Wellness für Mama & Baby
MamaBabyWellness ist ein neues Kurskonzept für Mütter von Babys bis zum ersten Geburtstag. In diesen 5 aufeinaner folgenden Kursstunden geht es nur um das Wohlbefinden von Mama und Baby. Mit kleinen Meditationen für den Mama-Alltag, Entspannungsübungen mit dem Baby, gemeinsamer Musik, achtsamen Berührungen und vielem mehr.
Preise:
Der Wellneskurs für Mama & Baby kostet 65€
Der Kurs findet in der Elternschule vom Henriettenstift in Kirchrode statt
Entspannungstraining für Schwangere
Während der sensiblen Zeit der Schwangerschaft sind Mütter besonders empfänglich und feinfühlig.
Viele Schwangere stehen leider auch „unter Strom“ und können diese besondere Zeit kaum genießen. Angst und Stress sind große Störfaktoren für den natürlichen Schwangerschafts- und Geburtsverlauf. „Entspannungstraining für Schwangere“ möchte Dir helfen, diese Störfaktoren zu verringern.
In fünf aufeinander folgenden Wochen führt Dich die Kursleitung durch ein Entspannungstraining für Dich und Dein Baby. Du bekommst Einblicke in die Progressive Muskelrelaxation, Atemtechniken aus dem Yoga, Fantasiereisen sowie autogenes Training. Der positive Einfluss des Entspannungstrainings hilft Dir den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten, vermittelt Dir Einschlafhilfen und lenkt den Fokus auf Dich und ihr Baby.
Wenn Du bereits Kinder hast oder Dir schon jetzt Sorgen machst, wie der Wiedereinstieg in den Job zu schaffen ist, dann bekommst Du in dem kleinen Teil zur Work-Life-Balance einige Antworten.
Preis:
Der Enspannungskurs für Schwangere kostet 65€
Aqua – fit!
Aqua- Gymnastik für Schwangere:
Für Schwangere ist Aqua-Gymnastik ein sanftes Training des gesamten Bewegungsapparates. Vor allem Gelenke und Bandscheiben werden entlastet, sehr häufig lassen Rückenschmerzen nach.
Die geschwächten Muskulatur wird gekräftigt, die Herz- Kreislauffunktion wird trainiert und Verspannungen im Schulter- Nacken- Bereich werden gelockert.
Entspannung und Kräftigung in sanften Einklang tut dir und deinem Baby gut. Dabei steht immer der Spaß im Vordergrund
Aqua- fit….
– hilft bei Schmerzen und Verspannungen
– kräftigt den gesamten Bewegungsapparat
– macht Schwangere fit für die Geburt
– verbessert deine Koordination
– ist ein tolles Erlebnis für Dich und Deinen Bauchbewohner
Preise:
Der 8-Wochen-Kurs kostet 99 €
Wann kannst Du mit der Aqua – fit! beginnen?
ab der 13. Schwangerschaftswoche
bei normal verlaufender Schwangerschaft ohne Komplikationen
Unser Kurs „Schwanger & Fit Workout“ mit Johanna ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention
Unser Kurs „Rücken-Fit“ mit Johanna und mit Jana ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle Prävention
Das bedeutet für dich, dass Deine Krankenkasse die Kursgebühr ganz oder teilweise übernimmt
Wellness- MassageEine Wellness-Massage ist die perfekte kurze Ausszeit vom manchmal stressigen Mama – Alltag. Auch Schwangere leiden oft an Verspannungen, meist im Schulter- Nacken Bereich.
Entspann dich ein einer ruhigen angenehmen Atmosphäre . Mit einer solchen Massage breitet sich Ruhe in ganzem Körper aus, der Blutdruck sinkt und Stresshormone werden abgebaut. Du kannst wählen zwischen einer 30 Minuten Rücken – Wellness-Massage, 60 Minuten Ganzkörper Wellness-Massage oder einer 20 Minuten Schulter-Nacken – Massage. Gönnt Dir eine kleine Auszeit!
Preise:
30 Minuten Rücken-Wellness-Massage kostet 30€
60 Minuten Ganzkörper-Wellness-Massage kostet 60€
20 Minuten Schulter-Nacken-Massage kostet 20€
Die Massage findet im Behandlungsraum, 1. Etage, der Elternschule statt (Emmy-Danckwets-Str. 5, Hannover-Kirchrode) statt.
Achtung: Aufgrund von Bauarbeiten finden die Massagen im Moment NICHT statt!