Rückbildungstraining nach der Geburt
– Beckenbodengymnastik (Kraft)

Du bist gerade Mama geworden? Herzlichen Glückwunsch!
Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.

In unserem Rückbildungstraining nach der Geburt stärkst Du gezielt Bauch-, Rücken- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Die bei uns angebotenen Kurse werden von unserer Prä- und Postnatal-Trainerin Johanna, die auf den Beckenboden spezialisiert ist,  geleitet. In der Gruppe kannst Du mit anderen Müttern Erfahrungen austauschen und Deinen Körper nach der Anstrengung von Schwangerschaft und Geburt wieder fit bekommen.

Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst. AOK-Versicherte können mit dem AOK-Gutschein bezahlen.

Der Kurs am Abend findet ohne Baby statt, damit Du Dich ganz auf Dich konzentrieren und an der Regeneration Deines Körpers arbeiten kannst. Den Kurs am Vormittag kannst Du mit oder ohne Baby besuchen. Dein Baby ist ganz nah bei Dir und wird bei den Übungen nicht mit einbezogen.

Beckenbodengymnastik ….

• bringt wieder Stabilität in Deine Mitte
• kräftigt Beckenboden, Bauch, Beine & Po
• stärkt das Herz-Kreislauf-System und alle großen Muskelgruppen
• verbessert Dein Körpergefühl
  bringt Dich in Kontakt mit anderen Müttern

Preise:

Der 8-Wochen-Präventionskurs kostet 119€
Der 10-Wochen-Präventionskurs kostet 149€
Zusätzlich erhältst Du kostenfrei einen Regenerationsplan für das Wochenbett

Dieser Kurs speziell für den Beckenboden ist nach §20 von der zentralen Prüfstelle anerkannt und wird bei regelmäßiger Teilnahme von den meisten Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst.

Wann kannst Du mit dem Sportkurs nach der Geburt beginnen?

• Nach dem Wochenbett = ca. 6-8 Wochen nach Entbindung, bzw.
• ca. 10-12 Wochen nach Kaiserschnittgeburt
• nach postnatalem Check beim Gyn ohne Befund

Dieser Kurs ist Inhaltlich gleich mit einem Rückbildungskurs. Deine Möglichkeit für die Teilnahme an einem typischen Rückgildungskurs bei einer Hebamme, die die Kosten direkt mit der Krankenkasse abrechnen kann, bleibt unberührt. Bei uns bist Du jedoch nicht zeitlich gebunden. Da es sich um einen von den Krankenkassen anerkannten Präventionskurs handelt, kannst Du auch noch 9 Monate oder später nach der letzten Entbidung starten. Bitte informiere Dich vorab, wieviel deine Kasse zusteuert.