Sporteinheiten
Du kannst 1x pro Woche live per Zoom sporteln ( Mi, 11:30 Uhr) und zusätzlich mit den Video-Aufnahmen so oft trainieren wie Du möchtest. Kannst Du einmal nicht Live an einer Stunde teilnehmen, kannst Du die Stunde einfach über die Video-Aufzeichnung nachholen.
Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach bei unserem Büro unter info@mamaundfit.de oder corinna@mamaundfit.de oder ‭0157 86246993‬
Achtung! in den Ferien ist das Büro nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!
Für das Online-Training über Zoom brauchst Du:
  • Etwa 5 qm Platz
  • Etwas zu trinken
  • Eine Unterlage (Matte/Teppich/Decke,…)
  • Bequeme Sportklamotten
  • Internet (am besten über LAN-Kabel oder Hotspot)
  • Einen Bildschirm (Handy, Tablet, Laptop, PC, Fernseher) je größer, je besser
  • Die Einweisung: https://vimeo.com/showcase/7740340 (PW: F-Power)
    Zoom

 

Zoom muss auf manchen Endgeräten installiert werden. Jedoch brauchst Du Dich nicht registrieren oder ein Konto anlegen. Bitte probiert es hier einmal aus, bevor Du die erste Trainingseinheit machst: Zoom-Test (klicke hier)

****************************************************************************

Zoom-Links für Dein Online-Training

Rückbildung Beckenbodengymnastik mit Johanna
Mittwochs von 11:30 – 12:30 Uhr

An Zoom-Meeting teilnehmen
Meeting-ID: 862 4504 0342
Kenncode: F-Power
****************************************************************************

Links zu den VIDEO-Aufzeichnungen

hier findest Du (ca. 24 später) die Aufzeichnungen der Zoom-Stunden zum Nachholen oder falls Du die Stunde wiederholen möchtest

Kenncode Stunde 1: %CcqGi0G

___
Kenncode Stunde 2:a6h.mPc&

Rückbildung Stunde 2

Passwort: F-Power

___
Link zur Aufzeichnung Stunde  vom 3.06.
Kenncode Stunde 3: F-Power

 

___

Rückbildung Stunde 4

https://vimeo.com/923817575?share=copy

Passwort: F-Power

__

Rückbildung Stunde 5

https://vimeo.com/923818832?share=copy

Passwort: F-Power

__
__

Kenncode Stunde 8: =!qEd%y3

Stunde 8 (hier klicken)
Passwort: F-Power

Falls du Fragen oder Probleme mit der Aufzeichnung hast, melde dich per Mail einfach beim Büro unter corinna@mamaundfit.de oder info@mamaundfit.de oder ‭0157 86246993‬
Achtung! Das Büro ist nicht durchgehend besetzt. Wenn es eilig ist, melde Dich bitte auf dem Handy!

Alle Aufzeichnungen auf einen Blick:

Rückbildung Stunde 1https://vimeo.com/923815194?share=copyPasswort: F-PowerRückbildung Stunde 2https://vimeo.com/923816142?share=copy

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 3

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 4

https://vimeo.com/923817575?share=copy

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 5

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 6

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 7

Passwort: F-Power

Rückbildung Stunde 8

Passwort: F-Power